У Игоря Гольдмана есть своя история о том, как он пришел в спорт, и именно в тяжелую атлетику. Как-то раз, находясь в командировке в Южной Корее, принимая душ в номере отеля, он решил рассмотреть себя в зеркало. В отражении Игорь Львович увидел то, что его совсем не обрадовало: явные признаки старения. Это настолько поразило пожилого ученого, что он в этот же день отправился в магазин за спортивным костюмом и начал искать поблизости спортивный зал.
Первый вес, который смог поднять Игорь Львович в зале, – 30 кг. Но он понимал, что у пожилого человека мышечная система может начать развиваться тогда, когда у него подготовлены суставы и связки. Поэтому первые 2–3 месяца он укреплял суставы и только потом начал работать с весами и уже через полгода легко поднимал штангу весом в 100 кг.
Игорь Гольдман убежден, что для того, чтобы заниматься любым спортом, необходима мотивация, для него мотивацией служит желание максимально продлить срок своей активной научной работы. Этот срок, по его мнению, связан с физическим состоянием человека.
Игорю Львовичу Гольдману не нравится, когда его называют ветераном, потому что у него не было спортивной молодости, а пришел он в спорт уже пожилым человеком, то есть с точки зрения стажа занятий он еще молодой спортсмен!!!
Лучше выбрать те виды спорта, где к минимуму сведены прыжковая нагрузка и контакты, а также ускорения, во время которых пульс достигает максимальных значений. К таким видам спорта относятся бег, ходьба на лыжах, плавание, с определенной натяжкой теннис, некоторые восточные бесконтактные единоборства (айкидо, ушу и т. д.), йога.
Великолепным вариантом для этой возрастной группы является скандинавская ходьба, которая очень распространена в странах Европы.
Ольга Кировна Кокорина (родилась 1 ноября 1923 года) – блокадница, которая в свои 93 года ломает все стереотипы о спорте в пожилом возрасте.
Поворотными в жизни Ольги Кировны стало участие во Всемирных играх в Портленде и Олимпийских играх среди ветеранов.
Победа в США подтолкнула пожилую женщину к новым подвигам. С 75 лет она стала регулярно выступать в самых крупных соревнованиях по плаванию среди ветеранов.
Ольга Кировна на одном из своих первых соревнований, проплыв дистанцию, получила от судей указание: «Стойте смирно!» Оказалось, что остальные участники еще не преодолели и половину этапа. Это был ее первый рекорд мира.
Ольга Кировна начала участвовать в соревнованиях категории «Мастерс» в 1998 году и с тех пор установила 124 национальных рекорда, 57 раз становилась чемпионкой России.
Трудно поверить, что Ольге Кировне сейчас 93 года. Ее копилка с медалями и рекордами продолжает ежегодно пополняться. В активе участницы ВОВ 61 победа на чемпионатах мира, 32 побитых рекорда планетарного масштаба.
Она утверждает, что плавает не ради побед и рекордов, ведь достойных конкурентов у пожилой чемпионки нет, а чтобы суставы и все тело были в порядке.
Такие люди, как Ольга Кировна Кокорина, могут вызывать только восторг и восхищение!
После финиша на марафоне «Дорога жизни» в Ленинградской области с Арием Котовым, который в свои 79 лет продолжает выступать на длинных дистанциях! За его плечами десятки марафонов, на одном из которых, в Иерусалиме, он занял третье место в своей возрастной группе!
Валерий Капралов (родился 2 февраля 1939 года) – с виду обычный московский пенсионер 77 лет.
В детстве был болезненным ребенком, в 26 лет начал заниматься гимнастикой, бегать, обливаться холодной водой, окунаться в прорубь.
Среди достижений Капралова – преодоление Байкала. В составе группы пловцов-марафонцев переплывал Байкал, однажды он плыл 20 минут при температуре +3 градуса по Цельсию. Этот удивительный человек продержался в водах Тихого океана целых 47 минут при температуре всего +6 градусов Цельсия.
Он регулярно закаляется и моржует уже более 50 лет свой жизни, чувствует себя прекрасно и уверяет, что никаких противопоказаний к моржеванию не существует, особенно если контроль осуществляет врач спортивной медицины.