Если вы пробуждаете кундалини с помощью пранаямы, тантрического посвящения или шактипата, от вас мало что зависит — результат неизбежен, но если вы используете другие методы и результат зависит от вас, вы должны предпринять определенные шаги при негативных реакциях. (с.46)
Приложение 7
Йога
Часть 3
22. Пусть мудрый практикующий закроет большим пальцем правой руки Пингалу — правую ноздрю, вдыхает воздух через Иду — левую ноздрю и сохраняет воздух заключенным так долго, как он может, после чего пусть выдохнет медленно через правую ноздрю.
23. Снова пусть он втягивает дыхание через правую ноздрю, задерживает, и выдыхает через левую.
24. Пусть он выполняет двадцать задержек — кумбхак. Он должен практиковать это без лени, и освободится от всех двойственностей: любви и ненависти, сомнений и споров и так далее.
25. Эти кумбхаки должны выполняться четыре раза: один рано утром при восходе солнца, второй в полдень, третий на закате, четвертый в полночь.
26. Когда это выполняется ежедневно в течение трех месяцев регулярно, Нади, сосуды тела, очистятся быстро и уверенно.
27. Когда таким образом Нади ищущего правду йога очищены, тогда все его дефекты разрушаются, он входит на первую ступень йоги, называемую Арамбха.
28. Определенные знаки замечаются в теле йога, чьи Нади очищены. Коротко я опишу все эти различные знаки.
29. Тело практикующего регулировку дыхания становится гармонично развитым, выделяет приятное благоухание. Во всех видах йоги существует четыре ступени пранаямы: ступень начала, уровень объединения души и высшей души, знание, окончательное достижение.
30. Я уже описал ступень начала, позднее опишу все остальные. Они разрушают грехи и печали.
31. Следующие качества всегда, несомненно, обнаруживаются в теле каждого йога: сильный аппетит, хорошее пищеварение, хорошее настроение, красивая фигура, большая отвага, громадный энтузиазм и полнота силы.
32. Сейчас я расскажу тебе великие препятствия к Йоге, которые необходимо избегать, так как их устранением йоги легко пересекают этот океан мировой печали.
Отвергаемые вещи
33. Йог должен отказаться от: 1) кислого, 2) вяжущего, 3) острого, 4) соли, 5) горчицы, 6) горького, 7) длительных прогулок, 8) раннего сна, 9) жареного в масле, 10) воровства, 11) убийства животных, 12) враждебности к любому человеку, 13) гордости, 14) двуличности, 15) нечестности, 16) постов, 17) неправды, 18) мыслей других, чем о мокше, 19) жестокости по отношению к животным, 20) общества женщин, 21) поклонения, обращения или сидения около огня, 22) болтовни, приятных или неприятных речей, 23) обжорства.
СРЕДСТВА
34. Эти средства должны удерживаться в тайне практикующим, так, чтобы успех мог прийти наверняка.
35. Великий Йог должен соблюдать следующие правила: он должен использовать 1) очищенное молоко и масло, 2) приятную пищу, 3) бетель из лимона, 4) камфору, 5) добрые слова, 6) удобный монастырь или маленькую келью с дверью, 7) слушать правдивые речи, 8) всегда выполнять свои обязанности домохозяина, без привязанности, 9) воспевать имя Всевышнего Господа, 10) слушать приятную музыку, 11) иметь терпение, 12) постоянство, твердость, 13) прощение, 14) аскетизм, 15) очищение, 16) скромность, 17) преданность, 18) служение Гуру.
36. Когда воздух входит в солнце, подходящее время для йога принимать пищу (т. е. когда дыхание течет через Пингалу, или правую ноздрю), когда воздух входит в луну, он должен идти спать (т. е. когда дыхание течет через Иду, или левую ноздрю).
37. Йога (Пранаяма) не должна практиковаться ни сразу после еды, ни перед едой, перед началом практики нужно принять немного молока и масла.
38. Когда установится режим, тогда нет необходимости соблюдать эти предписания. Он должен есть мало, пусть даже часто. Должен выполнять кумбхаки ежедневно в одно время.
39. Когда йог по своей воле может управлять воздухом и прекращать дыхание, тогда он достигнет успеха в кумбхаке. От успеха в кумбхаке он может:
ПЕРВАЯ СТУПЕНЬ
40. Тело йога начинает потеть. Когда он потеет, необходимо растирать тело, в противном случае оно теряет свою дхату (энергию).
ВТОРАЯ И ТРЕТЬЯ СТУПЕНЬ
41. На второй ступени имеет место дрожание тела, третьей — подпрыгивание наподобие лягушки, и когда практика становится продвинутой, адепт путешествует по воздуху.
ВАЙЮ-СИДДХИ
42. Когда йог, оставаясь в падмасане, может подниматься в воздух и покидать землю, тогда знайте, он приобрел Вайю Сиддхи (власть над воздухом), который разрушает темноту мира.