В начале этапа ставится задача сформировать навык в основном варианте приема и закрепить его. Для решения этой задачи применяется простое повторение приема в неизменных условиях — копирование.
Следующей задачей третьего этапа обучения является освоение различных вариантов каждого приема. Для решения этой задачи применяется повторение приемов в различных вариациях и при изменяющихся условиях выполнения.
Необходимость отработки вариативности навыка связана с тем, что в реальных условиях поединка недостаточно владеть навыком выполнения приема только в основном варианте, что вызывается различными факторами: особенностями соперников (их умением, физическим развитием, ростом, телосложением и т. д.), собственным состоянием (усталостью, большим эмоциональным напряжением и т. д.), необычностью места поединка (в снегу, в лесу, на возвышенности и т. д.) и прочими нестандартными условиями. Для того, чтобы эти условия не явились непреодолимой помехой при проведении приемов самозащиты, необходимо приобретенному навыку придать пластичность, гибкость, чтобы действие могло быть исполнено в самых разнообразных условиях.
Рекомендации к третьему этапу.
— Обучение должно быть направлено на детализированное освоение техники приемов, закрепление навыков владения его и обеспечении вариативного выполнения защитных действий.
— Основным методом обучения должен стать метод целостного упражнения. Воспроизводить отдельные элементы приема целесообразно лишь для устранения явных ошибок в конкретном элементе приема.
— На данном этапе большая роль отводится применению соревновательного метода.
— применение соревновательного метода должно строиться по такой схеме: в начале этапа — с установкой на лучшую технику, затем с установкой на победу.
— по мере освоения техники нужно постоянно усложнять условия выполнения приемов: выполнять прием на фоне утомления, в условиях ограниченной площади (например, у стены или в маленьком круге); с более тяжелым и сильным противником; отрабатывать прием в комплексе с другими приемами и т. д.
— На протяжении всего этапа необходимо предупреждать возникновение ошибок.
V. Проведение поединка
Проведение поединка требует соблюдения определенных правил, пренебрежение которыми может привести к поражению даже от заведомо слабого соперника.
Защищающемуся с самого начала схватки нужно СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ И БЫТЬ СПОКОЙНЫМ. Возбужденное состояние извращает действительность, человек теряет контроль над своим телом и мыслями. Возбуждение и страх парализуют волю, гнев вызывает ненужный расход энергии. В спокойном же состоянии человек может по своему желанию фиксировать внимание, сосредоточив его на важнейших действиях. Нужно помнить, что в схватке необходимы оба компонента — спокойствие и сосредоточенность. Одно спокойствие присуще самонадеянным людям, а самонадеянность неизбежно приводит к неосторожности.
НАЧИНАЯ СХВАТКУ, НУЖНО ПОСТАРАТЬСЯ ПО ПОВЕДЕНИЮ НАПАДАЮЩЕГО РАЗГАДАТЬ ЕГО НАМЕРЕНИЯ. Подсказать манеру поведения противника может уже его внешний вид. Чаще всего соперник, имеющий лучшее физическое развитие — мощную мускулатуру, больший вес и рост, действует прямолинейно, надеясь на свое физическое превосходство. Такой противник с самого начала схватки, как правило, нападает без предварительной подготовки, используя свой хорошо освоенный «коронный» прием.
Эмоциональное состояние нападающего — еще одна подсказка о последующих его действиях. Если соперник находится в сильном волнении, возбужден, то от него следует ждать немедленных атакующих действий.
Для проведения приема желательно ЗАСТАВИТЬ ПРОТИВНИКА ПОТЕРЯТЬ БДИТЕЛЬНОСТЬ. Не следует держать его в постоянном напряжении. Нужно попробовать «усыпить» его внимание, не создавая видимой активности, вместе с тем оставаясь собранным и готовым к отражению нападения.
НЕЛЬЗЯ В ПРОЦЕССЕ СХВАТКИ НАДЕЯТЬСЯ НА ОДИН, ПУСТЬ ДАЖЕ «КОРОННЫЙ» ПРИЕМ и быть поглощенным его подготовкой, этим можно открыть перед соперником свои замыслы и пропустить удобные моменты для отражения атаки.
НЕОБХОДИМО НАВЯЗАТЬ ПРОТИВНИКУ СВОЮ МАНЕРУ ВЕДЕНИЯ ПОЕДИНКА. Владея инициативой, вы имеете возможность диктовать ход схватки, принимать наиболее удобные положения для защиты и, как правило, меньше устаете.
ПРИ СБЛИЖЕНИИ С ПРОТИВНИКОМ НУЖНО БЫТЬ ОСОБЕННО ВНИМАТЕЛЬНЫМ. Обращать внимание при этом нужно не только на явные угрожающие действия (они могут быть и тактическими уловками соперника), но и на малейшие напряжения мышц, соответствующую постановку стоп, поворот головы, взгляд и т. д. Эти, на первый взгляд, незначительные детали помогут вам разгадать направление и момент готовящейся атаки.