Совершенствуя защиту уходом, очень важно, применив уход, занять удобное исходное положение для контратаки, так как от ответной контратаки полностью зависит активность этой защиты.
Защитой уходом обычно пользуются против спортсмена, стремящегося вести бой на средней или ближней дистанции.
Защита уходом назад проста по выполнению и применяется наиболее часто. Суть этой защиты заключается в том, чтобы увеличить расстояние до противника (разорвать дистанцию), т. е. стать недосягаемым для ударов. Для этого делается один или несколько шагов назад.
При выполнении этой защиты необходимо, чтобы боксеры сохраняли боевую стойку, так как нередко, применив эту защиту, они опускают руки и остаются незащищенными от повторных ударов. Защита уходом назад относится к пассивным защитам, так как, произведя ее, боксер выходит из сферы боя. Совершенствуя эту защиту, необходимо с самого начала ее активизировать, связав с ответным ударом или даже с ответной контратакой.
Техника выполнения ее такова: вес тела слегка переносится на впереди стоящую левую ногу. В момент начала атаки противника боксер делает толчок левой ногой настолько сильный, чтобы обеспечить отход на расстояние, с которого атакующий удар не достигает цели. Когда правая нога коснется пола, боксер, не теряя удобного момента, должен с шагом вперед нанести ответный удар.
Защита уходом вправо обычно совершенствуется одновременно с отбивом влево правой рукой. На атаку противника прямым ударом левой в голову боксер, оттолкнувшись левой ногой, делает шаг правой вправо-вперед с одновременным поворотом туловища налево. Вес тела переносится на правую ногу, которая опирается о пол передней частью ступни. Открытая правая ладонь страхует подбородок. Переносить вес тела следует как можно быстрее (это зависит от силы толчка левой ногой); Левая нога подтягивается к правой, чтобы удержать равновесие.
Выполнив эту защиту, боксер принимает удобное исходное положение для контратаки левой.
Защита уходом влево по технике выполнения напоминает защиту уходом вправо, но производится в левую сторону и без отбива.
В ответ на атаку прямым ударом правой, боксер, подняв для страховки левое плечо, толкается правой ногой, делая левой шаг влево-вперед с одновременным поворотом туловища вправо. Вес тела переносится на левую ногу, которая опирается о пол передней частью ступни. Правая ладонь дополняет защиту левым плечом. Вес тела переносится с максимальной быстротой, чему способствует толчок правой ногой. Для удержания равновесия правая ступня быстро подтягивается к левой. Выполнив эту защиту, боксер принимает удобное исходное положение для контратаки правой рукой.
ЗАЩИТЫ УКЛОНОМ
Суть этой защиты заключается в том, что голова при наклоне туловища в сторону смещается с линии удара противника.
Защиту уклоном необходимо соединять с контратакой. Так, на атаку прямым ударом левой в голову выполняется защита уклоном вправо с контрударом снизу правой, а защита уклоном влево — с контрударом снизу левой.
Защита уклоном вправо относительно безопасна. Она применяется от прямых ударов в голову.
Техника ее выполнения: при приближении кулака противника боксер из положения боевой стойки делает резкий наклон вниз и слегка вправо, так, чтобы удар прошел мимо головы. Можно сделать небольшой шаг правой ногой вперед-вправо. Вес тела переносится на правую ногу, голова защищается левым плечом и правой ладонью.
При изучении и совершенствовании данной защиты боксеры допускают следующие наиболее характерные ошибки:
1) не могут проследить за движением кулака и делают уклон либо очень рано, либо очень поздно;
2) производят слишком глубокие уклоны от удара противника;
3) при уклоне опускают руки, оставляя голову и туловище незащищенными.
Защита уклоном влево успешно применяется как от прямого удара левой, так и от прямого удара правой.
Техника выполнения уклона влево та же, что и вправо, только в противоположном направлении. При приближении кулака противника боксер из положения боевой стойки делает резкий уклон вниз и влево, так, чтобы удар прошел мимо головы. Вес тела переносится на левую ногу.
Эта защита дает боксеру очень большие возможности для контратаки, но в то же время таит в себе много риска, так как достаточно небольшой задержки — и удар противника дойдет до цели. Поэтому следует особенно внимательно подойти к ее изучению и совершенствованию. Спортсменам нужно постоянно напоминать, чтобы они не опускали руки и в момент уклона держали правую руку у правой надбровной дуги, а левую — у подбородка.