Аюрведические методы работы над собой в целом сводятся к трем шагам:
1) Изучить себя и свою изначальную конституцию.
2) Изучить природу различных компонентов пищи, а также эффект, который оказывают на ту или иную дошу психологическое состояние и факторы окружающей среды.
3) Научиться координировать второй шаг с первым для достижения внутренней гармонии и гармонии с окружающей средой.
Овладев этими холистическими представлениями, вы поймете, что всё может играть целительную роль и всё может быть опасным и вредным для здоровья. Некоторые недуги можно вылечить простой водой, солью или физическими упражнениями. Аналогичным образом любая «мелочь», вступившая в противоречие с конституцией, может стать причиной болезни.
Обратимся для примера к компонентам пищи и разберем, как они влияют на флюидные субстанции. На рис. 10А представлены продукты питания, снижающие уровень ваты и усиливающие питту и капху. Рис. 10В изображает пищу, которая сильно стимулирует вату и понижает питту, но не влияет на капху. ЮС — пища, понижающая вату и питту и увеличиваю-
 |
| Рис. 10. Представление о пищевых продуктах с точки зрения их способности понижать или повышать содержание той или иной доши. Способность к понижению отражена крестиком на фигуре-символе. Например, А понижает вату, но усиливает питту и капху. В понижает питту и вату, но не влияет на капху. С понижает вату и питту, но усиливает капху. D увеличивает и вату, и питту. Е понижает вату, но увеличивает питту. |
щая капху. 10D — пища, усиливающая и вату, и питту. 10Е — пища, эффективно уменьшающая вату, но усиливающая питту. Это всего лишь несколько иллюстраций, но вы, безусловно, сами можете представить тысячи разных комбинаций, оказывающих различный и в разной степени выраженный эффект на состав дош в организме.
Теперь рассмотрим взаимосвязь между составом дош в теле человека и пищей, которую он потребляет. Рис. 11 символически представляет человека, у которого значительно преобладает вата-доша. Какое-либо воздействие, уменьшающее содержание этой доши, может восстановить равновесие.
Рис. 11. А представляет человека, у которого доминирует вата. При употреблении в пищу соответствующих продуктов, понижающих вату (В), баланс дош восстанавливается.
Теперь представьте себе обратную ситуацию: человек, у которого баланс дош сдвинут в сторону доминирования ваты (рис.8), употребляет в пищу продукты, которые увеличивают содержание этой доши. В результате, состояние здоровья этого человека ухудшается, поскольку в его организме происходит нарушение функций, связанное с доминированием ваты. Если подобное положение вещей сохраняется в течение достаточно долгого времени, это может привести к возникновению серьезных заболеваний. В дальнейшем мы обсудим эти вопросы более подробно.
Разумеется, система «увеличения—уменьшения» или «усиления—ослабления» дош гораздо сложнее, чем процессы, про-
иллюстрированные этими рисунками. В действительности, чтобы научиться влиять на состав дош, вы должны научиться «понимать» свое тело и воспринимать взаимодействие своего организма с окружающей средой. Необходимо также научиться питаться в соответствии со своим состоянием, и чтобы достигнуть этой цели, прежде всего следует отрешиться от предвзятого мнения, что еда (как и все остальное) бывает либо «хорошей», либо «плохой». Необходимо постоянно помнить, что каждый человек уникален и поэтому то, что полезно вашей матери, мужу или жене, может оказаться вредным для вас. Нельзя слепо следовать стандартным правилам или рекомендациям, диктующим, что нужно делать, а чего нельзя.
Важно овладеть аюрведическими понятиями равновесия и гармонии, иначе в процессе «исправления» одной из дош вы можете «испортить» другую. Я сама бывала свидетельницей внезапного увлечения некоторых людей альтернативной медициной и лекарственными травами. В таких случаях люди, как правило, узнают кое-что из одного источника, кое-что из другого и начинают усиленно применять травы, думая, что естественные растительные продукты не могут принести ничего, кроме пользы, и не дают побочных эффектов. В результате они так сильно нарушают внутреннее равновесие, что его уже нельзя восстановить домашними средствами. Хорошим примером служит увлечение чесноком. В последнее время он рекламируется как некое чудодейственное средство. Действительно, свежий чеснок, выращенный в соответствующей почве при соответствующих условиях, с успехом применяется для лечения некоторых болезней. В аюрведических текстах говорится, что чесноком можно вылечить множество различных недугов, однако применение его без разбора строго запрещено. Чеснок излечивает болезни, связанные с доминированием ваты. Однако в то же время он усиливает питту, поэтому применять его нужно с большой осторожностью, употребляя при этом в пищу продукты, питту уменьшающие. Люди, склонные к доминированию питты, могут употреблять чеснок только в незначительных количествах.