Его нелепые движения заставили меня улыбнуться.
– Когда ты заканчиваешь говорить по телефону, возвращаешься к компьютеру и видишь, что мигает иконка почты. Ты проверяешь почту и обнаруживаешь два новых письма – шутку от друга и записку от босса. Читаешь шутку и смеешься. Затем читаешь записку от босса и плачешь. – Он поднял руки к лицу и изобразил плачущего ребенка, наслаждаясь возможностью показать свое актерское мастерство. – Потом кто-то проходит мимо, и ты с ним говоришь. Затем наступает время обеда. Вернувшись с обеда, ты делаешь звонок, тебя еще несколько раз отрывают, и, возможно, ты возвращаешься к своей записке, но тут вспоминаешь о письме босса и идешь к нему в кабинет. Ты понимаешь, к чему я клоню?
– Вы хотите сказать, что я не заканчиваю ни одно дело?
– Не совсем так. Ты делаешь часть работы, но при этом валяешь дурака и работаешь вполовину не так эффективно, как мог бы.
Я кивнул в знак согласия.
– Но дело не в этом! – закончил он.
– А в чем? – удивился я.
– Дело в том, что ты не развиваешь навыков концентрации, фокусировки и отодвигания, которые играют решающую роль как в скрытых мирах, так и в мире бизнеса.
– Что я должен делать по-другому? – спросил я.
– Все очень просто. Ты должен концентрироваться на рабочих задачах, пытаясь в течение некоторого времени исключить другие мысли – так же, как ты пытаешься избавиться от других мыслей во время медитации. Иначе ты будешь не только чувствовать себя измотанным, но и выглядеть измотанным. Если ты хочешь быть современным предпринимателем, тебе придется заботиться о тысяче вещей. Если ты не можешь выделить время на то, чтобы сосредоточиться, ты просто будешь переходить от реакции на одну кризисную ситуацию к реакции на другую.
Он продолжил свой урок:
– Итак, начни с того, чтобы написать черновик этой записки. Не отвечай на звонки – пусть оставляют голосовые сообщения. Если кто-то заходит, проси прийти позже. Если раздается сигнал почты, вернись к тому, на чем сосредоточен. Если твой ум обращает внимание на симпатичную девушку в кабинете через холл, сконцентрируйся. Это суть медитации.
– Но, Рамасвами, я думал, что одна из задач медитации – перестать думать.
– Это один из способов описания состояния самадхи[21] – одной из целей медитации. Некоторые формы медитации действительно приводят к полной остановке мыслей, но для этого требуется многолетняя тренировка. Поэтому мы обычно хотим научиться концентрироваться на одной мысли. Когда ты научишься изолировать каждую мыслеформу, ты узнаешь один из принципов проявления. На данный момент думай о каждой задаче, которую надо сделать на работе, как об имеющей скрытую цель – развить способность к концентрации внимания. Понимаешь?
– Но что если я должен поговорить по телефону, или мой босс прерывает меня, или я не могу сосредоточиться? – спросил я, опасаясь, что не пойму, как в точности выполнить его задание. – Как вообще мне узнать, что я все это делаю правильно?
– Вы, технари, всегда чрезмерно анализируете! – вздохнул он. – Вот тестовый вопрос: как ты себя обычно чувствуешь в конце рабочего дня? – спросил он.
– Иногда усталым, иногда измотанным, а иногда действительно неплохо, – ответил я.
– Хорошо. Тест заключается в следующем: ты должен уходить с работы, чувствуя себя более свежим, чем когда ты пришел. Если получается, значит, ты использовал работу как медитацию. Если ты уходишь измотанным, то ты сделал работу плохо. Понял?
Я решил применить новую технику медитации на работе и практиковал ее при каждой возможности в течение ближайших нескольких недель. Вначале мои попытки ее освоить заканчивались неудачей, так как я был не в состоянии сосредоточиться на какой-либо продолжительный период. Оказалось, очень сложно удержать себя от проверки электронной почты, когда звучал сигнал о получении письма. При звонке хотелось поднять трубку независимо от того, над чем я работал в этот момент.
Однако эта техника помогла мне понять, что весь мой день состоял из ряда решений о том, на чем сосредоточить внимание, и эти решения ранее принимались спонтанно, в зависимости от того, когда зазвонит телефон или придет письмо. В отдельности решения о внимании не были значимыми, но все вместе они оказывали глубокое влияние на то, сколько я делал и, что еще более важно, насколько измотанным я чувствовал себя в конце дня.
Я обнаружил, что часто в течение нескольких часов я работал не очень эффективно и мне приходилось задерживаться, чтобы наверстать упущенное. Но каждый раз, когда я решал оставаться сосредоточенным и пропускать сигналы из внешнего мира, пока не буду готов обратить на них внимание, я одерживал маленькие победы. И с каждой победой мне становилось легче выбирать правильное решение.
21
Самадхи (