□ Не соглашаться — невежливо.
Это социальное правило, которое приняли многие люди. Если кто-то высказывает свое мнение, никто другой не должен высказывать свое. Тот, кто первым выскажется, задает тон всем. Это приводит к большому количеству неловких разговоров, в которых люди, которые думают иначе, просто улыбаются и кивают. Дискуссия прекращается, и человек, который высказался первым, может подумать, что все остальные с ним согласны. В результате получается скучный разговор. Обычно интереснее, когда люди готовы делиться своими идеями и взглядами в непринужденной манере, не навязывая свое мнение. Страх, сдерживающий многих людей, заключается в том, что выражение собственного мнения означает, что они должны убедить всех в своей правоте. Но они не должны.
□ Если другие со мной не соглашаются, значит, я не прав.
Многих людей воспитывают с чувством, что их идеи и мнение неважны или что чужие всегда лучше. Вы обычно ждете, пока другие выскажут свое мнение, прежде чем высказать свое? Если их взгляды отличаются от ваших, вы смущаетесь или меняете свое мнение? Считаете ли вы, что у вас нет права на собственное мнение? Здоровое уважение к своим собственным взглядам позволит вам думать и взвешивать то, что говорят другие, а не автоматически полагать, что они правы. Оно также позволит вам высказывать собственное мнение, чтобы раскрыть свою точку зрения.
□ Я должен делать все, о чем меня просят.
Если вы так думаете, тогда вы должны быть уверены в том, что другие не просят вас делать что-то необоснованное. Вы не будете чувствовать, что имеете право защищать себя или говорить"нет". Из-за этого контроль над вашей жизнью всегда в руках других. Люди с таким убеждением злятся и обижаются, когда другие обращаются к ним с необоснованными просьбами, но все равно соглашаются. Они часто чувствуют, что другие их "используют". Хотя иногда бывает трудно установить и защищать личные границы, вы имеете право решать, что вам делать, а что нет. Вы отвечаете за свои действия. У вас есть право отказаться.
□ Другие люди могут не справиться с моей ассертивностью.
Это убеждение обычно возникает из-за непонимания различия между ассертивным и агрессивным поведением и приводит к тому, что люди начинают вести себя пассивно. Если вы выскажете свое мнение, возразите или озвучите предпочтение, тогда другие не смогут сказать по-другому, и их чувства будут задеты. Такие последствия действительно возможны. В конце концов, вы не можете контролировать реакцию окружающих. Тем не менее, вы можете уменьшить вероятность возникновения нежелательной реакции. Убедитесь, что используете ассертивный стиль, а не агрессивный. Расслабьтесь. Дайте понять, что вы просто высказываете свою точку зрения, а не навязываете ее как единственную правильную. Остерегайтесь соблазна попытаться навязать свое мнение другим. Напомните себе, что ваша цель — изложить свою точку зрения, а не заставить других согласиться с ней.
□ Если я начну высказывать свое мнение, я не смогу остановиться.
Многие люди, придерживающиеся пассивного стиля, могут ощущать нарастающее внутри себя давление. Они полны обиды и гнева из-за того, что их жизнь контролируют другие. Они боятся того, что произойдет, если они начнут высказывать свое мнение. Как только чудовище окажется на свободе, смогут ли они снова спрятать его обратно в ящик? Здесь есть повод для беспокойства. Когда некоторые люди начинают открываться, они становятся скорее агрессивными, чем ассертивными. Может потребоваться некоторое время, чтобы развить навык, необходимый для того, чтобы быть ассертивным в позитивном смысле. Как только этот навык появится, давление перестанет нарастать. В некоторых ситуациях можно промолчать (не обязательно говорить тетушке, что вам не нравится ее новая прическа), а в других можно высказаться (четко скажите парикмахеру, какую прическу вы хотите).
□ Важно быть хорошим.
Смысл этого убеждения зависит от вашего определения слова "хороший". Если "хороший" означает уступать любому требованию, соглашаться со взглядами и мнением других и избегать любых конфликтов, тогда у вас могут быть проблемы. Используя ассертивное поведение можно быть хорошим — неагрессивным, не ущемлять права других. Но это также означает, что только вам решать, что вам делать.