Звуки живой природы оказывают не менее благотворное воздействие на ум и тело. Старайтесь гулять в тех местах, где звуки приятны для вас и напоминают о существовании того беспредельного разума, который лежит в основе всякого творения, в том числе и рождения ребенка. Наблюдайте за тем, как ветер колышет листву, как океанские волны лижут берег, как резво бежит вода в ручье или бурный водопад грохочет в чаще леса, вслушайтесь в пение птиц теплым летним днем. Старайтесь прислушиваться к вибрациям окружающей природы.
Попросите своего супруга или партнера принять участие в формировании акустических ощущений вашего будущего ребенка. Пусть он почитает стихи или расскажет занимательную историю вам и будущему малышу. Результаты исследований показали, что те новорожденные, чьи отцы говорили с ними во время их внутриутробной жизни, реагируют на успокаивающий отцовский голос уже в первые несколько часов после рождения.
Придумайте ласковое прозвище для вашего малыша и часто обращайтесь к нему. Декламируйте ему лирические стихи, читайте вдохновляющие рассказы и пойте колыбельные песни. Попробуйте слушать религиозные мелодии разных традиций — к примеру, григорианские, ведические, иудейские, а также народные песни того края, где вы живете или откуда родом вы и ваши предки.
Ежедневно напоминайте себе о необходимости остановиться и прислушаться к звукам окружающего мира, а так же обратить внимание на свое самочувствие. Ваш будущий ребенок будет реагировать на окружающие звуки непосредственно вместе с вами — кроме того, ваши впечатления будут косвенно влиять на его состояние и развитие. Создавая комфорт и гармонию в своем теле, вы создаете нежную и здоровую атмосферу для своего ребенка.
Примерно на 16-й неделе внутриутробной жизни малыш начинает реагировать на внешние звуки. Нa 24-й неделе его органы слуха полностью сформированы, и он слышит, большую часть того, что происходит вокруг и внутри вас.
Рекомендуемые музыкальные произведенияВАТА (Успокаивающие, расслабляющие)
Magic of Healing — Vata (Bruce & Brian Becvar)
Angel Love (Aeoliah)
Collaborations into the Moment (Steven Halpren &. Master Charles)
От Mani Padme Hum (Master Charles)
ПИТТА (Умиротворяющие)
Magic of Healing — Pitta (Bruce & Brian Becvar)
Inner Flute (Flute for the Spirit)
Bamboo Waterfall (Wind Chimes and Bells)
Waterworks (Enya)
КАПХА (Воодушевляющие, наполняющие энергией)
Magic of Healing — Kapha (Bruce & Brian Becvar)
The Essence (Deva Premal)
Live on Earth (Krishna Das)
The Rising (Bruce Springsteen)
Мягкое звучание вашего голоса оказывает чрезвычайно благотворное воздействие на будущего ребенка. Ему также приятно слышать голос вашего друга. Явившись на свет, ваш малютка сразу узнает ваши голоса.
Воспитание посредством осязанияКожа — самый обширный орган тела, обладающий мощным оздоровительным потенциалом. Ее поверхность содержит тысячи нервных рецепторов, которые передают целебные импульсы вашему телу и уму. Прикасаясь к собственной коже, вы можете использовать ее целительный потенциал на благо самой себе и будущему ребенку. В результате каждого приятного прикосновения в вашем теле выделяются вещества, расслабляющие или тонизирующие различные органы и системы и укрепляющие здоровье. Легкое поглаживание помогает уменьшить воздействие стресса, улучшить кровообращение и способствует образованию естественных «молекул удовольствия», которые дарят вам новый заряд энергии. Не забывайте, что влияние этих полезных для здоровья веществ распространяется и на ваш плод.
По мнению специалистов, массаж способствует также укреплению иммунитета, уменьшая вероятность простудных заболеваний и гриппа. Комфорт и расслабленность матери всегда идет на пользу будущему малышу. Именно в такие минуты вы чаще всего сможете заметить, как ваш малыш радостно двигается и игриво толкает вас изнутри.
Научные исследования показали, что беременные женщины, принимающие сеансы массажа, лучше спят и реже подвергаются волнениям и депрессии. У них реже бывают осложнения во время родов, а также преждевременные роды. Имеются также свидетельства того, что дети, чьи мамы на протяжении беременности регулярно посещали сеансы массажа, в первые несколько недель после рождения испытывают меньше проблем со здоровьем.
Упражнение