Самым большим недостатком метода управляемой медитации является то, что вам изначально надо создать условия, чтобы во время медитации звучал текст. Идеальным для такого случая является наличие надежного партнера, в присутствии которого вы можете полностью расслабиться и который знает, где в тексте надо сделать паузу, чтобы дать вам возможность произвести исследование. Если у вас нет такого партнера, попробуйте записать на пленку собственное чтение и воспроизводите его при необходимости. Если вы относитесь к числу тех, кого отвлекает звучание собственного голоса, то можете попросить кого-нибудь записать для вас чтение текста медитации или попытаться замаскировать тембр своего голоса, добавив в качестве фона какую-нибудь современную оккультную музыку. Полезно через несколько минут проверить запись, чтобы убедиться, что у вас получается подходящее сочетание голоса и музыки, а не тратить зря время на прочтение целиком всей медитации. В свое время я допустила такую ошибку и отказалась от записи, на которой сквозь громкую музыку с трудом могла разобрать слова.
В этой главе приводится краткое описание управляемой медитации. Она имеет четко структурированное начало и окончание, а середина остается свободной для внесения изменений, чтобы привести ее в соответствие с вашими потребностями. Мне очень нравится образ радуги в качестве моста в астральный мир, поэтому я использую именно его. Вы можете заменить этот образ пещерой, стеной или чем-то еще на свое усмотрение. Средняя часть, описанная здесь, достаточно короткая. Она перемещает вас в мир, в котором может быть исследовано лишь одно место, в данном случае — волшебный лес. Если вы хотите сделать эту часть медитации длиннее, просто попросите человека, который читает вам текст, сделать в этом месте более длинные паузы или сделайте это сами, когда будете себя записывать. Вы также имеете возможность самостоятельно написать среднюю часть, чтобы исследовать те места астрального уровня, которые представляют для вас наибольший интерес. Когда устанете этим заниматься, вам надо просто вернуться к основному тексту медитации, чтобы найти дорогу домой.
Процесс проецирования на основе управляемой медитации
Для начала перейдите в уединенное, тихое место, где вы будете осуществлять свою астральную проекцию. Проделайте необходимые подготовительные действия: зажгите ароматные палочки, разденьтесь, повесьте на шею талисман, включите мягкую музыку, повысьте температуру помещения, чтобы не замерзнуть, и так далее. Займите выбранное вами для занятий положение тела и уделите несколько минут тому, чтобы проверить, достаточно ли удобна эта поза, чтобы сохранять ее в течение часа. Если нет, измените ее сразу. Если вы будете менять что-то позже, вы можете неожиданно выйти из измененного состояния или прервать свой процесс визуализации.
Закройте глаза и сделайте несколько глубоких, медленных вдохов. Как только вы начнете избавляться от физического напряжения, освобождайте также свой разум от негативных мыслей, ощущений или намерений. С каждым вдохом и выдохом чувствуйте себя более расслабленными и освобожденными от любых негативных энергий.
Продолжайте медленно дышать, убеждаясь, что каждая часть вашей физической сущности полностью расслаблена. Как новичок, вы можете потратить десять или двадцать минут, концентрируясь на отдельных частях своего тела и специальным способом расслабляя их. Пока не привыкнете к ощущению полного и общего расслабления, вы можете не осознавать, что какие-то мелкие группы мышц все еще находятся в напряжении. Вам надо сфокусироваться конкретно на них и заняться их расслаблением. Нет необходимости торопиться. Уделите этому столько времени, сколько вам потребуется.
Когда вы расслабитесь и успокоитесь, начинайте управляемую медитацию. Описание дается ниже.
Визуализируйте край большой и яркой радуги, появившейся перед вами. Представьте свое астральное тело стоящим у края этой радуги и ощущающим положительную вибрацию, которую она излучает. Когда вы заходите на радугу, вы вдруг становитесь легче воздуха и летите вдоль ее поверхности, двигаясь все быстрее к вершине ее дуги, находящейся так высоко над вами, что вы не можете ее увидеть. У вас нет желания смотреть вниз, на мир, который вы оставляете позади себя. Вы хотите смотреть только вперед, на ослепительное световое шоу, исходящее от радуги.