В предлагаемой читателю книге представлены приемы самозащиты, которые отобраны из различных видов боевых искусств — самбо, дзюдо, ушу, айкидо, таэквондо, бокса, каратэ. При отборе приемов не ставилась задача показать систему подготовки в каком-либо конкретном виде единоборства. В основу отбора были положены принципы простоты исполнения, эффективности и надежности защит.
Любой пожелавший освоить приемы самозащиты должен отчетливо понимать, что все виды единоборств ставят своей задачей воспитать в человеке высокие физические и духовные качества, но никак не агрессивность. В качестве примера и напутствия приводим выдержки из текста хартии ТАЭКВОН-ДО, разработанной генералом ЧОЙ ХОНГ ХИ:
— Поскольку таэквон-до является искусством самообороны, нацеленной на облагораживание души, достижения высокого интеллектуального уровня, грациозной техники, несокрушимой силы, прекрасной физической формы, то его можно считать частью повседневной жизни, также как и дыхание и мысль. Как основатель таэквон-до, я хочу дать определение его философии, принципов и целей, чтобы они послужили для привития высокой морали, красоты и силы в гармонии с бессмертной душой.
— Благодаря научному подходу в изучении таэквон-до можно значительно улучшить свое здоровье и повысить интеллектуальный уровень, овладеть способностью помочь другим людям в восстановлении справедливости и, таким образом, способствовать повышению уровня этики и морали, созданию более справедливого и миролюбивого общества.
— Изучающие таэквон-до демонстрируют миру настоящее равенство и братство, поскольку независимо от социального положения, происхождения и религиозных убеждений, все они обязаны, придерживаться одних и тех же правил поведения, их оценивают по одним и тем же критериями.
— Тот, кто посвятил себя служению близким и руководствуется своим разумом, всегда готов прийти на помощь младшим, оказать уважение учителям и пожилым людям.
— Хорошее начало — половина пути. Поэтому изучающий таэквон-до должен использовать каждую возможность действовать на благо общества. Действуя таким образом, он прежде всего действует на благо себе.
II. Защита от ударов
Для уяснения сущности защит от ударов нужно отчетливо представлять от чего обороняться? От каких ударов? Как и куда они наносятся атакующим?
Удары, используемые в различных видах боевых искусств, в основном наносятся руками и ногами. Вас может атаковать и вооруженный противник. Существуют удары головой и другими частями тела, но они встречаются значительно реже и защиты против них нами не рассматриваются. В тоже время отдельные приемы защиты, изложенные в этой книге, можно успешно применять и для нейтрализации таких ударов.
Следует учитывать, что удары наносятся не только кулаком или ступней, широко используются и удары локтем, коленом и т. д. (рис. 1).
Опытные противники стремятся наносить удары по наиболее уязвимым местам тела, к которым относятся (рис. 2):
Рис. 2. Наиболее уязвимые места тела человека:
висок — 1, переносица — 2, нижняя челюсть — 3, передняя поверхность шеи — 4, боковая поверхность шеи — 5, ключица — 6, грудь слева — 7, верхняя часть живота (солнечное сплетение) — 8, область одиннадцатого и двенадцатого ребра — 9, правое подреберье (область печени) — 10, пах — 11, коленный сустав — 12, передняя часть голени — 13, темя — 14, затылок — 15, задняя поверхность шеи — 16, позвоночник — 17, область почек — 18, коленный сустав — 19, ахилессово сухожилие — 20.
Защиты от ударов выполняются передвижениями, движениями туловища и блоками. В реальном поединке каждое из этих действий может выполнятся как самостоятельное защитное действие, так и в комплексе.
Защита передвижением выполняется шагами, скачками и выпадами, а также комбинациями этих действий. Защита передвижением — эффективный и простой вид пассивной обороны. Но это не только защита, это всегда важнейший компонент любых действий в поединке. Своевременные и правильные передвижения во время поединка позволяют уйти от удара и одновременно поставить нападающего в невыгодное положение для продолжения атаки, кроме того дают возможность изготовиться для контратаки и перейти от пассивной защиты к нападению. Поэтому, несмотря на кажущуюся простоту такой защиты, с самого начала освоения приемов следует уделять им большое внимание.