- Движение руки на средней дистанции — 0,11—0,14 сек.
- Движение руки на дальней дистанции — 0,14 — 0,18 сек.
Приведенные данные позволяют сделать вывод, что сокращение времени в контратакующих действиях идет в основном за счет уменьшения латентного периода реакции. Если же при этом брать время контратаки, основанной на простой, а не на сложной реакции, то выигрыш в быстроте контратакующего действия будет значительным.
Анализ этих данных подтверждает необходимость широко применять тактику вызова противника на атаку для сужения круга атакующих средств противника и восприятия их как круга привычных действий (приемов).
Таким образом, процесс обработки информации и организации стабильных двигательных навыков — основной путь повышения эффективности контратакующих действий. Исходя из этого в систему совершенствования тактического мастерства необходимо включить изучение приемов вызова противника на атаку как основного средства, с помощью которого можно ограничивать атакующие действия противника (управлять ими).
После того как боксер изучит приемы вызова на атаку, следует подобрать приемы контратаки, учитывая его психические и физические возможности. При подборе приемов контратаки, который проводится строго индивидуально, необходимо исходить из того, что успех контратакующего действия зависит от реакции на действия противника. Например, боксер X. обладает острой реакцией и способен среагировать на любую атаку противника. Значит, этот спортсмен должен пользоваться в первую очередь встречной контратакой, так как она наиболее эффективна. Если же у боксера реакция менее острая, то ему следует совершенствовать ответную контратаку.
Третья фаза — это техника исполнения атаки.
Совершенствовать контратакующие действия надо регулярно и по определенной системе. В работе со сборной Кубы, например, совершенствование контратакующего боя было начато с ответных контратак как наиболее простых по исполнению непосредственно в упражнениях школы бокса, затем в бою с тенью, на лапах и далее в упражнениях с партнером.
Ответные контратаки нужно отрабатывать в основном с двумя защитами: с шагом назад и с подставкой левого плеча. Защиты подставкой и отбивом совершенствуются в процессе тренировки механически, чаще всего непроизвольно, т. е. не требуют отдельных упражнений.
Защита подставкой левого плеча — одна из основных защит от прямого и бокового ударов правой. При освоении этой защиты нужно, чтобы в момент приближения кулака к цели боксер своевременно перенес вес тела на Правую ногу и, слегка повернувшись к противнику левым плечом, быстро поднял его и подставил под удар. Голова опущена, подбородок, прижатый к левой ключице, плотно прикрывается выдвинутым вперед левым, плечом, правая кисть страхует подбородок, а локоть — область печени. При обучении этой защите нужно, чтобы спортсмен не отворачивался от удара противника и ни на мгновение не терял его из виду.
Ценность защиты подставкой левого плеча заключается еще и в том, что, применив ее, боксер приобретает необходимую для контратаки дистанцию. Поэтому, исполняя эту защиту, нужно принять исходное положение (создать момент возможности), из которого можно легко начать контратакующие действия.
Эта защита совершенствуется в связке с прямым ударом правой в голову. Когда спортсмены прочно овладеют этим приемом, контратаку следует усилить комбинациями из следующих ударов: прямой удар правой — боковой удар левой, а также прямой удар правой — боковой удар левой — прямой удар правой в голову.
Помимо защиты подставкой левого плеча в технико-тактический арсенал следует включить защиту шагом назад. Она выполняется в связке с прямым контрударом правой в голову, а также с комбинациями прямой удар правой — боковой удар левой; прямой удар правой — боковой удар левой — прямой удар правой, а также двумя прямыми ударами левой-правой в голову.
Из встречных контратак наиболее развит в практике встречный прямой удар правой в. голову. Он является надежным средствам против любой атаки противника. Особенно эффективен этот удар против атаки противника прямым ударом правой или боковым ударом левой в голову. Он очень результативен, однако нужно следить за четкостью его исполнения и нельзя забывать, что этот удар весьма опасен для исполнителя, так как малейшая задержка может привести к нежелательным последствиям.
Среди боевых приемов контратаки видное место уделяется контрудару снизу левой по туловищу. Этот контрудар опасен тем, что, направленный в область печени, он воздействует на выносливость боксера, поэтому его целесообразно проведать в начале боя, а также в начале второго и, третьего раундов, для того чтобы сбить у противника дыхание. Этот контрудар обычно применяется против прямого удара правой или левой в голову.