Тренировка увеличивает не только физические возможности. Она воздействует на силу воли, способность переносить трудности, учит умению «властвовать собой»… С помощью специальных приемов самовнушения даже самый возбудимый «нрав» можно дисциплинировать, отказаться от вредных привычек и наклонностей и заменить их полезными и рациональными.
Короче говоря, объективно оценивая свои личные свойства, каждый должен твердо знать: Человек может все. Человек может творить себя по самым высоким образцам. Стать лучше и совершеннее — задача, которая каждому по плечу.
2) Условия учебы или работы. Физподготовка — это не вещь в себе. Это не самоцель. Конечно, сами по себе упражнения могут доставлять нам удовольствие, бодрить, питать положительными эмоциями. Но их главное назначение — обеспечивать здоровье, давать силы для учебы и труда, помогать решать жизненные задачи.
Поэтому, чтобы приносить максимальную пользу, физические упражнения должны иметь хорошую «привязку» к конкретным условиям жизни, облегчать их, а не затруднять. Ведь физподготовка — это подспорье, увлечение, а не добровольная каторга. Это восполнение здоровья и сил, а не их дополнительный расход.
«Жила-была семья кузнецов… — пишет мастер спорта, врач Зорий Балоян. — Так порой начинаются сказки. Но это не сказка. Семья жила в Рязанской губернии. Даже женщины в ней считали, что самая лучшая профессия на свете — кузнец. Из рода в род на всю губернию славилась семья богатырской силой и долголетием, имела, подобно князьям и графам, свой родовой герб.
Потом один из сыновей решил построить новую хату со всевозможными причудами и затейливым петушком на железной крыше. А чтобы не ходить каждое утро семь километров из села к наковальне, поставил просторную и красивую хату прямо возле кузницы.
Прошло время, и односельчане стали замечать, что некогда здоровенные кузнецы теряют силу, чахнут на глазах. Никто не мог понять, в чем дело. «Это бог наказывает нас за какие-то грехи», — вздыхали кузнецы.
Но оставим бога в покое и постараемся разобраться: что же все-таки произошло?
Оказывается, те 14 километров (дорога от села до кузницы и обратно) в сочетании с силовой нагрузкой и делали их крепышами. Когда кузнецы утром ходили пешком на работу, их легкие получали необходимую нагрузку, обогащались кислородом, вентилировались, «двигались» в грудной клетке, подобно кузнечным мехам, ткань их становилась эластичнее.
Еще большее значение имело возвращение кузнецов с работы пешком. После того как они несколько часов кряду трудились в непроветриваемом помещении, давая сердцу огромную нагрузку, необходимо было «поразмять» и легкие. Дыхание на свежем воздухе, да еще и в динамике, выводило наружу все шлаки и вредные примеси, которые вдыхали богатыри во время работы в кузнице. Благотворное влияние ходьбы сказывалось также и на профилактике целого ряда заболеваний.
Именно этой профилактики лишила себя семья кузнецов, построив новый дом рядом с кузней».
Проблема «дома» и «кузницы» так или иначе возникает перед каждым, кто решил упорно работать над собой.
В жизни мы сталкиваемся с целым рядом обстоятельств, которые (во всяком случае в течение определенного времени) не в силах изменить. Квартира, как говорится, не резиновая, стены ее не раздвинешь. Транспорт движется по своему расписанию, а не так, как удобно лично нам. Режим труда и учебы (время начала, расписание и т. д.) не всегда совпадает с нашими желаниями…
Не учитывая суммы этих обстоятельств, игнорируя конкретные условия, в которых мы учимся, трудимся, живем, можно лишить смысла любую оздоровительную программу, как бы хороша она ни была сама по себе.
Если человек выполняет тяжелую физическую работу, статическую по характеру и вызывающую большой расход сил, толку не будет, если последующая спортивная нагрузка опять придется на те же группы мышц и по характеру станет напоминать трудовой процесс.