Последние девять месяцев вы занимались тем, что осознанно или неосознанно готовили себя к этому важному событию. Регулярная медитация помогла вам воссоединиться с вашей внутренней сущностью — духом, пребывающим вне времени и пространства. Йога поддержала гибкость вашего тела и ума. Вы развивали свою способность расслабляться, применяя успокоительные ароматы или другие подходящие для вас средства. Ежедневно заботясь о своем теле, вы питали кожу маслом, выполняли массаж, повышая мягкость и упругость своих тканей. Наблюдая за своим дыханием, вы испытали его способность переносить вас в глубинный мир внутреннего спокойствия. Теперь вы всем своим телом, умом и духом готовы к рождению ребенка.
Роды, пожалуй, самое сильное переживание в жизни женщины. Пройдя девятимесячный период развития, ваш ребенок готов оставить свой уютный кокон и явиться в окружающий мир. Мать, сознательно рожающая свое дитя, признает и чтит духовное величие этого явления.
Зачатие, беременность и роды — естественные события, которые служат проявлением творческой силы на всех уровнях бытия. Поэтому ваши представления и ожидания сыграют в них весьма важную роль. Мы хотим вооружить вас теми знаниями, которые помогут вам принимать более компетентные и осознанные решения.
Переход к новому, более глубокому пониманию жизни способен изменять наше восприятие самих себя и других людей. Сознательно относиться к собственной жизни — это значит каждый ее аспект рассматривать как значимый и даже священный. Сознательно относиться к беременности и родам — это значит, думая о будущем ребенке, охватывать вниманием физические, эмоциональные и духовные сферы.
Учитесь видеть красоту и силу своего тела. Беременность и роды — пора углубленных внутренних исканий. Это пора глубоких изменений и превращений. Пускаясь в путь, вы познаете страх и трепет наравне с мудростью и силой. Каждый новый этап несет перемены и развитие.
Познайте свои страхиКак всякая женщина, вы с самого детства копили в себе образы, связанные с рождением ребенка. Возможно, вам приходилось наблюдать за своей матерью, беременной вашим младшим братиком или сестричкой, и вы видели, как изменялись ее тело и ум. Должно быть, вы слышали рассказы о родах или видели в кино такие сцены. Возможно, вам даже доводилось присутствовать при рождении младшего брата или сестры, племянника или племянницы.
Весьма возможно, в услышанных вами историях описывались муки рожениц. Если вам многократно приходилось слышать подобные рассказы, неудивительно, что вы боитесь, что роды причинят вам невыносимую боль или заставят вас утратить контроль над собой. Если эти мысли успели укорениться, неудивительно, что вы воспринимаете роды как тяжелое испытание, от которого нужно спасаться, а не как событие, которое сделает вас сильней. От страха перед болью многие женщины переставали воспринимать роды как нормальное и естественное явление и теряли веру в свои силы и способности. Однако мы повторяем, что роды — это возможность, благодаря которой женщина может лучше узнать себя и свойственную ее телу удивительную силу и мудрость.
Открыто признаться себе в собственных страхах — вот лучший способ развеять то влияние, которое они оказывают на вас. Подобно некому страшилищу, поселившемуся в детстве в темном чулане, большинство наших страхов утрачивают свою власть, стоит их только вывести на свет осознания. Чтобы лучше осознать живущие внутри вас позитивные и негативные мысли, слова и образы, связанные с родами, рекомендуем выполнить следующее упражнение. Когда вы глубже вникнете в свой внутренний диалог, вы сможете принять осознанные решения, более точно отражающие ваши истинные ценности.
УпражнениеПосидите несколько минут с закрытыми глазами и вообразите себе процесс рождения вашего ребенка. Не пропустите ничего — начиная с ощущения первых схваток и заканчивая тем моментом, когда ребенок окажется у вас на руках.
Теперь сосредоточьтесь на ваших тревогах. Что именно пугает вас при мысли о родах и рождении младенца? Составьте список тех пугающих слов, которые придут вам на ум.
Когда вы составите список тех слов, которые характеризуют ваше беспокойство, потратьте несколько минут на то, чтобы составить отдельный список тех чувств, которые эти высказывания у вас вызывают («Эти ужасные слова вызывают у меня следующие эмоции и ощущения…»).
Теперь опять закройте глаза и снова представьте себе ваши роды, сосредоточиваясь на своих позитивных ожиданиях. Составьте список тех связанных с рождением ребенка слов, которые придают вам силы.