По сути, эмпатия – это практика осознанности в общении. Применяя эмпатию, вы быстро схватываете услышанное и открываете в себе способность реагировать чутко.
Чтобы стать интересным собеседником, пробуйте в качестве игры и эксперимента слушать и чувствовать человека рядом. Что именно он пытается вам сейчас сказать? Каков тембр его голоса? Присмотритесь к его жестам и выражению лица. Что им руководит? В чем он пребывает?
Такой осознанный подход к общению помогает открывать совершенно неожиданные глубины жизни – перед вами, словно в игре, начинают появляться новые варианты возможных диалогов и развития сюжета. Вы становитесь более участливым и чутким, а собеседник обретает то «волшебное» чувство, что его действительно слышат и понимают. Человеческое взаимопонимание – самый простой и главный способ быть счастливым.
Глубокое понимание – это не попытка залезть в душу и раскусить собеседника, а простое безоценочное выслушивание. Благодаря такому выслушиванию, собеседник влияет на вас, потому что в это время вы открыты для его информации. Но именно в таком состоянии вы способны фильтровать информацию сознательно без подгонки под механические шаблоны ума.
Практика осознанного выслушивания – главная техника психологов. И это один из лучших способов стать умнее. Слышать и чувствовать других – не означает, что вы должны закрыть рот, и стать рупором, в который собеседник вываливает свой ментальный хлам. Просто именно благодаря эмпатии, вы начинаете понимать других, расширяете свои знания о жизни, и вступаете в диалог сознательно. По-настоящему понимать что-либо – означает видеть суть явления.
Как видите ясное понимание (эмпатия) и ясное выражение (кристаллизация) – тесно связаны. В идеале ты и точно понимаешь идею, и точно выражаешь ее. Понимать значит – быть умным, выражать значит – показывать свой ум.
Когда я впервые опубликовал статью об эмпатии и кристаллизации в блоге на progressman.ru, то увидел, как читатели в комментариях уцепились за кристаллизацию, и почти никто не комментировал вторую часть об эмпатии. То есть большинство из нас не хочет слушать и понимать, а хочет, чтобы их слушали и понимали. Поэтому и упускают главный способ стать умней – развитие собственного понимания. Почти все мы предпочитаем лишь казаться умными, выражая себя, но не особенно стремимся умными быть, реально понимая друг друга. Задумайтесь.
Эмпатия и кристаллизация своих мыслей еще и развивают интуицию. Об этом – в следующей главе.
Как развивать интуицию?
Мы ежедневно сталкиваемся с маленькими и большими ситуациями. Нам хочется побеждать в них. Хочется, чтобы проблем было меньше, а радости больше. Главный инструмент для каждой ситуации – наш собственный ум.
Если ум ясный, ты хорошо понимаешь ситуацию и действуешь эффективно. Если ясность ума низкая, понимание очередной ситуации расплывчато. Словно смотришь на мир сквозь мутное стекло, и ничего толком не видишь.
В таком положении неясно, как действовать. Воля улетучивается, и отвлекающие посторонние мысли легко захватывают.
Ясный ум, хорошая интуиция, высокая мотивация – взаимосвязаны. Их сила растет, когда кристаллизуешь свои мысли из смутного облака до четкой и точной картины.
Можно очень упрощенно разделить ум на два этажа. Верхний этаж – наш поверхностный ум. Им вы понимаете этот текст, им вы мыслите здесь и сейчас наглядно для себя. Нижний этаж – наш огромный бессознательный ум. Он понимает больше и глубже. Он может удивить дальновидной меткостью своих прозрений.
Бессознательный ум проделывает огромную работу, но воспользоваться ее плодами не так-то просто. Прозрения бессознательного ума долетают до поверхности сознания в виде смутных мыслей и настроений. Если прислушиваешься к этому смутному фону, то постепенно обучаешься наводить на него резкость и различать нюансы. Так получаешь доступ к ценной информации из глубин своей психики.
Сначала о чем-то лишь смутно догадываешься. Затем настраиваешься вниманием на это информационное облако, и оно постепенно проясняется до ясной мысли. Так и работает интуиция. Это прямое знание без предварительного осмысления поверхностным умом.
Здесь подойдет такой вопрос: «что я сейчас чувствую?» А дальше – прислушиваешься к себе и пробуешь выразить.
Чтобы понимание из смутного стало ясным и точным, нужно уделить ему внимание. Останавливаешь свой взгляд на нем, и тогда понимание постепенно разворачивается в четкую мысль.
Если это была смутная догадка, ты проясняешь ее, и накрывает озарение. Если это было смутное облако проблемы, ты проясняешь ее, и понимаешь, что делать дальше. Если это было облако сомнений, ты проясняешь, чего хочешь. Чем ясней мысль, тем тверже выбор. Четкая мысль дает мощный стимул к реальным действиям.