Наконец, в рамках Земной Ци существует собственное поле Ци каждого отдельного человека, животного или растения. Это поле Ци также всегда стремится к равновесию. При разбалансировке собственного поля Ци живого организма последний заболевает, погибает и разлагается. Все живые природные объекты, включая человека, растут под влиянием естественных циклов Небесной Ци и Земной Ци.
Обычно Ци человека считается отдельным видом этой энергии, отличающимся от Ци земли, растений и животных. Причина такого подхода весьма проста: люди как мыслящие существа особенно интересуются своей собственной, Человеческой Ци и, следовательно, в основном исследуют именно этот вид энергии …◊
Дыхательную гимнастику и восточные практики для укрепления здоровья советуют даже современные терапевты, поскольку она приносит видимый эффект и не наносит никакого вреда организму, не имеет противопоказаний.
Если вы задавались вопросом о том, как можно не только обрести упругие формы, но и стать крепче и свежее, если вам необходимо вернуть себе силы, то китайский цигун – это именно тот ответ!
Как заниматься цигуном?
Ваша задача во время занятий будет сводиться к тому, чтобы направлять потоки энергии Ци в свое тело, вдыхать ее вместе с воздухом.
Именно кислород – та среда, в которой живет Ци, а потому техника дыхания так важна!
Вас может сначала озадачить и удивить мягкость упражнений и даже их некоторая «пассивность». Особенно странным это кажется на фоне тяжелых занятий в тренажерном зале, откуда большинство людей возвращаются совершенно без сил…
И в этом главный подвох физических упражнений! Они требуют от вашего тела большого расхода энергии Ци, но обратно вы ее получать просто не умеете, поскольку даже не задаетесь вопросом правильного дыхания.
С каждым выдохом ваш организм покидает эта жизненная энергия, и если ее вовремя не восполнять, то уже в молодом возрасте можно лишиться не только свежей кожи и привлекательной внешности, но и физического здоровья и бодрости! По этой причине китайский цигун не ставит своей целью довести практика до полного изнеможения и отобрать у него последние соки, он позволяет восстанавливать запасы внутренней энергии и сил.
К тому же, любые резкие движения, как вы сами понимаете, влекут за собой сильные колебания воздуха. Когда вы приседаете со штангой, активно машете руками и ногами или выполняете динамические нагрузки, кислород вокруг вас приходит в движение. Ци – сила, которая, как мы уже знаем, обитает в воздушном пространстве.
А поэтому резкие движения попросту разрушают целостность потока энергии, делают его слабым и прерывистым. Цигун – это комплекс плавных, изящных, грациозных и размеренных занятий, которые не просто не вызывают возмущения кислородной среды, а даже уплотняют этот живительный поток энергии, чтобы он легче проникал внутрь тела вместе со вдохом.
По этой причине заниматься цигуном в душном помещении или в комнате, где мало свежего воздуха, нельзя. Перед каждым занятием вам придется тщательно проветривать свою спальную комнату или гостиную, а еще лучше – оставлять окно открытым!
Кислород должен заполнить то помещение, которое вы выбрали для занятий, чтобы вместе с ним внутри квартиры циркулировал и поток Ци.
Если у вас есть частный дом или поблизости находится укромный сад, то можно практиковать цигун прямо на открытом воздухе. Но запомните, что заниматься на жаре или холоде нельзя, также в летнее время нельзя практиковаться под палящими лучами солнца, лучше всего – уйти тень.
Наиболее комфортной и подходящей температурой для цигуна считается цифра в диапазоне от 15° C до 25° C.
В слишком холодном воздухе, как и в чрезмерно разогретом, течение Ци нарушается. Также необходимо учитывать, что для практики вам подойдет далеко не каждая одежда.
Запрещается тренироваться в убранстве, отшитом из синтетических тканей, поскольку одежда для цигуна должна быть исключительно натуральной, сделанной из дышащих тканей. Большой ошибкой будет наряжаться в лосины и короткие топы, облегающие спортивные костюмы и другие вещи узкого кроя.