А сейчас приступим к выполнению дыхательной практики.
Сядьте прямо. Кончиком языка слегка коснитесь нёба. На протяжении всей практики сохраняйте такое положение. Одну ладонь поместите на область печени, другую расположите чуть ниже пупка.
Сделайте глубокий вдох. Живот расширится. Мысленно представьте себе здоровую и красивую печень. Затем сделайте выдох. Представьте себе здоровое и красивое все тело. На протяжении десяти минут неторопливо выполняйте практику дыхания приведенным способом.
Вдох, выдох.
Вдох, выдох.
Вдох, выдох.
Вдох, выдох…
Первый шаг заключается в тренировке вашего ума. Затем мы добавим к этому практику начитывания мантр.
Расслабьтесь. В течение 10 минут выполняйте следующее. Сделайте глубокий вдох, постепенно расширяя живот. Фокусируйте свое внимание на печени. Одновременно с этим произнесите: «Печень регулирует кровь». Медленно выдохните, постепенно сокращая живот. Фокусируйте свое внимание на всем теле. Одновременно прочтите мантру Da Ai (произносится да ай, что означает Великая Любовь).
Позвольте мне объяснить значение этой практики.
Вдох и выдох является парой инь-ян. Это сила дыхания.
Фокусирование внимания на печени и на всем теле представляет другую пару инь-ян. Это сила ума.
Чтение установки «печень регулирует кровь» и мантры Da Ai (Великая Любовь) – еще одна пара инь-ян. Это сила звука.
Размещение одной ладони на области печени и другой – внизу живота также является парой инь-ян. Это сила тела.
Обращение к Первоисточнику, Всевышнему, духовным отцам и матерям за обретением благ, предназначающихся печени и телу, – другая пара инь-ян. Это сила души.
На протяжении последних десяти лет многие люди занимались практикой четырех сил, подробно мною изложенной в книгах серии «Сила души», а также некоторых других. Благодаря этой практике состоялась реализация сотен тысяч духовных исцелений. Мы испытываем чувство глубокой признательности за возможность изучения практики четырех сил. К ее созданию меня привели Всевышний, Дао и древняя мудрость духовных отцов и матерей.
Сейчас мы дополним пятую практику силы, а именно – силу дыхания. Она подходит для тренировки в любом месте и в любое время.
Как я уже отмечал, любая из пяти практик сил обладает инь– и ян-аспектом. Почему практика чередования пары инь-ян является сакральной и жизненно необходимой? Ответ может быть лаконично сформулирован:
Практика чередования инь-ян предназначена для того, чтобы установить баланс этих двух сил, соединить их в целое, что, по сути, означает слияние с Дао.
Единство есть Дао. Дао есть единство. Дао – путь всей жизни, включающий в себя исцеление, омоложение, продление жизни, преобразование взаимоотношений и финансового положения и пр.
А сейчас давайте вернемся к практике.
Сядьте прямо. Кончиком языка слегка коснитесь нёба. На протяжении всей практики сохраняйте такое положение. Одну ладонь поместите на область печени, другую расположите чуть ниже пупка. Сделайте глубокий вдох. Сосредоточьтесь на печени, представьте, как яркий зеленый свет сияет внутри и вокруг печени. Тихо произнесите: «Печень качественно осуществляет регуляцию крови».
Когда делаете выдох, переместите свое внимание на все тело, представляя, как из него исходит яркий зеленый свет. Тихо прочтите мантру Da Ai (произносится да ай) или Великая Любовь.
Повторите практику.
Сделайте глубокий вдох. Сосредоточив свое внимание на печени, представьте, как яркий зеленый свет сияет внутри и вокруг нее. Тихо произнесите: «Печень качественно осуществляет регуляцию крови».
Когда делаете выдох, переместите свое внимание на все тело, представляя, как из него исходит яркий зеленый свет. Тихо прочтите мантру Da Ai или Великая Любовь. На время прекратите чтение. Продолжайте практиковать еще в течение 2 минут.
Сейчас давайте перейдем к знакомству со второй сакральной мантрой, которая оказывает целебное воздействие не только на саму печень, но и на все, что связано с элементом Дерево, включая желчный пузырь, глаза, сухожилия, а также проявление гнева.
Сделайте глубокий вдох, сосредоточив свое внимание на печени. Тихо произнесите: «Печень способствует свободному движению энергии и крови». Когда делаете выдох, переместите свое внимание на все тело. Тихо прочтите мантру Da Kuan Shu (поизносится да куан шу) или Великое Прощение. Продолжайте практиковать еще в течение 2 минут.