Попробуйте стимулировать себя для того, чтобы задавать вопрос, спите вы или нет, каждый раз, когда слышите что-то невероятное или поразительное или когда случается что-то, доставляющее большую радость или сильное огорчение. Это может быть так же просто, как услышать на работе о новых правилах поведения, которые вы считаете непонятными, или смотреть программу новостей с шокирующими темами.
Неверие оказывается сильной эмоцией, которая отражается на всей вашей системе, привлекая все ваши составные части к участию в восстановлении равновесия. Она воздействует на эмоциональное тело, из которого состоит астральная сущность. Сильные эмоции являются именно тем, к чему проявляют интерес как ваш сознательный разум, так и подсознание, и то влияние, которое они оказывают на все ваше существо, гораздо лучше переносится потом на мир снов.
Когда я охотилась за хорошими эмоциональными стимулами, я обнаружила, что могу делать это изнутри сна. Мне часто снились сны об умерших родственниках — во время снов я часто ощущала беспокойство. Я понимала, что в этом что-то не так. Эти люди ушли из жизни; я не должна была общаться с ними в той реальности, которая ежедневно возникала в моем спящем разуме. Иногда я чувствовала, что переживала скорбь и взаимодействовала со всеми сразу. Это было очень неприятно. После некоторых усилий я смогла задать себе вопрос: «Сплю я или нет?», ответить на него и взять на себя ответственность за сны. Основой для проделывания этой работы стало мое эмоциональное состояние. Я испытывала как чувство радости от встречи с этими членами семьи, так и ощущение того, что эта радость была не совсем нормальная и что находящаяся в глубине меня скорбь в то же самое время вызывала во мне печаль и уныние.
Другим способом войти в состояние осознанного сна является пробуждение, но вместо того, чтобы окончательно прийти в сознание, просто перевернитесь на другой бок и, взяв в свои руки управление, верните себя обратно в сон. Сделайте это с помощью принятия быстрого решения, какие действия вы хотите осуществить во сне, затем мысленно представьте себя выполняющими их так, как если бы вы выполняли управляемую медитацию (см. главу 8). Эта техника у меня всегда хорошо срабатывала. В связи с хроническим заболеванием я сплю очень чутко и редко достигаю уровня дельта. Однажды, используя этот метод, мне удалось провести в астральной проекции целых пять часов.
Согласно утверждению доктора Стивена Лаберже, автора книги «Осознанный сон» (Ballantine Books, 1986), только около десяти процентов осознанных снов возникают таким способом, но мой личный опыт и опросы других людей показали, что этот показатель должен быть, по крайней мере, в два раза больше. Причиной этого может быть то, что я обычно беседую с людьми, которые некоторое время были последователями оккультизма и мистерий и способны использовать свои навыки по работе с внутренним миром. В любом случае, стоит попробовать, чтобы посмотреть, что у вас получится.
Если вы не относитесь к людям, которые обычно легко засыпают, можете использовать управляемую медитацию, чтобы помочь своему разуму войти в состояние контролируемого сна. Во время засыпания позвольте образам мелькать в голове, как в кино. Они должны сохраниться и в состоянии сна или легко воспроизводиться заново, когда вы достигнете своего первого цикла быстрого сна. Заранее нацельте себя на фокусирование ментальной энергии на чем-то, что имеет для вас большое значение. Дайте волю своей самой сокровенной фантазии. Вам не придется заранее все планировать, да этого и не требуется. Просто определите основную идею, что вы хотите себе представить.
Молодые люди хорошо приспособлены к осуществлению этого метода и могут таким способом добиться необычайно ясных астральных видений. Причиной может быть то, что они обладают богатой фантазией и, поскольку еще молоды, перед ними открыты все жизненные пути; а события внутреннего мира, в которые они могут быть вовлечены, развиваются бесконечно.
Если вам около двадцати лет или чуть больше, оглянитесь назад и проверьте, можете ли вы вспомнить время в своей жизни, когда с вами происходило нечто подобное в состоянии полусна. Такое состояние полусна называется гипнотическим: неустойчивый период, во время которого разум легко поддается внушению, особенно если вы молоды. Возможно, вы когда-то занимались чем-то подобным, хотя и не понимали, зачем это надо.
В продаже имеется несколько приборов, предназначенных для того, чтобы помочь определить, когда вы войдете в фазу быстрого сна. Их работа основана на том же методе, который использовали научные лаборатории по исследованию сна для того, чтобы документально подтвердить феномен осознанного сна, измеряя степень расслабления тела, активность мозга, уровень дыхания и кровяного давления и, что особенно важно, движения глаз. Эти приборы подают световые или звуковые сигналы, и некоторые люди сообщают, что это действует очень хорошо. Если вы захотите использовать один из них, будьте осторожны и не допускайте, чтобы они стали чем-то незаменимым, без чего вы не можете обходиться. Вам нужно научиться самостоятельно определять фазы сна так, чтобы вы могли использовать их когда угодно и где угодно в качестве стартовой площадки для вхождения в астральный мир.