Во время процедуры участники активизировали свою способность к построению мысленных образов. Одним было легче представить лунный пейзаж, другим - картины из прошлого и настоящего. Эта информация поможет вам оценить способность группы к визуализации.
Попросите всех встать и потянуться. Повторное расслабление пройдет быстрее, и эту часть процедуры можно сократить.
Свободно, глубоко вдохните и закройте глаза на выдохе. Почувствуйте,
как волна расслабления распространяется по всему телу, от макушки до
пальцев ног. Замечательно. С каждым выдохом вы все больше и больше
расслабляетесь.
Представьте себя на верхней ступеньке винтовой лестницы,
спускающейся в великолепный зал, украшенный произведениями античного
искусства и изящно меблированный.
Вам предстоит спуститься на десять ступеней. Положите руку на перила
и начинайте медленно спускаться. Отсчитывая ступеньки про себя,
почувствуйте, что с каждым шагом вниз расслабление возрастает в два раза,
и когда вы окажетесь в зале, почувствуете себя абсолютно расслабленным.
Десять. С каждым вдохом вы расслабляетесь все больше и больше. Девять.
Расслабление нарастает, и вы чувствуете себя окрыленным. Восемь. Спуск
продолжается, и вас охватывает блаженная истома. Семь. Спуск
продолжается. Шесть. Расслабление удваивается с каждой ступенькой. Пять.
Осталось полпути. Четыре. Спуск продолжается. Три. Все ниже и ниже. Вы
почти не чувствуете своего тела. Два. Один.
Как только вы ступили на мягкий ворсистый ковер, ваше расслабление
увеличилось в сотни раз. Расслабленный и умиротворенный, вы откидываетесь
в удобном мягком кресле. Вы полностью расслаблены и счастливы.
Расслабившись в кресле, вы осознаете, что в течение дня к вам в
голову приходят тысячи мыслей. Примерно от пятидесяти до шестидесяти
тысяч мыслей. Они приходят и уходят, неподвластные нашему контролю.
Но сегодня мы осуществим такой контроль. Мы будем полностью
контролировать разум, произнося знаменитую мантру, состоящую из одного
слова: "Ом". В течение нескольких минут повторяйте ее на выдохе.
Сосредоточьтесь на дыхании и на счет "три", все вместе, сделайте глубокий
вдох. Один. Два... три. Отлично. Произнесите на выдохе: "Ом". Снова
вдохните и произнесите на выдохе мантру. Хорошо. Продолжайте ее повторять
в течение нескольких минут. Сосредоточьтесь на мантре, а я помолчу. Когда
будет достаточно, вы снова услышите мой голос.
В это время вы молча наблюдаете за дыханием участников. Не стоит делать паузу слишком продолжительной. Вполне достаточно трех-пяти минут.
Итак, я снова здесь, и на счет "пять" вы откроете глаза и будете
чувствовать себя готовым к любым свершениям.
Один... два... три... четыре и пять. Вы полностью очнулись и
чувствуете себя как никогда бодрым.
Как только все участники придут в себя, сразу же расспросите их о пережитых ощущениях. Спектр впечатлений бывает чрезвычайно широк. Некоторые расскажут о пережитом страхе, другие будут в восторге. Не исключено, что один-два человека пожалуются на отсутствие каких бы то ни было впечатлений. В то же время кто-то из участников мог испытать астральный выход. Большинство поведает о цветовых матрицах, сменявшихся перед их внутренним взором. Кое-кто расскажет о чувстве погружения, которое предшествует астральному выходу.
Объявите десятиминутный перерыв, чтобы люди смогли размять ноги и сходить в душ. Как правило, во время перерыва участники делятся друг с другом своими переживаниями.
Угостите их водой, соком, но не чаем, кофе или алкогольными напитками. В равной степени противопоказаны сигареты, марихуана и другие наркотики. В это время лучше воздержаться от приема пищи. В крайнем случае можно позволить съесть ломтик фрукта. Шоколад также противопоказан.
После перерыва расскажите участникам о структуре астрального тела и его постоянной связи с телом физическим. Особо подчеркните возможность моментального возвращения из параллельного мира.
На этом этапе расслабление занимает совсем немного времени. После того как участники приняли удобные позы, попросите их закрыть глаза и вытянуть перед собой руки. Те, кто лежит на спине, должны поднять руки вверх.
Сейчас я буду считать от пяти до одного. На счет "один" руки
безвольно упадут и вас охватит волна расслабления от затылка до кончиков
пальцев ног. Пять Четыре. Три. Два. Один.
Проследите за тем, как опускались руки у каждого участника эксперимента. У одних они упали, как руки тряпичной куклы, в то время как другие медленно опускали их вдоль корпуса. Последние не достигли нужной степени расслабления. По очереди обойдите каждого из них. Поднимите руки неофита и слегка встряхните, приговаривая: "Расслабьтесь, расслабьтесь, расслабьтесь". Ощутив расслабление мышц, отпустите руки; они должны безвольно упасть по бокам тела. Те же, кто уже расслабился, подумают, что ваши слова обращены ко всей группе. Убедившись в том, что все участники расслаблены, можно продолжать.
Все люди обладают так называемым астральным двойником, который
является копией физического тела и может перемещаться по вселенной за
доли секунды. Сейчас мы позволим двойнику отделиться от физической
оболочки.
Сосредоточьте внимание на области третьего глаза. Сконцентрируйтесь
и создайте мысленный образ вращающегося круга, который постепенно,
сообразуясь с вашим желанием, набирает обороты.
Сейчас я прошу вас вообразить некую дымку или пучок света,
выходящего из области третьего глаза. Субстанция уплотняется и образует
пушистое световое облако. Постепенно дымка принимает очертания вашего
физического тела в полный рост, сотканного из прозрачной световой
материи. Обратите внимание на то, что эта копия соединяется с физической
оболочкой в области третьего глаза.
По вашему желанию копия может вернуться назад в любой момент. Для
этого необходимо создать мысленную картину возвращения двойника или
просто подумать об этом.
Но сейчас двойник отделился. Теперь верните его назад. Повторите
процедуру входа и выхода несколько раз.
Пауза (2 минуты).
Отлично. Верните двойника в физическое тело. Ваш астральный двойник
вернулся и сейчас на счет "пять" вы придете в себя.
Один, два, три, четыре, пять.
Еще раз опросите участников эксперимента о том, что они видели и чувствовали. Рассказы окажутся весьма любопытными. Во время паузы некоторые смогли самостоятельно выйти в астрал. На этой стадии опыта все участники должны видеть свои астральные, тела. Если это кому-то не удалось, объявите остальным десятиминутный перерыв и повторите процедуру с теми, кто в этом нуждается. Перед тем как перейти непосредственно к астральному путешествию, добейтесь того, чтобы все участники увидели своего астрального двойника.
Последнее упражнение на расслабление является очень простым. Как и в предыдущем случае, попросите членов группы закрыть глаза, поднять руки, позволить им безвольно опуститься по сторонам и одновременно расслабиться всем телом. Внимательно следите за участниками, чтобы в случае необходимости помочь расслабиться всем без исключения.
Выполнив эту задачу, несколько секунд помолчите, а затем продолжайте.
Хорошо. Теперь вы полностью расслаблены и с каждым выдохом все
глубже и глубже погружаетесь в приятное состояние расслабленности.
Активизируйте третий глаз. Наблюдая за его вращением, позвольте
астральному, двойнику выйти наружу. Наблюдайте за тем, как он принимает