И лечение такого состояния должно быть другим – гораздо более интенсивным, требующим внимания врача и ответственного подхода от пациента. При этом надо помнить, что чем дольше сустав будет воспален, тем выраженнее впоследствии может быть артроз.
Часто у взрослых людей артрит возникает на фоне уже имеющегося артроза, и поэтому появляется путаница в понятиях!
Таким образом, артроз и артрит – абсолютно разные заболевания, но они связаны друг с другом в «порочный круг», разорвать который можно снижением массы тела, дозированной физической нагрузкой, укреплением прилежащих к суставу мышц и коррекцией имеющихся нарушений.
Остеохондроз, грыжи позвоночника
Многое из вышесказанного можно смело отнести и к еще одному «страшному зверю» – остеохондрозу позвоночника, который в течение жизни развивается у подавляющего большинства населения и тоже является следствием прямохождения. Только узнаем мы о его существовании тогда, когда боль в спине заставляет обратиться к врачу и приходится пройти какое-либо обследование (чаще всего рентгенографию).
Что же является наиболее распространенной причиной болей в спине? В большинстве случаев речь идет о миофасциальном синдроме — мышечном спазме и воспалении, возникающих на фоне опять же перегрузки соответствующих отделов спины. Причиной этого синдрома может быть как чрезмерная статическая, так и чрезмерная статодинамическая нагрузка. В его основе лежит слабость мышечного каркаса, который не в состоянии удерживать позвоночный столб, что и приводит к развитию его излишней подвижности. Важную роль здесь, несомненно, играют врожденные и приобретенные особенности строения позвоночника (сколиоз, гиперлордоз и др.) – их наличие необходимо обязательно учитывать и спортсменам, и обычным людям.
Отдельного разговора заслуживают часто выявляемые грыжи позвоночника. Не все они требуют какой-либо коррекции и должны ограничивать физическую активность, но все требуют внимательного отношения и постоянных мероприятий по укреплению мышечного корсета. Мероприятия эти возможны только после консультации нейрохирурга, для которого само слово «грыжа» не является антонимом слову «спорт».
Изменения сердечно-сосудистой системы
Какие проблемы с сердцем и сосудами чаще всего возникают у любого человека в течение жизни? На первое место можно смело поставить атеросклероз сосудов (сужение сосудов бляшками) и связанное с ним недостаточное поступление кислорода к сердечной мышце и в головной мозг с возможным развитием инфаркта и инсульта. В печальных лидерах и гипертоническая болезнь, которая поражает людей независимо от пола, расы и вероисповедания.
Что является отличительной чертой этих заболеваний? Они долгое время протекают бессимптомно, и человек может узнать о них случайно при проведении диспансеризации или при госпитализации по поводу других проблем. Или же когда человек неожиданно для окружающих и, что главное, для своего организма начинает заниматься спортом. Причем делает это интенсивно, ведь результат ему нужен как можно скорее. Однако сердце, как мы уже говорили, может дать о себе знать один раз, но так, что жизнь человека окажется под угрозой. Нужно понимать, что виноват здесь будет не бег или фитнес, а банальная безалаберность, из-за которой вы не нашли лишнего часа и не провели простого обследования перед началом занятий спортом и стали им заниматься уже на фоне имеющихся негативных изменений. Здоровое сердце никогда вас не подведет! Оно выдержит любые нагрузки.
Любая тренировка – это стресс: или положительный, когда тренировка соответствует вашему уровню готовности, или отрицательный, когда нагрузка чрезмерна.
Последнее может привести к самым печальным последствиям: вы начинаете нагружаться, потребность сердца в кислороде возрастает, а доставка к нему или достаточная (у здорового человека) – тогда раньше наступит отказ от работы из-за мышечного утомления, или сниженная (из-за атеросклероза). Возникшее несоответствие между потребностями сердца и суровыми реалиями может привести к его ишемии, вплоть до инфаркта.
Но если проблемы с сердцем все же имеются, это не должно стать поводом для отказа от занятий спортом. Необходимо реально оценить значимость проблемы и начать ее устранять с помощью грамотного врача (не знахарей, Интернета или опытных друзей!!!), и уже после тренироваться: постепенно и под контролем функционального состояния.