Тут я снова ссылаюсь на книгу «Стоимость ЭГО» – она этой теме посвящена. А здесь коротко повторюсь.
Если сам не уверен, в том, какой ты есть, то начинаешь слепо верить чужому мнению. Будто другие знают тебя лучше. Похвалили – гордость; поругали – унижение.
Так начинаешь чрезмерно переживать о чужом мнении и становишься скованным. Эта скованность – не какая-то зловредная, случайная помеха. Она защищает самооценку. Скованность удерживает от действий, которые могут не получиться на чужих глазах. Это риск облажаться и словить критику. Поэтому многие боятся публичных выступлений.
Исцеление от такой неуверенности – это выработка своего собственного мнения в каждой значимой сфере: кто я в отношениях, кто я в работе, кто я внешне, какова моя сила, какова слабость.
Только так можно перестать бояться чужого мнения. Уверенность в себе требует познать и принять себя, как есть. Когда не стыдно быть собой, тогда-то и получается жить и действовать без страха. Когда мы действуем, зная себя, то просто проявляем свою подлинность.
Если человек бессознательно допускает, что он лузер и вообще урод, каждая ошибка может оказаться унизительным якобы подтверждением этих страхов. Так страх связывает по рукам и ногам. А человек не понимает, что его сдерживает. Та самая «необъяснимая», «загадочная» лень.
Самостоятельное вскрытие личного морока затрудняет одна каверзная закономерность. Дело в том, что страх лишает ясности именно там, где она нужна больше всего. Поэтому мы едва видим, как себя морочим и закрепощаем.
В такой ситуации продуктивно получить беспристрастный сторонний взгляд на собственную жизнь. Это я так ненавязчиво рекламирую свои онлайн-консультации, да и вообще – работу с психологом.
Преодолевать страхи – не значит ввязываться в опасные авантюры. В жизни полно безопасных вызовов, которых мы боимся иррационально: собеседования, свидания, любые новые возможности для развития.
Просто не хотим тревожить свою самооценку. Но вскрытие очередного страха дает дополнительный шанс стать сильней.
Небольшой оффтоп
Эта книга распространяется бесплатно. Если она вам нравится, вы можете отблагодарить меня двумя способами:
1. Материально; тут информация: www.progressman.ru/2i
2. Вы можете порекомендовать книгу другим
Спасибо за вашу поддержку! Так вы мотивируете меня писать новые книги. Давайте сделаем этот мир лучше совместно!
Почему так сложно бросить курить?
В этой главе опишу, о чем примерно я говорю с клиентами, страдающими от своих вредных привычек. Для иллюстрации возьму самую популярную – курение. Примерно так же могут быть разобраны и другие пристрастия: обжорство, интернет-серфинг, игромания, прокрастинация, мастурбация – каждая со своими нюансами.
Представьте такую ситуацию: человек сует голову в пчелиный улей – сам, никто не заставляет, – а затем, покусанный, по той же голове себя еще и бьет в наказание. Примерно тем же занимаются, когда «пытаются» бросить курить: сами курят, сами себя совестью мучают.
В этом ракурсе бросить курить – самое простое дело. Для этого, вообще, ничего делать не надо. Просто не суйте голову в улей, – то есть не закуривайте. Если уж закуриваете, делайте это сознательно.
А заявления в духе «я хочу бросить курить» – просто оксюморон. Этими словами курильщик по сути говорит, что курить он на самом деле хочет, но одновременно этому сопротивляется.
Стоит уяснить сразу, что желание бросить курить по умолчанию подразумевает внутренний конфликт: одна часть нутра склоняется ко вредной привычке, другая – ее запрещает.
Когда курить хотят бросить, но не могут, то главная психическая проблема – вовсе не курение, а те сомнения и муки совести, из-за которых теряют мир с собой: если курить бросают, мучаются от томительного запрета, а если продолжают, то страдают угрызениями совести за потакание вредной привычке.
В этом русле неважно – будешь курить, или нет. Важно – вернуть внутренний мир и жить со своими решениями в согласии.
Примерно так же обстоит дело с любым внутренним конфликтом. Это вообще, распространенный тип проблем, с которым обращаются к психологу.
Опытный психолог не торопится помочь клиенту бросить курить, а для начала проясняет, чего клиент хочет на самом деле – помогает ему разобраться с внутренним хаосом и разложить все мотивы по полочкам.
Такой анализ, конечно, не отменяет возможных реальных физиологических проблем от курения. Но это все-таки не означает, что бросать курить «надо». Можно и целесообразно. Но вовсе не «надо».