Выражаю благодарность организатору FreedomDance в Санкт-Петербурге, а также тренингов Европейской Ассоциации EMDR Юлии Малик. Особая благодарность моим учителям EMDR Udi Oren и Наталье Белявской.
Я глубоко признательна всем своим клиентам, ученикам и участникам моих тренингов, мастер-классов по живописи и занятиям FreedomDance – именно вы помогли мне стать профессиональным психологом, арт-коучем и писателем. Ваши вдохновляющие истории преобразований помогают мне писать свои статьи и книги. Без многочисленных часов, проведенных в работе с вами, не было бы того опыта, которым я делюсь в этой книге.
Часть 1. Что стоит между вами и успехом?
Глава 1. Как женщине реализовать свой потенциал, и Почему прошлое мешает вам в этом?
Каждая из нас чувствует внутри себя большой потенциал, смутно догадывается о том, что может самореализоваться и быть довольной своей жизнью.
Вспомните себя, когда вы закончили школу или институт. Казалось, что все дороги открыты, что вы можете все. Может, даже пребывали в растерянности: куда мне пойти, как мне реализовать все это внутреннее богатство, успею ли я? Мечты были грандиозными, надежды грели душу, и вам не терпелось приступить к воплощению ваших планов. Вы находили свою первую работу, начинали претворять в жизнь свои первые проекты, выстраивать взаимоотношения с мужчиной и т. д. Постепенно, как-то незаметно для вас, жизнь стала терять краски, становилась не такой насыщенной, будоражащей.
Вы и не заметили, как все стало каким-то привычным и обычным. За суетой будней вы все реже вспоминаете о своих грандиозных мечтах, довольствуясь минимальными достижениями. Или даже хуже. Что-то не получилось, не заладилось, и, что бы вы ни делали, улучшений не происходит. Внутри растет разочарование и недовольство собой. Вы начинаете сомневаться в себе, в своих силах, у вас опускаются руки.
В определенный момент вы можете поймать себя на том, что просто плывете по течению жизни, существуя по принципу «прожила день – и хорошо». Вы перестаете строить долгосрочные планы, у вас все меньше энергии и вдохновения, по вечерам вы мечтаете «доползти бы до постели» и «чтобы вас оставили в покое». Вы не можете понять, откуда у других людей так много энергии, сил, креативности. Вы давно перестали мечтать о чем-то грандиозном, волнующем.
Почему так происходит? Потому что вы позволили своим неудачам взять над вами верх. Потому что большую часть своего времени вы находитесь в воспоминаниях о том, что не получилось.
Прошлое постоянно всплывает у вас в воспоминаниях, цепляет вас. Может быть, вы настолько разочарованы в себе, что считаете себя неудачницей. Иногда мы бессознательно считаем себя несостоявшимися, неуспешными в одной из областей своей жизни.
• Может быть, вы успешны в работе, но у вас не ладятся взаимоотношения с мужчинами.
• Или у вас прекрасная семья, но по ночам вы просыпаетесь от тоски из-за нереализованного творческого потенциала.
• Возможно, у вас талант, который вы успешно реализуете, но вы никак не можете выбраться из финансовых долгов и вам сложно зарабатывать деньги.
Как правило, развиваться в той или иной области нам не дают наши бессознательные установки или негативные события, произошедшие в прошлом.
Например, невозможность найти хорошего партнера для создания семьи может означать вашу бессознательную установку «я не достойна счастливой семейной жизни». Случается, что такие установки передаются от родителей или других людей, имеющих сильное влияние на вас. Или вы сами так решили, пройдя опыт первой несчастливой любви. После этого вы решили, что надо «снизить планку», искать кого-то менее вам интересного и подходящего. Исходя из такой бессознательной позиции, вы с каждым разом будете выбирать для себя партнера все хуже и хуже. От постоянных неудач у вас опускаются руки – и вы решаете, что семейное счастье не для вас, прячетесь от сознания собственного неуспеха в работу, творчество, путешествия и т. д.
Вы можете усомниться, но если убрать эту установку, «почистить» свое прошлое от непереработанных негативных воспоминаний, то в той области, которую вы считали для себя провальной, начнут происходить позитивные изменения.
Как это сделать – об этом я расскажу в данной книге. Дам четкую схему трехнедельного тренинга, пройдя который, вы сможете:
• забрать свою энергию из прошлого;
• вернуть себя в настоящее;
• научиться планировать и исполнять свои мечты.
Я много раз наблюдала такой процесс у своих клиентов: когда вы сначала не доверяете себе и тому, что происходит, пытаетесь по привычке «скатиться» в негативные мысли и установки о себе, – а у вас не получается! Потому что с помощью техник вы стерли привычный образ мыслей, вы уже не можете думать так, как раньше. Это слегка непонятное состояние – вы еще не сформировали устойчивую привычку думать о себе в позитивном ключе, но и негативно размышлять тоже уже не можете. Затем с каждым днем прошлые негативные события будут становиться все более «блеклыми» и неинтересными вам, появится энергия (потому что раньше вы ее тратили на обдумывание прошлых неудач, а сейчас вы этого уже не делаете), и вы начнете направлять эту силу на осуществление своих желаний.