Мне очень нравится использовать осознанный сон в качестве стартовой площадки для астральной проекции. По существу, я не нашла никаких различий между этими двумя процессами. Я научилась осознанному сну за несколько лет до того, как освоили астральную проекцию, но мне потребовалось еще несколько лет для того, чтобы понять, что связывает оба эти процесса. Я приятно провела время, но не сделала всего того, что могла бы сделать, используя свои навыки. Во время моих первых экспериментов с осознанным сном я пыталась дать возможность законам материального мира руководить моими снами. Когда я осознала, что мои осознанные сны на самом деле были астральными путешествиями, я поняла, что способна нарушить эти правила. Я могу летать, посещать фантастические миры или искать жизнь в других мирах. Во время осознанного сна я точно так же была не связана с земным уровнем, как во время астральной проекции.
Чтобы начать использовать этот метод астральной проекции, вы прежде всего должны быть способны осознавать, что вам снится сон, когда это происходит. Это означает, что вы должны точно знать, что каждую ночь вам снятся сны. Некоторые люди утверждают, что они вообще не видят снов, и даже гордятся этим. К сожалению, я должна им сообщить, что это не так. Сны видят не только все люди, но и все млекопитающие. Сны являются частью естественного процесса сна, который мы все осуществляем. В течение обычной восьмичасовой ночи люди видят сновидения до шести раз. Это значит, что вы должны примерно шесть раз за обычную ночь осознать, что видите сон. В самом начале засыпания мы быстро достигаем уровня дельта (самого глубокого сна) и остаемся на нем примерно два часа. Первоначальная дельта-фаза является самым продолжительным периодом глубокого сна за всю ночь. Затем наш мозг переходит на уровень тета и альфа, состояние самого легкого сна. Первая альфа-фаза является самым коротким за ночь периодом легкого сна. На протяжении ночи мы продолжаем переходить от одного уровня к другому, причем периоды глубокого сна становятся короче, а легкого — длиннее. Примерный цикл сна обычной восьмичасовой ночи изображен на рисунке 8.
Сны мы видим во время периодов легкого сна. Сон со сновидениями называют быстрым сном или сном с быстрым движением глаз. Под закрытыми веками наши глазные яблоки остаются активными, двигаясь из стороны в сторону, когда мы «смотрим» сны. Дыхание учащается, мышцы сокращаются, иногда повышается кровяное давление.
Рис. 8. Цикл сна обычной восьмичасовой ночи
Во время быстрого сна скелетные мышцы тела как бы парализуются с помощью химических веществ, выделяемых мозгом. Этот защитный механизм, имеющийся у всех млекопитающих, предохраняет от вставания и физического воплощения просматриваемых снов.
Большинство из нас видели в этом состоянии домашних питомцев. Они тяжело дышат или рычат, их лапы дергаются, как будто они пытаются бежать, но не могут это сделать, так как их тела парализованы. Несколько лет тому назад я прочла про одного исследователя сна, который дал кошке препарат, блокирующий выработку мозгом парализующего вещества. Когда кошка уснула, она вскочила и с закрытыми глазами воспроизводила то, что видела во сне.
Исследователи до конца не уверены, что запускает механизм выработки парализующего вещества, но, возможно, он как-то связан с быстрым, непроизвольным движением глаз. Для этого недостаточно одного лишь нахождения на уровне альфа. Парализующее вещество не вырабатывается у тех, кто медитирует, даже у тех, кто способен длительное время находиться в глубокой медитации. Люди, глубоко погруженные в управляемую медитацию, в состояние, которое имитирует сон, тоже не становятся парализованными.
Подобно другим астральным путешественникам, люди в состоянии осознанного сна одновременно осознают свою астральную и физическую сущность, а некоторые рассказывают о том, что ощущают парализованность. У многих это ощущение вызывает беспокойство, поскольку оно не похоже на все остальные ощущения, которые они испытывают во время других процессов, выполняемых в измененном состоянии. Некоторые даже теряют ясность рассудка, так как мозг пытается справиться со страхом, иногда с неожиданным результатом.
Однажды мужчина рассказал мне, что во время осознанного сна он подумал, что его сделали неподвижным демоны, которые хотели завладеть его телом. Когда он понял, что это совершенно естественное явление для периода быстрого сна, демонические галлюцинации исчезли, и он смог получить удовольствие от своих новых умений.