Способность признать эти в общем-то негативные эмоции и выразить их поможет вам высвободить творческую энергию, вместо того чтобы тратить ее на самообман и отрицание этих вполне естественных чувств. В Центре здоровья Чопры нам нередко приходится наблюдать пары, которые обеспокоены двойственностью своих чувств, боясь признать и выразить их. Стоит же им только узнать, что большинству людей свойственны те же эмоции и что сомнения и страх в начале пути вовсе не являются залогом будущих родительских неудач, — как тяжкий груз падает с их плеч и живая родительская радость находит себе выход.
Уделите прямо сейчас пару минут тому, чтобы рассмотреть те чувства, вопросы и заботы, которые одолевают вас в связи со становлением в новом качестве, и кратко изложите их в своем дневнике.
Подобно монстру из темного чулана, живущему в возбужденном детском воображении, наши невысказанные опасения нередко становятся причиной наших самых неприятных эмоций и поступков. Начните с того, что признайтесь себе в том, что они у вас есть, а затем используйте свои лучшие коммуникационные навыки, чтобы выразить их самому близкому человеку. Выполняя такие простые упражнения во время наших семинаров, родительские пары испытывают огромное облегчение.
Приятные чувства/заботы:
— Это очень волнительно — чувствовать, как ты становишься мамой.
— Мне нравится моя большая грудь.
— Все сильнее я ощущаю близость с моей старшей сестрой, у которой двое детей.
— Мне нравится есть больше здоровой и полезной пищи.
Неприятные чувства/заботы:
— У меня возникают довольно противоречивые мысли по поводу того, сколько времени мне придется отнять у моей работы.
— Я устала от своей утренней слабости.
— Хорошо ли пройдут роды, удастся ли мне родить здорового ребенка?
— До чего же я прибавила в весе!
Приятные чувства/заботы:
— Жду не дождусь, когда стану отцом и смогу подарить любовь своему ребенку
— Более чем когда-либо я испытываю привязанность к моей жене.
— Когда я думаю о семье, мне кажется, что жизнь обрела более глубокий смысл.
— Женушка стала более нежной и эмоционально доступной.
Неприятные чувства/заботы:
— Боюсь, что наш домик будет маловат для всей семьи.
— Тяготит мысль о том, сколько всего потребуется, чтобы поднять семью.
— Найдется ли у нас с женой время, чтобы бывать наедине, когда появится маленький?
— Хотя моя жена всегда была привлекательной, она не очень-то интересовалась сексом.
Если бы эти двое могли выразить то, что их беспокоит, без опаски и осуждения, то каждый из партнеров почувствовал бы облегчение и взаимную близость. Слушая рассказ своего партнера, всегда лучше просто признать его проблемы, не пытаясь их «решать». Простая фраза «я понимаю, каково тебе» или «спасибо, что поделился со мной» обычно действует гораздо эффективнее, чем попытка убедить человека в том, что его тревоги безосновательны. Помните, что двойственность — нормальное свойство нашего восприятия. И признавать наличие «темной стороны» — вовсе не значит отрицать наличие позитивных аспектов.
Все мы предпочитаем ту среду, которая источает мир и гармонию. И большинство из нас неохотно покидает ее ради зоны боевых действий. Ребенок произрастает внутри материнской утробы, реагирует на все чувства, поэтому он прекрасно осведомлен об окружающей его среде. Задолго до рождения малыш усваивает историю своей семьи через слова и чувства своих родителей. Уделите внимание тому, чтобы заняться исцелением своих расстроенных чувств до того, как ваш ребенок появится на свет. Откройте свое сердце и избавьтесь от тех вредных эмоций, которые в нем обитали. Превратите свой дом в мирный сад, где ребенок чувствовал бы себя в безопасности, оставаясь любимым чадом своих родителей как до, так и после своего первого крика. И пусть начало жизни вашего малыша будет невинным, гармоничным и исполненным чуда. Нежное, исполненное любви общение само по себе служит наградой. Используйте свою беременность в качестве катализатора, который поможет создать более глубокую связь между вами и вашим супругом или партнером. Это принесет огромную пользу всем членам вашей семьи.