Дневная программа упражнений:
1. Быстрые сжатия: 20 повторов (довести до 100 повторов)
2. Медленные сжатия: 10 повторов (довести до 25 повторов)
3. Супержим: 1 раз (довести до 10 повторов).
Как и в любых других упражнениях, вы должны медленно наращивать нагрузку в течение 2–3 недель. Если вы будете выполнять эти упражнения по указанной программе, то через два месяца ваши PC-мышцы окрепнут до нужного состояния. Эти упражнения приведут к тому, что ваши оргазмы будут более интенсивными, эякуляция станет мощной, а вы перестанете быть «однополчанином». Ваших сил будет хватать на несколько эякуляций. Кроме прочего, укрепление PC-мышц способствует оздоровлению простаты, поскольку их сокращения массируют предстательную железу.
На твердость члена влияют многие факторы – например, общее состояние здоровья, нехватка сна или сила PC-мышц. Чем сильнее эти мышцы, тем тверже ваш член. А когда член твердеет, он становится больше. При использовании витаминов и особых трав вы можете избавиться от слабых эрекций и превратить вашу «штучку» в могучую Штуку!
Мои личные изыскания показали, что на твердость эрекции положительно влияют коллоидные минералы, витаминный В-комплекс и L-Arginine (секретный ингредиент опытных охотников). Они не только повышают стойкость члена, но и создают «взрывную» эякуляцию.
Какими бы ни были члены, большими или маленькими, обычные мужчины очень редко используют их, если не обладают контролем сексуальных функций. Многие парни страдают от преждевременной эякуляции, которая вредит их образу в глазах женщин и вызывает глубокое разочарование у представительниц слабого пола. Вы должны научиться особым приемам, которые навсегда решат эту проблему.
Прежде чем браться за контроль половых функций, вы должны определить момент, когда эякуляция становится неизбежной. Этот момент сексологи называют по-разному – «точка невозвращения», «апогей» и так далее. Мы назовем его проще – «критический момент». Чтобы определить «критический момент», вам нужно выполнить несколько упражнений:
Упражнение 1: определение «критического момента» и шкалы возбуждения
Затратьте на это упражнение полчаса. Выполняйте его в одиночку и без дополнительных стимуляторов (например, порнографических снимков или фильмов). Обращайте внимание на каждый нюанс и переживаемые чувства.
1. Начинайте работать с вялым членом. Мастурбируйте, пока он не станет твердым. Отмечайте все переживаемые чувства на пути к «критическому моменту».
2. Проградуируйте каждый уровень возбуждения – от 1 до 10. 1 уровень – это полутвердый член. 10 уровень – «критический момент».
3. Попытайтесь оставаться на каждом уровне около 2–3 минут. Затем переходите к следующему уровню.
4. Отмечайте, что переводит вас на новый уровень – скорость мастурбации, плотность сжатия члена рукой или ваши мысли.
5. Постепенно переходите на более высокие уровни возбуждения, пока не наступит «критический момент».
6. На уровне 9–9.5 обратите внимание на свои чувства. Вы начнете чувствовать, как семя поднимается из яичек и собирается в предстательной железе (ПЖ) в основании члена.
7. Если сможете, остановитесь и сделайте глубокий вдох. Если вам не удастся остановить процесс эякуляции, произойдет семяизвержение.
8. Определите, как близко вы можете подходить к «критическому моменту» и отходить от него. Позвольте себе кончить.
Определив шкалу возбуждения и ваши ощущения перед «критическим моментом», вы можете почувствовать, когда приближаетесь к нему. Теперь вам нужно замедлить путь к оргазму. Для этой цели имеется набор особых приемов. Они оттягивают эякуляцию и удлиняют секс по вашему желанию. Одни приемы работают лучше других, а некоторые техники вам придется использовать в связке. Мы будет изучать их в прогрессии от простого к сложному.
1. Дыхание.
Очень простой, но эффективный прием, когда его комбинируют с другими техниками. Давайте уточним, что нам известно о правильном способе дыхания. Положите руку на живот и сделайте глубокий вдох. Правильное дыхание – это когда кажется, что ваш живот наполняется воздухом и немного расширяется в стороны. Плечи подниматься не должны. Попрактикуйтесь и научитесь дышать правильно.
Далее, находясь на уровне 7.5–8 по вашей шкале возбуждения, сделайте медленный глубокий вдох, задержите дыхание на несколько секунд, пока настойчивый позыв к эякуляции не ослабеет. Продолжайте медленные глубокие вдохи и выдохи, пока ваш уровень возбуждения не уменьшится на несколько пунктов.