Выйди на улицу, сядь на стул, не сутулься, положи на колени зеркало, направив его в безоблачное синее небо и смотри в отражение неба в зеркале. Мысли пусть себе проплывают в твоей голове, не пытайся их остановить. Просто смотри себе спокойно в зеркало на синее бездонное небо. В практике этой Знание мое, что от людей сокрыто было сотни лет. Хочу я посмотреть, настойчив ты аль нет? Неплохо для начала - полчаса, теперь приляг отдохни, закрой глаза свои.
Осознавая, делай все, за что б ни взялся. И даже спи, осознавая то, что спишь.
Попробуй делать то, что никогда не делал, ну, например, если ты правша, то стань левшою. Пиши почаще разными руками и мебель в доме поменяй местами.
Без творчества ни дня не проводи и помни, ждет удача впереди.
Уверенно ходи с прямой спиной, любовной Силой поделись с женой, вот только семя в играх сбереги в духовность ты его переведи. Сожми низ живота свой как кулак и часто через нос дыши, вот видишь просто как.
Гнев также можно продышать, и гнев перевести в блаженство, чтоб от того сильнее стать.
Воспитывая сына, не кричи, но иногда удар несильный лапой подскажет пусть ему, что сильный папа. Не нужно, чтоб боялись папу дети, а чтоб они его любили больше всех на свете!
Спокойный ровный голос Учит лучше, чем крик, когда слетают с веток груши.
В моем учении есть и наука о лечении. В здоровом теле - здоровый дух!
Первое упражнение убирает мышечные зажимы и соответствующие им психические доминанты (правит характер).
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч. На вдохе поднимаем плечи с напряжением, сводя их вперед и максимально вверх, к ушам (получается полукруг), затем от ушей резко сбрасываем напряжение назад и вниз и делаем выдох, одновременно расслабляя мышцы от лица до пяток. Напряженными остаются только мышцы, позволяющие телу стоять. Это упражнение повторяется ровно семь раз. Результат - правильная осанка. Все остальное является продолжением этого упражнения. Теперь напрягите кисть правой руки, разводя пальцы широко в стороны. Напряжена только кисть! Все тело расслаблено. Теперь мысленно отследите, где в теле остались зажимы, и усилием Воли снимите их. Очень внимательно отнеситесь к предплечьям, обычно их зажимает очень сильно. Отслеживайте мысли, которые всплывают при сбросе того или иного зажима это ключ к дверце, за которой спрятаны все Ваши страхи, обиды, злоба. Теперь расслабляем кисть правой руки, как бы стряхивая с нее капельки росы. После чего напрягаем кисть левой руки. Обычно во время выполнения этого упражнения у новичков плывет сознание это значит, что все делается верно! Во время выполнения упражнения на душе становится легче, хочется улыбаться. Не сдерживайте себя, смейтесь! Сделав это упражнение, похлопайте сильно в ладоши и разотрите ими лицо и уши, шею и грудь. Похлопайте себя по животу и почкам, по рукам и ногам. После чего попросите партнера почесать вам спину. Теперь позевайте от души и потянитесь всем телом. Зевок подзаряжает все тело энергией, освежает и разгружает.
Теперь идем в лес и идем по тропинке. Задача у вас такая: идете без остановки и смотрите себе под ноги на расстоянии полметра или метр, прямо перед собой под ноги, дыхание не отслеживайте, темп ходьбы о-о-о-очень неспешный. Ваша прогулка не должна иметь цели. Важен сам процесс ходьбы. Хорошо, если у Вас получится не привязываться к мыслям - мысль должна "скользить". Во время ходьбы сначала возникает ощущение уплотнения и наполнения тела, потом наступает как бы опустошение одновременно с желанием поднять взгляд. Поднимите взгляд и остановитесь - видите, как изменился окружающий вас мир?
Второе упражнение называется "прогуживание". Применяется в Учении моем для ментальной чистки и развибрирования тела, снимает психические блоки и мышечное напряжение.
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч. Правую руку кладем на голову ладонью на темечко, и делаем полный вдох через нос. На выдохе произносим громко "мммамма ммыла рамму", т. е. Звуки "тянутся", при этом ваша правая ладонь должна ощущать вибрацию в черепе. Снова сделайте полный вдох через нос, а подушечки указательного и среднего пальцев левой руки прижмите к точке между бровями. На выдохе тянем звук "мммм", одновременно легко ударяя пальцами по лбу.