Все эти преимущества и особенности позволяют утверждать, что средняя дистанция по сравнению с дальней и ближней дистанциями является наиболее удобной для активных наступательных действий.
В связи с тем что в бою на средней дистанции может быть применено огромнейшее количество разнообразных средств атаки (двух- и трехударных комбинаций, которые могут выполняться на месте, с шагом влево, с шагом вправо, с шагом влево левой ноги, с шагом вправо правой ноги и т. д.), мы считаем возможным ограничиться изложением только основных принципов построения атаки в бою на средней дистанции.
ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПОСТРОЕНИЯ АТАКИ В БОЮ НА СРЕДНЕЙ ДИСТАНЦИИ
Для того чтобы атака в бою на средней дистанции была действенной и эффективной, боксеру при ее построении следует руководствоваться следующими принципами:
- атака должна представлять двух- или трехударную комбинацию с акцентом на завершающем ударе;
- боковой удар должен строиться на вращательных движениях туловища, а поступательные движения, при которых вес тела переносится с ноги на ноту в сторону вертикальной золы головы противника, должны быть исключены. В то же время боковые удары с переносом веса тела с ноги на ногу или с шагом в сторону и назад от противника спортсмену необходимо использовать;
- при построении ударов следует строить ось вращения через ту ногу, на которой в момент начала атаки находится вес тела;
- удары должны быть направлены в атаке как в голову, так и в туловище;
- разрыв между ударами в двухударной комбинации должен быть минимальным;
- темп выполнения ударов в трехударной комбинации должен подчеркивать, что она состоит из двух атак; одно- и двухударной. Поэтому разрыв между первым и вторым ударом должен быть несколько длиннее, чем между вторым и третьим;
- лучше, чтобы удар, завершающий комбинацию, имел максимальный радиус вращения с закрепленной осью вращения.
Руководствуясь этими принципами, тренер должен научить боксера умению четко выполнять:
1) 2—3, двухударные и 2—3 трехударные атаки на месте.
2) 2—3— атаки с шагом вправо.
3) 2—3 атаки с шагом влево.
Для примера разберем несколько атак на средней дистанции, выполняемых в различных тактических ситуациях.
Двухударная атака боковым ударом левой — прямым ударом правой в голову
Техника выполнения этой атаки такова. Боксер одновременно с боковым ударом левой переносит вес тела на правую ногу. Причем боковой удар он наносит несколько подчеркнуто и замедленно, провоцируя противника на принятие защиты от этого удара. Как только вес тела будет перенесен на правую ногу, она делает сильный толчок, и правый кулак устремляется вперед. Движение его увеличивают последовательные рывки правым бедром и правым плечом. Туловище движется вокруг оси, проходящей через линию левая нога—левое плечо. Левая рука держит защиту, страхуя подбородок и туловище.
Двухударная атака боковым ударом правой — ударом снизу левой в голову
Эта атака очень широко распространена. Боксер одновременно с приставным шагом вправо наносит боковой удар правой в голову, распределив вес тела на обе ноги. Сразу вслед за боковым ударом правой наносится удар снизу левой в голову. К моменту начала удара снизу правой обе ноги плотно стоят на полу, а правая рука страхует подбородок и печень. Удар снизу начинается с резкого распрямления левой ноги, которое способствует нарастанию вращательного движения туловища слева направо. Это движение, в свою очередь, служит источником начальной скорости в движении кулака снизу вперед-вверх. Ось вращения проходит через плечевой пояс. Важно, чтобы кулак не изменил своего направления и не ушел вправо. В момент поражения цели кулак жестко фиксируется.
Двухударная атака боковым ударом левой — боковым ударом правой в голову с шагом влево