Уже через 10 дней Алексея прооперировали в Швейцарии – удалили всю левую почку, причем опухоль была слишком большой и пришлось ее удалять не через мини-доступ, а через большой разрез на передней брюшной стенке.
Кстати, диспансеризацию, на которой выявили серьезную проблему со здоровьем, потребовал пройти именно тренер Алексея перед началом серьезных тренировок по подготовке к «железному» триатлону – можно сказать, что спорт уже в самом начале спас ему жизнь.
После операции рекомендация врачей звучала однозначно: прекратить занятия спортом как минимум на полтора года. Но Алексей решил не ждать и нашел клинику в США, в которой после тщательного обследования ему разрешили тренироваться.
Через несколько месяцев после операции Панферов пробежал Парижский марафон, к которому начал готовиться еще в больнице, на 8-й день начав ходить с капельницей по этажам, и продолжил двигаться к своим личным вершинам.
Он стал вдохновителем для тысяч совершенно неспортивных людей, которые благодаря его примеру стали заниматься циклическими видами спорта.
И все свои спортивные и личные вершины он покорил!
Спустя 6 лет после операции у Алексея все отлично со здоровьем, много гонок за плечами и громадные планы впереди. Про этого человека можно, без сомнений, сказать – он сумел победить болезнь и вернуться к полноценным занятиям одним из самых тяжелых видов спорта.
Организм привыкает к нагрузкам в течение месяца-полутора регулярных тренировок 4–5 раз в неделю. Естественно, при условии, что нагрузки хорошо переносятся – в противном случае ваше тело скажет вам строгое нет!
Мы обсудили выше, как выбрать подходящие для себя виды активности и чем руководствоваться в построении тренировочного процесса, а теперь поговорим о том, на что вам следует обратить внимание при выборе места для ваших тренировок. В последние годы, особенно в городах-миллионниках, спортсмены-любители и люди, заботящиеся о своей физической форме, покупают абонементы в фитнес-клубы, предоставляющие полный пакет разнообразных услуг. Однако по данным социологических опросов последних лет, только около 10 % населения России занимается спортом в фитнес-клубах.
Первое, на что рекомендуется обратить внимание, – время, которое вы тратите на дорогу до фитнеса/секции/бассейна и т. д. Если на это уходит больше половины времени, которое вы проводите на тренировке, – вы не будете регулярно туда ездить.
Не стоит также заниматься в местах, которые находятся очень близко к дому, в том же здании или через дорогу, потому что, как показывает практика, мы редко используем то, что очень доступно. Лучше выберите место неподалеку от вашей работы.
Второе – это квалификация тренерского состава. Тренер может быть как просто неквалифицированным, так и неприятным в общении, а задача тренера – помочь вам, и без полноценного общения все будет намного сложнее. И, конечно, тот, кто учит вас чему-то, должен иметь хотя бы базовое специализированное образование. В ваших интересах проверить наличие сертификатов или дипломов, подтверждающих его образование, – и не надо этого стесняться! Этот человек отвечает за ваше здоровье, ему вы платите деньги – здесь все логично.
Тренер должен быть примером для вас, а не просто человеком, знающим все в теории. Именно тренер чаще всего является одним из главных мотиваторов, а как сможет заставить похудеть тучный человек, может, и все знающий о тренировках, но почему-то ими пренебрегающий?
Третье – место, в которое вы идете заниматься, лучше, чтобы оно было с максимально широким спектром активностей. Вы можете поменять свои предпочтения, и у вас должен быть выбор на случай, если вы захотите разнообразить свои нагрузки. От разнообразия нагрузок и правильного их сочетания эффект будет гораздо выше.
Четвертое – цена. При выборе места для тренировок помните, что далеко не всегда цена клубной карты или абонемента напрямую зависит от качества предоставляемых услуг. Есть клубы, где в стоимость абонемента включены люстры и ковры персидские, – но вы же идете в клуб не за ними?
Пятое – безопасность. Проверьте, что в месте, где вы решили заниматься, есть все средства для оказания первой помощи и соблюдаются правила техники безопасности. Идеально, если существует возможность пройти хоть какую-то функциональную диагностику перед началом тренировок.