Последние несколько десятилетий стали новым вызовом для человеческого мозга. Появление Интернета в корне изменило характер нашей работы, отдыха и общения с «соплеменниками». Неудивительно, что нашему мозгу просто не хватило времени, чтобы адаптироваться к этим переменам.
Бесконечная прокрастинация и перескакивание от задачи к задаче, импульсивная проверка соцсетей и страх публичных выступлений — все наше нелогичное поведение вполне объяснимо эволюцией мозга.
И если разобраться в механизмах его работы, то со всеми этими проблемами существенно проще бороться.
КОРПОРАЦИЯ «МОЗГ»
Представьте, что ваш мозг — это огромная корпорация с десятками департаментов, взаимодействующих друг с другом.
ДИРЕКТОР
(ПРЕФРОНТАЛЬНАЯ КОРА)
Генеральный директор компании — префронтальная кора головного мозга. Это самая современная часть нашего мозга, самый новый апгрейд, который мы получили в ходе эволюции.
Префронтальная кора обеспечивает способность к анализу, критическому мышлению и рационализации. В ней заключена сила воли и краткосрочная память.
Когда мы ставим цели, оцениваем их долгосрочные преимущества, расставляем приоритеты, планируем будущее, мы пользуемся префронтальной корой.
Наш директор — новатор и экспериментатор. Он способен выстраивать стратегии и анализировать комплексные проблемы. Он всегда на виду: выступает, дает интервью, рассказывает о долгосрочной миссии и ценностях компании.
СОТРУДНИКИ КОМПАНИИ
(ЛИМБИЧЕСКАЯ СИСТЕМА)
Деятельность директора более заметна, но более 90 % задач в корпорации «Мозг» выполняется рядовыми работниками — лимбической системой.
Мы все понимаем, какую роль сыграл Стив Джобс в компании Apple, но без мощной командной поддержки у него бы вряд ли что-то получилось. Стив не писал программный код для макинтошей и не собирал айфоны.
Лимбическая система, находящаяся в подкорковых структурах мозга, трудится 24/7 без сна и отдыха. Многие процессы в ней автоматизированы, что позволяет обрабатывать миллионы бит информации в секунду, затрачивая минимум энергии. Для сравнения: наш Стив Джобс справится максимум с 40 бит и потребует кругленькую «зарплату» (префронтальная кора тратит намного больше энергии, чем лимбическая система).
Сотрудники различных департаментов (структур внутри лимбической системы) ежедневно решают миллионы повседневных задач, обеспечивая выживание компании. Если деятельность директора заметна (находится на уровне сознания), то лимбическая система работает на подсознательном уровне.
В лимбической системе нашей корпорации «Мозг» есть несколько ключевых подразделений.
ОТДЕЛ БЕЗОПАСНОСТИ
(АМИГДАЛА, ИЛИ МИНДАЛЕВИДНОЕ ТЕЛО)
Эта часть мозга — центр страха и важнейшие звено, регулирующее остальные элементы лимбической системы. В любопытном исследовании Джастина Фейнстайна из Университета Айовы пациентка с поврежденной амигдалой не реагировала на змей, пауков и фильмы ужасов и потеряла возможность замечать страх окружающих.
Отдел безопасности наделен огромной властью. Если он посчитает, что компании что-то угрожает, то активация амигдалы моментально заблокирует работу других сотрудников. Даже директор (префронтальная кора) окажется запертым в кабинете без возможности действовать.
Находясь в состоянии страха или стресса, мы не можем логически мыслить, анализировать и принимать рациональные решения, блокируется сила воли. Именно поэтому в состоянии выгорания люди не могут заставить себя действовать. Даже постановка целей вызывает у них большие сложности (подробнее о выгорании мы поговорим в следующей главе).
ОТДЕЛ АВТОМАТИЗАЦИИ
(СТРИАТУМ, ИЛИ ПОЛОСАТОЕ ТЕЛО)
Главная функция этой древней подкорковой структуры — формирование условных рефлексов для автоматизации повторяющихся задач.
Именно она ответственна за наши привычки, плохие и хорошие. Благодаря работе отдела автоматизации наша компания эффективно справляется с тысячами однообразных задач. Если по каждой мелочи бегать к гендиректору, то процессы в компании остановятся.
Девять из десяти действий, мыслей и реакций мы повторяем изо дня в день. Наличие быстрых, стандартных решений для типовых задач полезно для экономии ресурсов, но имеет и обратную сторону.
Так как стриатум — часть лимбической системы, его деятельность проходит мимо нашего сознания. О большинстве привычек, в том числе плохих, мы даже не подозреваем: они срабатывают на автопилоте, из-за чего менять их непросто.