Лучшим портретом для каждого человека могла бы служить сумма тех решений, которые он принял в жизни. На одном из самых глубоких, основных уровней принимаемые нами решения определяют также и систему наших чувственных впечатлений: то, что мы слышим, чувствуем, видим, ощущаем как запахи и вкусы, зависит от нас. Соприкасаясь со своими внутренними впечатлениями от восприятия окружающего мира, вы приближаетесь к пониманию сущности вашей собственной жизни. Каждое впечатление взаимосвязано с биологией вашего организма. Все, что когда-либо случалось с вами, записано в анналах вашего тела, и каждое новое впечатление изменяет его структуру. Чем более осознанно вы избираете свои впечатления, тем более осознанно вы формируете себя.
Беременность — это не просто физиологические превращения, происходящие внутри вас помимо вашей воли. Это чудо рождения новой жизни и нового сознания, в котором участвуете и вы. В течение девяти месяцев вы служите средой обитания для будущего ребенка, и каждое ваше переживание влияет на малыша. В глубине своего существа вы уже знаете все это, ведь вы сами развивались и росли в утробе своей матери. Теперь, когда ваш разум способен осознать эту информацию, воспользуйтесь этим, чтобы создать волшебное начало жизни своего ребенка.
— По нескольку раз в день кладите руки на живот и с нежностью думайте о своем будущем малыше.
— Каждый день записывайте в дневник свои ощущения.
— В начале беременности посадите дерево или цветущий куст, который бы символизировал рост и развитие вашего малыша. Когда ваш ребенок родится, вы сможете вместе ухаживать за этим растением.
— Читайте вашему ребенку вслух волшебные сказки и проникновенные стихи, каждый день слушайте прекрасную расслабляющую музыку.
— Ежедневно практикуйте масляный массаж или самомассаж перед тем, как искупаться в ванной или принять душ.
— Слушая музыку, лежа в ванной или медитируя, распространяйте приятные ароматы, создавая благотворные ассоциации между любимым запахом и расслабленным состоянием тела и ума.
ГЛАВА 3
Питание для двоих
Из Космического разума возникло пространство;
из пространства — воздух;
из воздуха — огонь;
из огня — вода;
из воды — растения;
из растений — пища;
а из пищи — тело человека, —
голова, руки, ноги и сердце.
С самого раннего детства мы подвергаемся целому шквалу «полезных сведений» на тему правильного питания. В дополнение к тому, что внушают нам родители, наши уши, глаза, вкусовые и обонятельные рецепторы регулярно выдерживают натиск коммерческой пропаганды, льющейся с экрана телевизора, из радиодинамиков, печатных страниц и красочных этикеток. Ее цель — сформировать у нас привычку к тем или иным продуктам. Учитывая объем и агрессивность этой информации, нам порой и вправду трудно решить, какие продукты есть полезно, а какие — не стоит. Люди утрачивают связь с естественным разумом своего тела — неудивительно, что наше общество охвачено эпидемией ожирения.
Учение Аюрведы напоминает нам, что мудрость природы свойственна каждой клетке нашего тела, и если мы прислушаемся к ее голосу, то совершенно естественно будем принимать лишь полезную и сбалансированную пищу. Наши органы чувств позволяют распознавать все полезное, что есть в этом мире. Вкус, запах, форма и цвет позволяют безошибочно ориентироваться, что годится в пищу, а что — нет. Обращая внимание на запахи, ароматы и цвет продуктов, вы научитесь уверенно определять, какие из них будут полезны для вас и будущего ребенка.
Согласно учению Аюрведы, питание — нечто гораздо большее, чем процесс снабжения организма протеинами, углеводами и жирами. Питание — это усвоение той энергии и информации, которую Природа-матушка заботливо «расфасовывает» в живые «пакетики» овощей, злаков, плодов и орехов.
Древний ведический гимн гласит: «Пища — это Брахма», что означает: «Пища есть Разум». Когда мы потребляем пищу, выросшую из естественного союза солнечного света, плодородной земли и свежего воздуха, наши тела и души потребляют благо. Внутренне мы признаем эту взаимосвязь между пищей и своей душой, не зря наша речь так богата метафорами, в которых внешний вид, вкус и ароматы блюд используются для описания наших чувств и эмоций. Мы мыслим и выражаемся при помощи таких образов, как «сладкая любовь», «горькие плоды» и «кислый вид». Имея в виду свои самые сокровенные чувства, мы говорим: «печенкой чувствую», а умилившись видом славного ребенка, можем пошутить: «так бы и съел тебя».