В этот день я сомневалась, что еще раз побегу полумарафон. Сказать, что я устала, не сказать ничего. Ныло все, казалось, ноги отваливаются. Хорошо, что есть заботливые дети, которые помогли переодеться, накормили, напоили горячим чаем и довезли до дома.
Это был еще не конец дня. Дома я успела поспать, а вечером мы всей компанией договорились всё это дело отметить как полагается. Ребята забронировали столик в кафе, и когда я туда приехала, чуть не взвыла. Почему второй этаж? Не было столиков на 1 этаже? Уставшие мышцы не давали возможности пошевелить ногой, болело и ныло все: и мышцы, и кости, и все остальное. Превозмогая боль, наступая на каждую ступеньку двумя ногами, поднялась к нашей веселой и шумной компании и там уже за бурным весельем и шутками отвлеклась от своей усталости. Мы закрывали «углеводное окно». Говорят, что если после больших физических нагрузок съесть тортик или фасфуд, то организм это быстро переварит, восстанавливая потраченную энергию. Денис не согласен с этим мнением и предложил закрыть «белково-углеводное окно». Нагрузки разрушают наши мышечные волокна, и для их восстановления, разумеется, нужен белок. Ничего плохого не будет, если вы съедите всего понемногу (и белки, и углеводы), лишь бы все в радость и на пользу.
Вот как-то так закончилась моя маленькая эпопея с бегом. Как-то неожиданно все началось и резко закончилось. Получила медаль и прекратила бегать. Зато я поняла, что я сильная и кое-что могу в этой жизни. Так я стала выпускницей школы правильного бега.
Я супер! Я спорт! Я суперспорт!
За семь недель занятий в этой школе мне понравилось все. Не было ни одного негативного момента. Вся деятельность компании направлена на создание комфортных условий для каждого ученика. Денису можно было позвонить в любое время дня и ночи и в любой день недели по любому вопросу. Заболела нога, например, или не можешь выбрать кроссовки, необходимо перенести тренировку – все решаемо, всегда идут тебе на встречу, вовремя дают дельный совет, и ты чувствуешь себя членом большой команды, большого спортивного братства, и это прекрасно. Как понимаете, уходить из такой компании не хотелось, и я записалась…
8. I love supersport
Максим Журило, основатель проекта I LOVE RUNNING. Расскажу о Максиме то, что знаю из интернета и от наших координаторов. Максим рассказывает, что в конце двухтысячных большинство его знакомых и он сам жили по схеме «дом – работа». В пятницу поход в бар с друзьями. По выходным сон до обеда. Размеренная однообразная ленивая жизнь. В какой-то момент стрелка на весах стала стремительно приближаться к трехзначной отметке, и это стало настораживать. Никакие ограничения в еде и безсистемные походы в фитнес-клуб не помогали. И тогда Максим решил бегать.
Бег – самый эффективный способ привести себя в форму. На первой же пробежке он был шокирован и разочарован в себе, пробежал лишь 1,5 км. Это был удар по самолюбию. Решил, что обязательно пробежит 10 км. И уже через несколько недель регулярных утренних тренировок осилил «десятку». Тогда пришла идея пробежать марафон (42,2 км), но на тот момент это было что-то невероятное. Идея казалась недосягаемой. Максим всем коллегам и друзьям пообещал, что пробежит марафонскую дистанцию. И менее чем через год сделал это. Он пробежал 42,2 км по улицам Нью-Йорка, приняв участие в самом крупном марафоне в мире. В итоге вес уменьшился на 20 кг и образ жизни изменился навсегда.
Когда Максим пробежал уже не один десяток марафонов, сделал несколько триатлонов IRONMAN и переплыл Босфор и Гибралтар, многие стали интересоваться, как начать заниматься спортом во взрослом возрасте с нуля. Что нужно делать, а что точно нет. Он превратился в советчика, делился опытом по мотивации. И в какой-то момент пришла идея собрать небольшую команду из друзей и знакомых, поставить общую цель, которой стал полумарафон, и при помощи тренера подготовиться к ее покорению. Они назвали эту группу I LOVE RUNNING.
Это было просто хобби: готовить такую группу новичков и тренироваться самому. По ходу придумывалось много идей: мотивационных, развивающих. Подключили разных специалистов по питанию и восстановлению. Нашли хорошего тренера. Всем понравилось, люди захотели продолжать, а их друзья захотели начать. Так появилась вторая, третья, четвертая группы I LOVE RUNNING.
Проект рос сам собой, и всем нравилось, что они делают. И из просто хобби он постепенно превратился в бизнес. Сейчас I LOVE RUNNING – крупнейшая школа бега в мире с филиалами в 4 странах и 29 городах. Каждый месяц благодаря I LOVE RUNNING в Москве появляется несколько сотен людей, которые своим примером показывают, что всё возможно. И пробежать полумарафон или марафон, и похудеть, и успевать больше, и даже начать новую жизнь.