Если защитные системы организма в порядке, го через некоторое время наступает второй этап, реакция стресса переходит в реакцию активации — организм вырабатывает оружие против болезнетворного фактора, и болезнь проходит (команда корабля заделывает пробоину). И если реакция стресса сопровождается большим расходом энергии, то реакция активации — наоборот, очень экономична, небольшой расход энергии приносит огромный результат. В ходе реакции активации энергия восполняется.
Если организм в силу недостаточной активности защитных систем не способен перестроиться из реакции стресса в реакцию активации, то болезнь превращается в хроническую. Кроме того, многие заболевания обладают способностью подавлять защитные системы организма, при этом повреждающий фактор действует на организм как удав на кролика — «гипнотизирует», вызывает состояние оцепенения защитных систем и поддерживает выгодную для себя реакцию стресса.
Можно ли вывести организм из такого «гипноза» (а еще лучше сделать его не восприимчивым к последнему)? Оказывается, да. Для этого нужно систематически стимулировать, «будить» защитные системы организма естественными методами. Естественная стимуляция использует естественные, заложенные в организме самой природой механизмы. Именно ее длительное отсутствие приводит к ослаблению защитных систем и затягивает реакцию стресса. Как уже говорилось, самый яркий пример естественной стимуляции — растяжка мышц, которая возбуждает мышечные (а также сухожильные и суставные) рецепторы и рождает поток стимулирующих импульсов. Потягиваясь по утрам, мы неосознанно вызываем естественную стимуляцию. Однако для поддержания высокой активности защитных
систем одних потягиваний недостаточно. Необходима поочередная растяжка всех групп мыщц.
Любой организм обладает запасом прочности, скрытыми резервами,
которые не используются в обычной жизни и включаются (а часть их и используется) только в экстремальных ситуациях, например во время болезни. В медицине пи резервы носят название функциональных. Для поддержания резервов на должном уровне необходима их ПСИ шинная тренировка путем естественной стимуляции. Исключающий ее «цивилизованный» образ жизни приводит к истощению функциональных резервов. Организму мечем встретить болезнь, когда она приходит.
Уменьшение функциональных резервов до критического уровня не только способствует развитию хронического заболевания, но и может стать источником самостоятельною заболевания. Особенно это характерно для заболеваний сердечно-сосудистой системы. Известно, что в организме всегда есть нефункционирующие резервные капилляры, которые в обычном состоянии находятся в спавшемся виде и открываются при физической нагрузке. При ее хроническом недостатке резервные капилляры детрениру-ются и постепенно атрофируются (рассасываются), что особенно вредно для сердца. В условиях, когда требуется интенсивная работа сердца — при физической нагрузке, психических стрессах, перемене погоды, болезни и т.п., — недостаток кровоснабжения сердечной мышцы приводит к ее повреждению. Примерно так же могут формироваться заболевания и в других органах.
Преимущество лечебных растяжек перед другими видами физических упражнений в том, что, достаточно эффективно стимулируя защитные системы, они не требуют почти никаких физических усилий и могут выполняться людьми с истощенными функциональными резервами. Более того, зачастую на первоначальном этапе лечения таких больных лечебные растяжки — это единственно доступный и эффективный метод. В моей практике встречались тяжелые постельные больные, которые были настолько ослаблены, что не могли самостоятельно делать даже простые растягивающие упражнения. При лечении таких больных тактика примерно следующая: вначале врач (или обученный родственник) сам растягивает больному все группы мышц поочередно. Например, берет руку больного и сгибает ее до появления в определенной группе мышц чувства приятной растяжки, о чем больной сообщает, и т. д. Постепенно, по мере улучшения состояния, больной начинает заниматься самостоятельно, а через некоторое время подключает и другие виды упражнений.
Гармоничная естественная стимуляция регулирует активность (интенсивность жизнедеятельности) органов и систем. В норме интенсивность работы всех органов примерно одинакова и колеблется в пределах определенного физиологическою коридора. Нарушение «условий эксплуатации» (например, неправильное витание) или недостаточная естественная стимуляция защитной системы какого-либо органа, приводя к тому, что интенсивность его жизнедеятельности выходит за рамки физиологического коридора данного организма и переходит на другой уровень.