ТЕХНИКА БОКСА
Техника бокса — это совокупность приемов атаки и защиты, применение которых диктуется обстоятельствами боя и возможностями спортсмена. Техника бокса и тактика ведения боя на ринге находятся во взаимосвязи и взаимозависимости: чем разнообразнее техника, тем более содержательна и разнообразна будет тактика.
Технически грамотным называют того боксера, который умеет точно и легко передвигаться по рингу, не суетясь и не делая ненужных мышечных усилий. Такой спортсмен разумно использует каждую ошибку противника для своевременной и острой атаки и, наоборот, во время наступления соперника находит наилучшие, экономные и эффективные средства защиты. Он в совершенстве владеет наиболее трудными приемами техники бокса — контрударами, основой которых является активная защита, а также всеми видами ударов и защит, причем выполняет их исключительно координирование, с необходимой резкостью и быстротой.
В то же время ему необходимо совершенствовать свою манеру ведения боя, чтобы, наступая или обороняясь, пользоваться теми приемами, которые наиболее близки ему по характеру выполнения и лучше получаются. Разрабатывая тактику предстоящего боя, боксер должен стремиться создать возможно больше таких положений, из которых он сможет с наибольшим эффектом выполнять свои коронные удары и излюбленные защитные движения. Однако создавать индивидуальную манеру ведения боя необходимо на основе типовой техники бокса.
В последнее время, желая резко повысить достижения своих воспитанников, многие тренеры начали искать формы и виды ударов и контратак, которые помогли бы их ученикам повысить спортивные результаты. На наш взгляд, это направление в методике тренировки весьма и весьма спорное.
Техника и тактика в ходе эволюции бокса претерпевали и претерпевают изменения. Эти изменения часто носили и носят революционный характер, так как являются следствием изменений в правилах соревнований. Изменение законов по боксу привело, естественно, к изменению как тактики, так и техники бокса.
Вот пример. В начале пятидесятых годов надо было решить проблему рассечения бровей. Для этого в отечественные правила соревнований был внесен пункт, позволяющий наказывать боксера (вплоть до дисквалификации), когда тот, делая уклон или нырок, выводил голову за вертикальную линию впереди стоящей ноги. Эти меры рассматривались как экстраординарные. Однако внесение в правила этого пункта не дало результатов. Более того, они оказались отрицательными: в значительной мере изменилась тактика — боксеры стали избегать сближения, а защиты нырком и уклоном фактически исчезли из их технического арсенала. На самом же деле опасность заключается не в выведении головы за линию впереди стоящей ноги, а в пересечении головой боксера в опасной близости вертикальной зоны головы противника. Следовательно, и технику бокса следует совершенствовать для боя на средней и ближней дистанциях исходя именно из этого положения, что в значительной мере уменьшит возможность рассечения брови.
Типовая техника, принятая советской школой бокса, бесспорно впитала в себя лучшее, что было достигнуто за все время развития бокса в нашей стране. Что же такое типовая техника бокса и существует ли индивидуальная техника?
Типовая техника представляет собой такую форму выполнения атакующих и защитных действий, которые максимально сближены, и одно действие не только создает исходное положение для другого, но и способствует его выполнению. Это значит, что боксер, нанося удар, максимально возможно прикрывает голову и туловище. Например, нанося боковой удар левой в голову, спортсмен не должен делать замаха, чтобы не открыться на какое-то мгновение для контратаки противника, а нанеся удар, тут же прикрыть предплечьем туловище, а кулаком — подбородок. Функции же правой руки от начала до конца — защитные.
Точно так же выполняются и защитные действия. Например, защиту отбивом правой ладонью внутрь от прямого удара левой в голову следует выполнять на расстоянии 5—10 см от подбородка, чтобы быть готовым не только для отражения повторной атаки, но и для контратаки.
Универсальность боевых движений дли типовой техники является ведущим и определяющим фактором. Человек имеет колоссальные двигательные способности. Он может выполнить движение любой сложности и трудности. Все зависит от умения тренера формировать не только отдельные двигательные навыки, но и структуру всего движения в целом.