Чтобы никто не питал радужных иллюзий, заявляю, что я только в бассейне уж как-нибудь, а по остальным видам активного отдыха ни в кроссовку ногой, ни за ракетку рукой, ни на лыжи зимой…
Я и в самом деле неспортивная бабушка!
А дышать в движении слабо
К счастью, водобоязнью я никогда не страдала, к тому же по выполнению упражнения «поплавок» у меня пятёрка! Поэтому выдыхать, приседая в воду, было нетрудно и весело. До определённой поры, когда надо было дышать как полагается непосредственно во время плавания.
И вновь бассейн, и вновь Голгофа!
Я улыбаюсь: всем привет!
Принять бы ванну, выпить кофе
И к телевизору! Так нет!
Сегодня я на тренировке
Бассейнов несколько плыву
И корча про себя гримасы,
На помощь всех святых зову!
Ни брассом, кролем, ни дельфином,
Видать, мне плыть не суждено,
Но я в порыве триедином
Решила: мне это дано!
И будущее моё ясно,
Я научусь когда-нибудь!
Пока ни дна мне ни покрышки
И как-нибудь не утонуть!
Ходила я ходила, стараясь не пропускать занятия, и однажды случилось проплыть почти весь бассейн. Может, кому-то и смешно, а для меня это был прорыв! Ура! Удалось!!
Помню, что, когда получила такое задание от тренера, удивилась:
– Мне проплыть бассейн не останавливаясь, чтобы хоть минуту отдохнуть? Я честно призналась, что я не смогу.
– Сможете!
– Не уверена, конечно, но постараюсь!
И получилось! Свершило-о-ось!
Радости моей не было предела, и вот он – беспредел!
Беспредел преодоления собственной лени и страха, неуверенности!
Конечно, всё дело в регулярности и дисциплине. А ещё – не надо думать о том, КАК этот процесс выглядит со стороны. Надо просто делать то, что необходимо и результат потихонечку начнёт проявляться. Ну и что ж, что приходит он, не торопясь, медленно, почти незаметно? Главное – это уверенность занимающегося в том, что свернуть ему (желанному результату) с выбранной дорожки некуда! Вот так!
По этому поводу хочу поделиться с вами одной реальной историей. Поехала я как-то на очередной трёхдневный оздоровительно-психологический семинар.
Нас собралось человек сорок мужчин и женщин от 18 лет и старше…
До обеда были различные упражнения: что-то замудрённое из йоги. А я от этого далека как от полюса Земли. Южного, причём!
Утро началось с дыхательных практик.
Через минуту мне начинает казаться, что дышать я никогда не могла, а научиться уже не дано. А-а-а! Всё ж стараюсь, раздуваю нос и выдыхаю через щёки, или наоборот? Неважно!
– Главное – процесс, – говорю себе, шлёпаясь пластом на коврик и мечтая о перерыве на часок-другой.
Полная девушка сидит на лавочке у стены.
– Наверное, ещё собирается с силами, – думаю про неё и ползу на четвереньках «в люди» заниматься дальше…
Переходим к растяжке. Я стараюсь не путать левую ногу с правой рукой (йога для меня – тёмный омут) твёрдо уверенная в том, что выполняю упражнения хуже всех. Ну и что ж? Пусть так! Ключевое слово для меня – ВЫПОЛНЯЮ!
Легко завязавшись в узел коуч что-то рассказывает, шутит… Весело.
Но не мне! Сил никаких нет, гибкости тоже, ещё надо помнить про спину и стараться не переусердствовать, хоть и смешно звучит про усердное выполнение. Размахиваю чем удаётся, повторить позы (асаны, если не ошибаюсь) за ведущим невозможно! Утешаю себя тем, что «важно участие» и «всё проходит, пройдёт и это».
Кто-то машет девушке:
– Давай к нам, – она отрицательно качает головой:
– Я стесняюсь.
Во мне растёт нездоровое чувство зависти к девушке: я должна, я хочу (хнык-хнык) быть на её месте, просто сидеть, ничего не дела-а-ать…
Пристыдив себя, корячусь дальше.
А дальше – работа в парах. Что-то вроде: повернитесь спиной друг к другу, разведя руки ладонями вверх, а взгляд направляя вниз, дышите свободно, напрягая брюшную стенку. На выдохе произносим «ха-а-а», а на вдохе… Запомнить невозможно, воспроизвести тем более.
Зависть к девушке крепнет, а вместе с тем громче внутренний диалог между Лианой-Р и Лианой-Рб.
Лиана-Р: – Я, конечно, понимаю, что учиться здорово, но не замечала за тобой любовь к острым ощущениям. Ты всегда была рассудительной. А теперь?
Оставила на выходные неприбранную квартиру, куда-то поехала, а ведь можно было посетить вебинар! Так нет! Обязательно надо потратить деньги, но даже не это главное! Помнишь про свою спину? Забыла, что было в последний раз с поясницей?
Йогой она занялась! Разрешается ведь и посидеть, и полежать у стеночки, всё индивидуально, всё по ощущениям. Никто тебя не заставляет и замечаний никаких не делает.
Присаживайся рядом с девушкой, поговори о том, о сём и ей веселее будет. Поговорить – это вообще базовая потребность женщины. Ты же бабушка уже! Притом неспортивная, пожалей себя. Сядь, я сказала!