Эта упорная демонстрация своей несчастности фиксирует страдание. Застывшая боль становится хронической.
«Несправедливость»
Время идет и ты невольно замечаешь, что твои героические прилежные страдания не окупаются. Миру плевать на твои запросы и мольбы. Но ты легко не сдаешься, и начинаешь нагнетать страдание еще упорней. В душе раскатывается истерика.
Чем старательней себя жалеешь, тем сильней мир виноват перед тобой, тем больше мир тебе должен. Уже пора спасать тебя прямо сейчас!
Следующий этап – отчаяние. Мир продолжает молчать – и ты обвиняешь его в равнодушии и жесткости. Раз жизнь не удовлетворяет твои запросы, значит жизнь вообще – плохая. Несправедливая!
Тут приходит еще один горький вывод. Ты замечаешь, что кому-то жизнь все-таки дарит успех: кто-то ведь живет лучше, и получает больше! А значит на тебя миру наплевать. Он тебя не любит. Потому что ты – паршивая овца. С тобой что-то не так.
И падает самооценка. Начинаешь верить в глубине души, что ты изначально бракованный и второсортный. А мир – жестокий и несправедливый.
Из-за жалости к себе даже не замечаешь как иррационально сам отказываешься решать свои проблемы. Тебе даны все инструменты, но ты ждешь помощи извне. Невидимая сила должна взять тебя под свое крыло и осчастливить. Ведь ты самый важный, хороший, и заслуживаешь высшей любви!
Именно так на мир смотрит младенец. Точно так же на мир смотрит и взрослый, когда жалеет себя.
Ты сам удерживаешь боль ради ее выгодной стороны: ведь это приятно – верить, что мир тебе должен, а потому спасет и наградит.
На деле жалость к себе – невыгодна. Она отравляет жизнь. А в крайней стадии приводит к потере рассудка.
«Долг» мира
Пока мир тебе что-то должен, ты до чертиков боишься его оценки. Вдруг мир тебя не выберет, не полюбит и не одарит?
Пока мир тебе что-то должен, ты беспомощен. Не решаешься сам пройти и взять то, что хочешь. Пассивно ждешь, когда мир выкатит красную дорожку, усыпанную цветами к твоему успеху.
Пока мир тебе что-то должен, ты не чувствуешь выбора. Что жизнь подкинет, то и придется съесть. А если не понравится, остается жаловаться.
Пока мир тебе что-то должен, ты сам бездействуешь, поэтому жизнь приходит в упадок, проблемы нарастают – и ты жалеешь себя еще сильней. Так можно скатиться в глухую депрессию.
Пока мир тебе что-то должен, ты остаешься вечным потерпевшим. Всегда найдутся виноватые в твоих неудачах: супруги, родители, начальники, правительство, Бог. А сам ты не приделах, тебе не оставили выбора.
Пока мир тебе что-то должен, всегда остается повод обижаться на несправедливость и плакать.
Взрослые проблемы решаются иначе. Нужно просто вставать и начинать что-то делать.
Чтобы принимать вызовы жизни, нужна здоровая безжалостность к себе. Не путайте с жестокостью. Без жалости ты перестаешь нагнетать драму, и начинаешь решать проблемы.
Чтобы избавиться от жалости к себе, может помочь одна чудотворная аффирмация:
Мир мне ничего не должен.
Если мир тебе ничего не должен, больше не нужно обижаться и плакать. Не нужно ждать подачек. Теперь ты сам строишь свой путь. Ты выпускник.
Если мир тебе ничего не должен, значит ты в порядке! Мир не дарит подарков не потому, что не любит, а потому, что это твоя ответственность – одарить себя. С тобой все ОК!
Если мир тебе ничего не должен, ты перестаешь переживать о его мнении. Теперь ты сам оцениваешь и сам выбираешь.
Когда мир тебе ничего не должен, ты обнаруживаешь, что можешь сам решать свои проблемы. Можешь сам добиваться желанного. Ты больше не потерпевший. Ты сам творец своего пути.
Жалость к себе надо сталкивать с этим осознанием: «я уже взрослый, мир больше мне ничего не должен. Дальше я сам строю свою жизнь».
Признаешь, что реальность тебе ничего не должна – и как по волшебству возвращается личная сила.
Как побороть скованность и страх?
Страх сковывает. Отбирает уверенность и решительность. В этой главе приведу 8 простых методик избавления от страха. Простые – не значит поверхностные и попсовые. Техники – проверенные, рабочие.
1. Постепенные нагрузки
Если боишься публичных выступлений, не надо сразу начинать с пугающего дела. Для начала подойдет любой минимальный шаг – например, рассказать анекдот в небольшой компании. И так с любым страхом – даже шажок за пределы привычной зоны комфорта приближает к цели.
Если мужчина боится свиданий, можно начать с невинного комплимента девушке – похвалить ее прическу, или сумочку. Это будет первый шаг. А приглашение на свидание будет уже десятым шагом.