Так, исходное положение для удара снизу левой основано на переносе веса тела на левую ногу, сгибании левой ноги в коленном суставе, некотором развороте туловища влево, а также страховке головы правой ладонью. В этом исходном положении заложен динамизм удара снизу левой.
Исходное положение для прямого удара правой основано на переносе веса тела на правую ногу, развороте вправо и страховке головы левой ладонью.
Исходное положение для бокового удара правой основано на вышагивании вправо и переносе веса тела на правую ногу, некотором развороте вправо, а также на страховке головы левой ладонью.
Определяющим фактором в исходной положении как моменте возможности атаки является в первую очередь положения ног и туловища, принятые к началу боевого действия. Важно, чтобы в основе этого положения был «замах» (под выражением «замах» следует понимать перенос веса тела, глубину приседания, разворот туловища, т. е. те факторы, которые способствуют усилению эффективности удара).
Главным средством среди действий, способствующих построению исходного положения, является маневр (см. стр. 31). Каждый маневр строится на определенном наборе передвижений вперед, назад, влево и вправо. Маневр применяется с целью не только приблизиться к противнику, но и принять исходное положение для начала атаки. Например, при подготовке прямого удара правой в голову может быть применен следующий маневр: боксер выполняет приставной шаг вперед, затем шаг вправо и далее под шаг вперед выполняет прямой удар правой в голову. Так же создаются исходные положения и для других атак.
ФИНТ КАК ФАКТОР ОТВЛЕЧЕНИЯ
Поединок в боксе всегда протекает в большом нервном и психическом напряжении. Спортсмены находятся в непосредственной близости друг от друга, и любое действие боксера не остается незамеченным, что, естественно, вызывает реакцию у противника.
Финт — это имитация удара, и быть равнодушным к нему боксер не может. Именно поэтому финт в связке с основным ударом применяется как фактор отвлечения, создающий момент внезапности для основного удара. Помимо этого, использование того или иного финта в бою во многом показывает глубину боевого мышления и своевременность тактических действий боксера.
Финты можно выполнять с помощью рук, ног, туловища. Наиболее широко применяются следующие финты:
- имитация прямого удара левой в туловище;
- имитация прямого удара левой в голову;
- имитация бокового удара левой в голову;
- рывок туловищем вперед или в сторону;
- вышагивание левой ногой вперед, правая на месте;
- имитация двух прямых , ударов левой-правой в голову
- имитация прямого удара правой в голову;
- имитация прямого удара правой в туловище.
БЫСТРОТА СБЛИЖЕНИЯ И СКОРОСТЬ ВЫПОЛНЕНИЯ УДАРА
Быстрота сближения и скорость выполнения удара — это два взаимосвязанных компонента, которые во многом определяют успех и эффективность атаки. Эти компоненты умышленно разделены нами, так как зачастую тренеры и боксеры обращают внимание лишь на скорость выполнения удара и не уделяют должного внимания быстроте сближения с противником.
Скорость выполнения удара зависит от многих факторов, в том числе и от исходного положения, непроизвольного мышечного напряжения, сохранения биомеханической структуры движения и т. д. Все направлено на то, чтобы увеличить скорость движения кулака. В то же время нельзя забывать, что удар вообще не состоится, если не будет соизмерена дистанция. Поэтому, чтобы атака была неожиданной и эффективной, сближение необходимо выполнить предельно быстро. Быстрота сближения с противником в первую очередь определяется умением мгновенно выполнять скачок вперед, представляющий не что иное, как длинный приставной шаг. В то же время наблюдения показывают, что большинство спортсменов не умеют стремительно сближаться с противником. Это объясняется тем, что на тренировке скачкообразные сближения с противником не совершенствуются; и тренеры ограничиваются лишь совершенствованием атаки, с полудистанции (что-то среднее между дальней и средней дистанциями).
Как известно, в боксе исход поединка определяется скоростью реакции на действия противника, скоростью передвижения по рингу, а кроме того, скоростью выполнения как одноударных, так и серийных атак.
И. П. Дегтярев показал, что скорость одиночного удара не соотносится со скоростью двух-, трех- или четырехударных атак. В этой связи в тренировке необходимо систематически совершенствовать не только четкость и быстроту исполнения одноударных атак, например, прямым или боковым ударом левой в голову, но и серийных атак в комбинациях, наиболее подходящих данному спортсмену. При этом важно, чтобы в серийной атаке ось вращения создавалась лишь для завершающего удара серии, иначе серийную атаку нельзя будет выполнить с взрывной скоростью.