1) Не позволяйте накапливаться мала и не допускайте запоров. Вы должны добиться того, чтобы у вас по крайней мере один раз в день был нормальный стул. Экскременты не должны быть слишком твердыми. Я настоятельно советую пить по утрам воду. Этот простой прием стимулирует правильное и полное опорожнение кишечника. Твердый стул и задержка дефе-
нации обостряет геморрой и может вызывать другие, более серьезные болезни.
2) Одной из главных причин этой болезни, является длительное пребывание в сидячем положении, особенно на стуле, без разминки и перемены положения тела, что в той или иной степени оказывает негативное воздействие на все органы тела. Подобно тому как развивается утомление шеи, плеч, запястий, нижней части спины, утомляются и органы, находящиеся в области живота, в том числе желудок и нижний отдел кишечника. Поэтому надо следить за положением тела. Нельзя слишком долго сидеть в одной позе, не переставляя ноги. Если вы работаете сидя, полезно пользоваться скамеечкой для ног. Это уменьшает давление на ректальную область и близлежащие группы мышц. Вставайте время от времени и прохаживайтесь по комнате или вытягивайте ноги и делайте ими круговые движения. Согласно аюрведической мудрости, сидеть с опущенными вниз ногами вредно. В древние времена люди сидели со скрещенными ногами на циновках и коврах или на низких диванах. Сидячая поза со скрещенными ногами — более удобное и здоровое положение для органов, находящихся в области живота и ректальной области. Такая поза хороша и тем, что при ней происходит нормальная циркуляция крови и сосуды не подвергаются избыточному давлению. Разумеется, на службе или в общественных местах это невозможно, но дома, расслабляясь, сидите со скрещенными ногами, или с подставкой для ног, или с вытянутыми ногами. В других работах я описывала, две позы йоги, особенно полезные для людей, страдающих геморроем. Этим позам надо ежедневно посвящать 10-15 минут.
3) Некоторые женщины страдают от геморроя после родов. Это происходит потому, что во время беременности их тело слишком напряжено и в процессе родов вены расширяются. Если вы решили родить ребенка, выполняйте подготовительные упражнения, описанные в 5-й главе.
4) Пейте больше жидкости, ешьте свежие фрукты и овощи. Не ешьте жареной, трудно перевариваемой или сухой пищи.
Употребляйте в пищу супы, салаты, соки, приготовленные из свежих плодов, и рис, а не хлеб, сыр или картофель. Употребляйте больше ласси, который готовится из йогурта, смешанного с водой, можно с добавлением сахара или соли.
5) Редька очень полезна и при лечении геморроя оказывает благоприятное действие. Лучше использовать большую белую редьку, потому что она полезнее, чем мелкий редис. Народная медицина для лечения геморроя рекомендует ежедневно пить сок редьки.
Приведенные ниже рецепты для лечения геморроя достаточно просты, а их ингредиенты легко доступны.
1) Измельченные семена кунжута следует принимать ежедневно в количестве 3-4 г (1 чайная ложка) с горячей водой. Кунжутное семя усиливает питту, и поэтому в летний период его употребление следует сочетать с мерами, ее уменьшающими.
2) Отвар из коры баньяна, или дикой (священной) смоковницы, нужно принимать ежедневно от 100 до 500 мл (от 1/2 до 2 чашек).
3) Ежедневно съедайте один или два плода фигового дерева.
4) Ежедневно принимайте от 1 до 3 г (1/2 чайной ложки) измельченных семян укропа. Они приносят облегчение при сухом геморрое. Можно также принимать 1-3 капли укропного масла.
5) Измельченный яванский длинный перец (Piper retrofrac-tum) следует принимать ежедневно от 1 до 2 г (1/2 чайной ложки). Он полезен при сухом геморрое.
6) Еще одно домашнее средство — 5-10 мл имбирного сока (1/2 чайной ложки) либо от 1 до 2 г (1/2 чайной ложки) сухого имбиря.
На начальных стадиях болезни вы можете легко от нее избавиться с помощью этих профилактических мер и домашних лекарственных средств. Поэтому старайтесь не запускать болезнь, в противном случае вам придется пройти длительный курс лечения, а также придерживаться строгой диеты и выполнять специальные упражнения.
Создается впечатление, что женщины обречены безропотно страдать от множества проблем, связанных с менструальным циклом, болезнями матки и влагалища. Большинство всемирно известных врачей и ученых были мужчины, которых эти проблемы мало занимали. Хотя в изучении беременности и рождаемости достигнут огромный прогресс, проблемы, связанные с менструальным циклом, инфекционными заболеваниями, а также проблемы общего укрепления здоровья женщины остаются в небрежении. Давайте посмотрим, что предлагает нам Аюрведа.