- прямой удар левой в туловище — прямой удар правой в голову;
- прямой удар левой — прямой удар правой — прямой удар левой — прямой удар правой в голову;
- боковой удар левой — прямой удар правой в голову;
- боковой удар левой — прямой удар правой — боковой удар левой в голову.
При совершенствовании всех атак обязательным условием должно быть применение финтов, имитирующих прямой удар левой в голову, прямой удар левой в туловище или же боковой удар левой в голову, а также разрыв дистанции по окончании атаки.
В окончательном виде атакующее технико-тактическое действие выглядит следующим образом:
- маневр — финт левой в туловище — прямой удар левой в голову — шаг назад;
- маневр — финт левой в туловище — два прямых удара левой-правой в голову — шаг назад;
- маневр — финт левой в голову — прямой удар левой в туловище — прямой удар правой в голову — шаг назад;
- маневр — финт левой в туловище — прямой удар левой-правой — прямой удар левой — прямой удар правой в голову — шаг назад;
- маневр — финт правой в туловище — боковой удар левой — прямой удар правой в голову — шаг назад;
- маневр — финт правой в туловище — боковой удар левой — прямой удар правой — боковой удар левой в голову—шаг назад.
На тренировке должна совершенствоваться не просто механика выполнения ударных движений, а в первую очередь боевая тактика боксера, его боевое мышление. Именно такой подход к организации учебно-тренировочного процесса внесет принципиально новое в методику тренировки, где тактика, мыслительные процессы становятся ведущими.
МЕТОДИКА СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ КОНТРАТАКУЮЩЕГО БОЯ
Контратакующий бой является наиболее острой и. результативной формой ведения поединка, так как именно в контратаке заложен главный фактор эффективности атаки — неожиданность и внезапность. Тактика контратакующего боя основана на том, что боксер строит поединок на встречных и ответных контратаках. Как показывает практика, в контратакующем бою можно добиться высоких результатов лишь при условии, если спортсмен обладает быстрой реакцией, умеет в совершенстве маневрировать, а также имеет высокую согласованность в движениях защиты и атаки.
ЗНАЧЕНИЕ БЫСТРОТЫ РЕАКЦИИ В БОКСЕ
Реакция в боксе — это ответ на действия противника, и чем быстрее последуют ответные действия, тем выше быстрота реакции.
Реакция в своей основе — это врожденное качество, однако с помощью умело организованной тренировки, анализа биомеханики удара, знания деталей процесса движения быстроту реакции можно в значительной мере повысить.
Известно, что ответные действия основаны на простой или сложной реакции. Все зависит от информации, которую получает боксер об атаке противника. Чем полнее информация, тем проще подобрать ответные действия, тем быстрее будут выполнены контрдействия. Самых высоких результатов в быстроте ответных действий спортсмен может добиться, если он умеет прогнозировать атакующие действия противника. Это, в свою очередь, возможно, если боксер в совершенстве владеет тактикой обманных действий, с помощью которых удается «сузить» круг атакующих действий противника. При этом реакция на действия противника значительно упрощается, что, в свою очередь, ведет к сокращению латентного периода (время запаздывания сокращения мышц после подачи раздражения), и контратакующее действие выполняется быстрее и своевременнее. Поэтому в процессе совершенствования контратакующего действия необходимо предельно упрощать сложную реакцию, доводить ее по структуре и времени до уровня моторной реакции.
Все это позволяет сделать вывод, что повышение эффективности контратакующего действия должно идти по принципу обусловленных действий, когда как ответ на несколько различных боевых действий противника совершенствуется одно действие (коронный прием) с высокой автоматизацией его выполнения.
В работе со сборной Кубы именно этот принцип был главным при совершенствовании контратакующих действий. Например, боксеры постоянно совершенствовали встречный прямой удар правой в голову; контрудар снизу левой в туловище в связке с уклоном влево; прямой удар правой в голову в связке с защитой подставкой левого плеча или же с шагом назад. Перечень не случаен: именно эти контратакующие действия наиболее универсальны. Их можно применять по начальным признакам удара. Например, если зафиксировано, начало атаки левой рукой, то успешно можно применить контрудар левой снизу по туловищу или же встречный прямой удар правой в голову. Если же противник изготавливается начать атаку правой, то наиболее действенными будут защита подставкой левого плеча в связке с контратакой прямым ударом правой в голову или встречный прямой удар правой в голову.