— 5 г чабреца залить 500 мл кипятка, настоять плотно закрытым 40 минут. Указанная порция принимается за 3–4 раза в день. Настой можно употреблять не более 2–3 раз в неделю;
— две чайные ложки травы астрагала пушистоцветкового настоять час в 200 мл кипятка и пить по 1–2 столовые ложки 3–5 раз в день за 30–40 минут до еды;
— одну столовую ложку измельченных корней валерианы лекарственной залить в термосе 200 мл кипятка, оставить на ночь. При повышенной возбудимости выпить настой в 3 приема по 70 мл;
— столовую ложку измельченной смеси (цветки боярышника, пустырника, сушеницы, ромашки в соотношении — 3:3:3: 1) заварить 200 мл кипятка, настаивать 8 часов, процедить. Принимать по 100 мл 3 раза в день через 1 час после еды;
— столовую ложку измельченной смеси (плоды боярышника, травы зверобоя, тысячелистника, цветки боярышника, корень валерианы в соотношении — 3: 3: 3:2: 2), заварить 200 мл кипятка, настоять 5–6 часов, процедить. Принимать по 50 мл 4 раза в день за 30–40 минут до еды.
— свекольный сок, смешанный пополам с медом, принимать по 100 мл 3–4 раза в день в течение 10 дней или длительно — по 200 мл в день в течение 3–4 недель.
Если вы испытываете глубокую грусть или скорбь, дайте себе выплакаться. Сразу после стресса примите холодный душ (больше подойдет сангвиникам и холерикам) или ополощите лицо холодной водой (меланхоликам и флегматикам).
Хороший способ снять стресс — смех. Начните смеяться, даже если вначале придется сделать над собой усилие. Посмотрите веселую кинокомедию.
Эффективный способ снятия стресса во всем животном мире — занятие сексом.
Очень полезны и даже необходимы различные виды медитации, например, такой: «Это мое право иметь то, что мне необходимо для жизни и собственного развития. Жизнь прекрасна. Она приносит мне все, что надо. Мне с каждым днем становится во всех отношениях все лучше и лучше».
Каждое утро повторяйте эту формулу вполголоса, однообразным тоном молитвы с закрытыми глазами 20 раз подряд, отсчитывая механически на бечевке (четках) с двадцатью узелками. Произносите эту формулу с уверенностью, с твердым убеждением, что вы достигните того, чего хотите.
Полезно слушать колокольный звон, особенно малиновый.
Носите очки (например, солнцезащитные) с зеленым светофильтром.
Хотим заметить, что для подъема тонуса очень хорошо делать массаж точек мазью на основе мумие. Можно использовать масла мяты и эвкалипта, которые продаются в аптеках. Для усиления и более длительного эффекта воздействия на проекцию точки на коже можно прикладывать естественные природные продукты — кусочек хрена, чеснока, перца (за неимением перцового пластыря), горчицу и т. д.
Основная цель этой главы заключалась в том, чтобы убедить всех тех, кто слишком рьяно полагается на медикаменты и инъекции, что, используя природные методы и свои руки, можно значительно увеличить жизненные силы собственного организма.
Инерционная травма чаще всего случается у водителей при легком столкновении с другим средством передвижения. Авария, слава богу, случается незначительная, без пострадавших, однако нервы водителей и пассажиров претерпевают немалую нагрузку.
Участники подобных происшествий сухими из воды не выходят: большинство из них получает так называемые инерционные травмы, с которыми нужно бы обратиться к врачу. Однако человек, радуясь, что все кончилось благополучно, не замечает тяжести под ложечкой, неприятных ощущений в области сердца, онемения рук, напряжения в ногах, кратковременной головной боли или странностей со зрением — симптомов контузионного синдрома, возникающего вследствие инерционной травмы.
Контузионный синдром может сказаться и сбоями в работе внутренних органов (запор, понос, отсутствие или повышение аппетита, тошнота), нарушением теплового обмена (все время холодно или, наоборот, жарко), небольшим повышением температуры (субфебрилитет).
На первый взгляд это пустяки. Немного потерпеть, и пройдет само собой. Но это не так. Инерционная травма инициирует перенапряжение компенсаторных механизмов нашего организма. Чаще всего это напряжение сказывается на состоянии жидких сред и сосудистом тонусе. Если организм здоров, все нормализуется в ближайшие 3–4 дня. Но практически у любого есть своя ахиллесова пята — какой-нибудь застарелый, хронический недуг. На нем-то и отыграется инерционная травма, проявив или обострив полузабытую хворь. Чтобы этого не случилось, нужно сразу же принять меры — самостоятельно или посоветовавшись с врачом. Цель приводимых ниже упражнений — избежать отдаленных неблагоприятных последствий инерционной травмы, помочь организму вернуться в прежнее устойчивое состояние.