Обращаясь к аюрведическим методикам, вы должны помнить, что в космосе все взаимосвязано, взаимозависимо и движется в едином ритме. Вам следует приложить максимум усилий, чтобы войти в этот ритм и не создавать дисгармонии. Чтобы слиться с этой космической мелодией, вы должны прежде всего установить тесную связь с собственным физическим и духовным «я», а потом установить гармоничные отношения с непосредственным окружением и окружающей средой в более широком смысле.
4
Существенной частью аюрведического образования является обучение приемам личной гигиены. Аюрведические методы гигиены и ухода за телом играют важную роль в профилактике заболеваний и в поддержании равновесия дош. Они также защищают нас от неблагоприятных внешних воздействий, так как увеличивают жизненную силу. Очищение тела проводится не только снаружи, не менее важны внутренние очистительные процедуры, такие как клизма, рвотные средства, усиление потоотделения и др. Из главы 2 мы уже знаем, что эти средства применяются для восстановления нарушенного баланса дош.
Очищение внутренних органов обновляет их и способствует их правильной деятельности до преклонного возраста. Мудрецы, последователи Аюрведы, оценивают продолжительность жизни человека в 100 лет, и, согласно их представлениям, молодость кончается только в 60 лет. Целью оздоровительной практики является сохранение активности и здоровья до последних дней жизни, то есть приостановление и предотвращение возрастных изменений. В Аюрведе долгожительство означает не просто долгую жизнь, но здоровую, активную старость. Человек должен прилагать усилия к тому, чтобы сохранить юношескую бодрость и жизненную силу и нормальную жизнедеятельность всех органов. И важно помнить, что начинать «копить» здоровье на старость надо сейчас.
Когда мы говорим об очищении полости рта, то имеем в виду не только ежедневную двухразовую чистку зубов зубной пастой. Многие люди страдают от больных зубов, воспаленных десен, несвежего дыхания, а также от волдырей и язвочек во рту. С помощью правильного ухода за полостью рта всего этого можно избежать.
Прежде всего рот следует всегда содержать в чистоте и тщательно удалять даже самые мелкие частицы пищи, которые, оставаясь во рту, начинают разлагаться. Для этого необходимо выработать привычку полоскать рот после каждой еды: движение воды в ротовой полости создается с помощью лицевых мышц. При этом не надо издавать громких звуков, но давление воды на зубы и десны должно быть как можно более сильным. Полоскать рот нужно каждый раз после того, как вы что-нибудь съели. Это простое профилактическое средство поможет вам на всю жизнь сохранить зубы и десны здоровыми. Если вы что-нибудь съели, а рот прополоскать по каким-либо причинам нельзя, то для нейтрализации неблагоприятного воздействия сахара и других частичек пищи надо пожевать кардамон или гвоздику, которые предотвращают разрушение зубов, а также освежают рот и дыхание.
Многие западные люди питают пристрастие к шоколаду, конфетам и другим сладостям. Жители Индии и других районов Азии часто жуют плоды арековой пальмы (Areca catechu), бетель, табак и др. Все это пагубно сказывается на клетках слизистой внутренней выстилки рта (эпителии), выполняющей функцию постоянного увлажнения. Сахар оказывает раздражающее действие на полость рта, а так называемые конфеты без сахара содержат вещества, возможно, еще более вредные, чем сахар. Плоды арековой пальмы высушивают и повреждают клетки полости рта, а постоянное раздражение вызывает появление волдырей и изъязвлений, что с течением времени ведет к необратимым морфологическим изменениям. У любителей бетеля и табака часто наблюдается развитие злокачественных новообразований в ротовой полости. Поэтому, пока не поздно, лучше задуматься о возможных последствиях вредных привычек. Не надо употреблять жевательную резинку и другие подобные продукты. Пользуйтесь ртом, чтобы есть только вкусную и полезную пищу. Привычка все время что-то жевать, хотя бы и в самых незначительных количествах, вредна как для рта, так и для пищеварительных соков.
Чистить зубы нужно внимательно и аккуратно. Помните, что они подобны драгоценным изделиям из тонкого фарфора. Подумайте, с какой осторожностью вы обращаетесь с фарфоровой посудой, моя ее после обеда. Вы тщательно удаляете с нее все остатки пищи мягкой губкой или щеткой, стараясь не поцарапать поверхность. Именно так и следует обращаться с собственными зубами. Нельзя чистить их грубо и механически, думая в это время о чем-то другом. Из-за мелких частиц пищи, постоянно остающихся на зубах и между зубами, они постепенно утрачивают цвет, блеск и силу.