г — провести бросок через спину.
IV. Основы методики обучения
Знать как выполняется прием достаточно только для тех, кто хочет удовлетворить свое любопытство. А человеку, решившему освоить предлагаемые приемы защиты, необходимо пройти путь обучения и самосовершенствования. Обучение — это процесс целенаправленной работы, в результате которой в той или иной мере происходит освоение приемов самозащиты. От того, насколько рационально построен процесс обучения, во многом зависит быстрота и качество освоения приемов.
В различных видах боевых искусств — самбо, дзюдо, каратэ, айкидо и т. д., сложились определенные взгляды на подготовку занимающихся, в каждом из них имеются свои особенности, связанные с обучением. Однако, несмотря на различие подходов, существует неоспоримая общность в процессе обучения двигательным действиям. Эта общность вытекает из природы человека и основана на биологической закономерности формирования двигательного динамического стереотипа. Закономерность предполагает последовательное достижение цели — от знаний к умению, от умения к навыку.
В процессе обучения любым двигательным действиям, в том числе и приемам самозащиты, выделяются относительно завершенные этапы, которые соответствуют стадиям формирования двигательного навыка.
Первый этап обучения — ознакомление с приемом — начинается с формирования представления о нем и практического опробования.
Рекомендации к первому этапу обучения:
— изучить описание и рисунки, поясняющие смысл действия. Если есть возможность, целесообразно просмотреть технику исполнения приемов у квалифицированных спортсменов или учебные кино и видеофильмы.
— приступать к практическому опробованию следует после того, как определен метод освоения приема. При этом нужно придерживаться правила — когда двигательные действия достаточно просты, лучше попытаться воспроизвести прием в целом.
Если же прием сложен и его следует осваивать по частям. Например, в первую очередь отдельно разучить блок от удара, затем захват, потом болевой прием. И только после этого свести все части воедино.
— особое внимание при опробовании приема необходимо обращать не на число повторений, а на осмысленное правильное воспроизведение основы техники.
— опробование большинства приемов требует, как правило, двух партнеров. При этом лучший вариант, безусловно, — «тренер-ученик».
На втором этапе обучения — разучивание двигательного действия — необходимо обеспечить формирование двигательного умения, то есть способность выполнить прием под контролем сознания.
Процесс разучивания происходит в результате многократного стереотипного повторения приема при активном участии сознания. При разучивании постепенно обеспечивается формирование основного варианта приема. При этом действия должны становиться все более автоматизированными и все в меньшей степени требующие контроля сознанием.
Рекомендации ко второму этапу обучения:
— разучивание выполнять на «свежем» фоне, когда вы еще не устали.
— основное внимание обращать на освоение основ техники и ведущих звеньев.
— предупредить возникновение лишних движений.
— освоить общий ритм движений.
— при разучивании приема по частям, по мере освоения, смещать акцент на объединение этих частей в целое действие и воспроизведение приема в целом.
— стремиться к предупреждению ошибок — неправильных и малоэффективных действий, которые особенно часто возникают в начальный период разучивания.
— исправляйте, не допуская повторения, возникающие ошибки. В противном случае повторение действий с ошибками закрепляют неправильное, неэффективное выполнение приема.
— если в процессе повторений ошибка устойчиво повторяется, нужно временно прекратить воспроизведение действий, выполняемых с ошибками, установить причины возникновения ошибки, устранить ее, найдя новые подходы к разучиванию данного действия.
— в первую очередь следует исправлять ошибки, нарушающие основу техники, а затем второстепенные.
— занятия заканчивайте удачными попытками, чтобы оставалось правильное представление о действиях.
На третьем этапе обучения — закрепление и совершенствование двигательного действия — необходимо обеспечить формирование двигательного навыка, то есть двигательного автомата, автоматизированного умения.