Осознание подразумевает установление взаимосвязей. Как при прополке сорняков, так и во время поединка связующим звеном взаимодействия с внешним объектом (субъектом) служит осознание.
Мне никогда не нравилось такое бездарное занятие, как прополка сорняков. Приходится ползать на карачках, для того чтобы решить судьбу некоторых отважных растений, и лишь потому, что они осмелились занять пространство, распланированное мной для цветов, овощей и газона. Своими корнями они что было сил удерживаются за отвоёванный кусочек вселенной, а кто-то посторонний пытается их уничтожить. Ослабьте внимание, и вы сорвёте лишь верхушку, оставив корни в земле. Осуществляется процесс разделения, хотя и частичного.
Но вступите с сорняками в более интимный диалог, сосредоточьтесь на пальцах рук и почувствуйте корневую систему растений. Разобщённость исчезает; вы и сорняки становитесь единым целым, и растения вырываются из земли целиком. Это уже не бездумное применение силы, а сосредоточенное присутствие, установление некоего союза, посредством которого осуществляется совместное действие.
Техника «липких рук» основана на аналогичном взаимодействии с противником. Здесь не требуются захваты и грубая сила. Осуществляется чувственное взаимодействие с атакующими конечностями партнёра. Установив контакт, остановитесь и прислушайтесь к его движениям. Сохраняйте этот контакт, препятствуя началу новой атаки. Близость — это защита. Пусть диалог руководит атакой по схеме: ожидание, восприятие, проверка и управление. Пусть ваше сознание, оказывая влияние на движение, приведёт к желаемому результату.
Ученица положила расслабленную руку на плечо партнёра по спаррингу. Рука лежит на плече свободно, подчиняясь лишь силе собственной тяжести. В данном случае нет необходимости в энергетической поддержке этого положения. Вес руки полностью приходится на поддерживающее её плечо.
Партнёр уклоняется, и рука, вместо того чтобы безвольно повиснуть, остаётся в горизонтальном положении, что вызывает напряжение соответствующих мышц. Стоит ли говорить о роли сознания в напряжении мышц вытянутой руки?
Создаётся впечатление, что в этом нет ничего сложного. Однако буквальное понимание идёт вразрез с личными ощущениями, с самосознанием, которое определяет ориентацию в пространстве, напряжённость мышц и взаимодействие с внешним и внутренним мирами.
Ученица делает ещё одну попытку проверить собственную способность к осознанному действию. Она обращается с вопросом к мышцам плечевого пояса и пытается выяснить степень их напряжённости. Скорее всего, ей кажется, что они находятся в нормальном, расслабленном состоянии. Лишь глаза партнёра способны заметить, что плечо приподнято, а мышцы напряжены. Изначальные предпосылки обоих суждений не совпадают. Более того, третейский судья может высказать ещё одно мнение, существенно отличающееся от первых двух.
Положите левую руку на своё правое плечо так, чтобы все сочленения ладони чувствовали форму плеча, ориентацию ключицы и лопатки. Расслабьте ладонь и почувствуйте, напряжены или расслаблены плечевые мышцы; оцените их форму. Чувствуете ли вы, что плечо активно? Ощущаете ли в нём пульсацию? Чувствуете ли вы в нём движение, согласованное с глубоким дыханием, или скованность, обусловленную поверхностным дыханием?
Вдохните в плечо жизнь, но не грубым призывом к пробуждению, а плавным вдохом, оживляющим латентную зону. Левой рукой ощутите увеличение мышц и перемещение костных сочленений. Пусть движение вашей руки и удерживаемых ею структур соотносится с дыханием. Сознательным усилием свяжите воедино все движения пробуждающего плеча. Оживите его движения. Пусть вдох возвысит его до небес; задержите дыхание и почувствуйте открытость в лёгочном и плечевом участках. Затем пусть выдох отправит его в свободный, но управляемый полёт. Итак, дыхание и плечо функционируют как единый механизм. По мере того как плечо сливается с дыханием, следите за тем, как оно приобретает новые качества за счёт обретённой свободы, но не намеренного мышечного напряжения.
В то время как левая рука всё ещё ощущает изменения формы плеча, на вдохе вытяните правую руку вперёд. Движется ли рука самостоятельно или является участницей общего движения? С выдвижением плеча вперёд почувствуйте некоторое сокращение грудной клетки. Участвует ли в этом движении позвоночник?
Коснитесь правым плечом уха. Резкое движение может нарушить взаимосвязъ телесных структур, поэтому подведите плечо медленно и сознательно вовлекайте во взаимодействие все структуры. Новое, освежающее чувство раскрепостит ваше дыхание, которое, в свою очередь, создаст ощущение лёгкости, отсутствия напряжения и свободы.
Продолжайте испытание, но не стремитесь сразу ответить на сотню вопросов быстрее и точнее, чем другие. В своих поисках руководствуйтесь стремлением к новому знанию и радости первооткрывателя. Правильные ответы являются таковыми лишь для вас самих. Дерзайте и проявите терпение, заинтересованность, открытость, сознательное усилие, и вы почувствуете, как существуете, творите, раскрываетесь навстречу новому, ощущаете, функционируете и меняетесь.
Трудно переоценить значимость сознательной мотивации для развития личного мастерства. Сознательное усилие занимает особое место в процессе обучения и практического исполнения технических приёмов. На начальном этапе управление сознанием представляет известные сложности, так как внимание новичка сосредоточено на внешней форме исполнения приёмов. В этот период неофит стремится научиться как можно большему количеству приёмов, набирается опыта и демонстрирует свои навыки окружающим. И всё же, уклоняясь от удара кулаком, способны ли вы почувствовать составляющие вашего движения? Замечаете ли вы, как корпус движется вокруг вертикальной оси? Осознаёте ли вы смещение своего центра тяжести? Отмечаете ли вы круговое движение плеча, предшествующее движению таза? Не ускользает ли от вашего внимания неуклюжее и запоздалое движение бёдер в ответ на угрозу получить удар? Чувствуете ли вы собственную суетливость, проявляющуюся в рефлекторных и резких движениях, в то время как следовало бы сохранять равновесие и самообладание?
Не мешает ли техника вашим движениям и сознательному восприятию происходящего? А может быть, скованность движений препятствует процессу вовлечения во взаимодействие и мешает довести приём до логического конца? Искусство — это процесс сознательных отношений между собственным эго и внешними объектами. Процесс творчества подразумевает диалог, сопровождаемый активным взаимодействием. Искусство — это не полное подавление противника, не безжизненное фотографическое отображение объекта.
Сделайте кувырок вперёд и расскажите, что вы испытали. Не думайте о том, что собираетесь сделать, просто делайте это.
Что вы почувствовали, коснувшись пола? Ощутили ли вы, как под влиянием силы тяжести вас увлекает вперёд и вниз, а ваше тело стремится принять форму, приемлемую для соприкосновения с поверхностью пола? Обратили ли вы внимание на свои пространственные ощущения? Далеко ли вы были от стены, от других учеников? Коль скоро выполнение упражнения подразумевало динамичное изменение пространственной ориентации, каково было ощущение вашего места в этом пространстве? Услышали ли вы звук от соприкосновения тела с поверхностью или вашу ловкость вознаградила тишина? А может быть, вы почувствовали себя как растение, которому земля помогла распрямиться? Ощутили ли вы себя готовым к новому взаимодействию?
Возможно, вы помните лишь о том, что сделали кувырок и встали на ноги, а остальные детали исполнения ускользнули от вашего внимания и ничему вас не научили. Опыт ничем не обогатил вас. Сосредоточьтесь, сделайте ещё одну попытку, и она вас многому научит.