Это отдельная тема – позволить себе быть слабой.
Я тоже достаточно долгое время не позволяла себе даже чувствовать, не говоря о том, чтобы проявлять свою слабость и уязвимость. Именно танцевальная практика FreedomDance позволила мне принять все стороны своей личности. На одном из занятий мы танцевали свои ощущения пика физической формы, находя слова, передающие эти чувства: я бесконечная, я сильная, я могу и т. д.
Я вспомнила, как первый раз переживала подобные чувства – на тренинге обучения коучингу. Удивительные чувства – как будто крылья за спиной расправляются, ты разрешаешь себе быть лучшей версией себя, начинаешь верить, что все можешь! И это начинает работать – вдруг у тебя реально начинает все получаться, и ты начинаешь еще больше верить в себя, в свои возможности…
Я также вспомнила очень сильные чувства, которые совсем недавно подарил мне танец. Я назвала их чувствами «обратной стороны луны». Когда ты позволяешь себе почувствовать свою слабость, уязвимость, зависимость. Что я не только могу, но чего я не могу. Что я ошибаюсь, не понимаю, устаю…
Это такой ресурс, такая сила – признаться себе в слабости. Понять, что нуждаешься в поддержке. И не только понять, но найти в себе смелость попросить об этом. Попросить обнять, когда хочется объятий, попросить помощи, попросить внимания. Понимать, что в этот момент очень уязвима, ведь те, у кого я попросила такие важные для меня вещи, могут сказать мне «нет»…
Уязвимость проявляется в том, чтобы стать честной с самой собой – чего же я хочу на самом деле? – высказать вслух свои желания и, возможно, нарваться на отказ. Может быть, я хочу, чтобы меня понимали «телепатически» из-за моего страха услышать «нет». И это также о том, чтобы позволить другим не соответствовать моим ожиданиям, ведь они могут как сказать «да», так и «нет» в ответ на мои просьбы…
Глава 3. Всем уставшим от саморазвития посвящается… или Как выйти на следующий уровень без самокопания
У одной моей подруги есть любимое выражение: «Как же я устала от этого личного развития!» Это фраза хорошо характеризует усилившуюся в последнее время тенденцию разочарования и усталости от тренингов, вебинаров, книг по саморазвитию.
Почему так происходит?
Иногда потому, что тренинги не дают ожидаемого результата. Я бы сказала больше: иногда тренинги являются заменой действия, которые нужно сделать, чтобы желаемые изменения произошли в жизни. Это такой изощренный вариант самосаботажа. Видимость деятельности: «Я же сходила на тренинг, а результатов нет».
Результатов не будет ни в коучинге, ни в тренингах, если вы просто сходите на коуч-сессию или на тренинг, все осознаете и… ничего не сделаете. То есть не переведете свои осознания на уровень действий, не произведете изменение реальности.
Поймите, инсайты – это хорошо, но это лишь полдела. Остальные полдела – это выполнение запланированных шагов по изменению вашей жизни. Именно так работает вся система тренингов и коучинга: сначала изменение в мышлении, потом выполнение принципиально других действий, которые соответствуют вашему теперь уже новому стилю мыслить.
Система самосаботажа может начать тормозить вас на полпути. Очень наглядно выразилась одна моя клиентка: «Мой мозг говорит мне – молодец, умничка, вот теперь ты все осознала, а теперь ляг, поспи, и все пройдет (желание действовать). Ты же можешь потом начать делать – завтра, или в более подходящее время». И она на самом деле начинает хотеть спать, зевает. Ей самой смешно видеть этот откровенный саботаж, но самостоятельно пройти «сквозь» него трудно.
Помогает выработка навыка: «Изменилось мышление – планируешь первые шаги в соответствии с новым видением – выполняешь их в ближайшие три дня».
Что делать, если все тренинги смертельно надоели и хочется изменений в жизни, но накопилась определенная душевная усталость от самокопания?
Есть достаточно простой способ изменения реальности – повышение своей личной энергии и освобождение от мышечных зажимов.
«Как свобода от блоков даст мне возможность изменить жизнь?» – спросите вы. Вы повышаете свою энергию за счет того, что убираете преграды из своего тела.