Доктор философии Михаэль Айд уже 20 лет участвует в исследованиях субъективного благополучия. Профессор психологии Свободного университета Берлина и редактор (совместно с Рэнди Ларсеном) книги «The Science of Subjective Well-being».
Рецепт
«Начните с хорошей духовки»
Хорватия
Дубравка Милькович
«Не бывает рецепта счастья», – говорят скептики. «Что вы положите в кастрюли и на сковородки?» Но Дубравка Милькович и Майда Риявич предложили рецепт, почти доказывающий неправоту скептиков. Они выяснили, какие ингредиенты по-настоящему необходимы и какие могут добавить еще больше вкуса. Пропорции будут отличаться в зависимости от личных предпочтений. Но самое главное, не дожидайтесь большого праздника, чтобы попробовать его. Это рецепт повседневного блюда счастья.
Ингредиенты
Начните с хорошей духовки (той, которая долго служила вашей семье), некоторых правильных кулинарных навыков, правильной температуры и достаточного времени на приготовление.
Шесть необходимых ингредиентов: Немного хороших, надежных друзей (и, возможно, одного плохого, чтобы почувствовать разницу). Одни (за раз!) стабильные любовные отношения с одним партнером. Работа, соответствующая вашим навыкам. Деньги, которых хватает на самое необходимое (и на не самое необходимое – время от времени). Не менее трех хороших вещей ежедневно. Благодарность за все вышеперечисленное.
Пять дополнительных ингредиентов: Один ребенок или больше. (В основном) один Бог и несколько святых. Несколько лет дополнительного образования. Физическое и (более или менее хорошее) душевное здоровье. Немного разочарований.
Смешайте все со свежими мнениями. Подавайте лучше с положительными, эмоциями. Иногда беспокойтесь, но будьте счастливы/счастливее. И непрестанно интересуйтесь, узнавайте новое и растите как личность.
Выводы:
✓ В основе лежит наша личная история и навыки.
Смешайте необходимые ингредиенты по вкусу и добавьте несколько дополнительных.
✓ Соус положительного отношения придаст вашему блюду счастья окончательный вкус.
Дубравка Милькович и Майда Риявич – авторы нескольких книг о стремлениях и удовлетворенности жизнью. Занимаются педагогикой, ввели в средние школы курс позитивной психологии. Часто работают вместе в качестве психологов и университетских преподавателей в Загребе (Хорватия): «Счастье? Счастье – это раскрытие и применение своего таланта. О себе мы можем сказать, что у нас лучше всего получается писать и преподавать, причем вместе. Совместное участие – это неотъемлемый компонент счастья, и нам это очень нравится».
Секрет мира викингов
«Суть заключается именно в сочетании сильного индивидуализма с высоким доверием к ближнему»
Дания
Кристиан Бьорнсков
Кристиан Бьорнсков живет и работает в Дании, одной из счастливейших стран мира. Как им это удается? И как сам профессор экономики Кристиан начал изучать счастье? Все из-за мороженого.
Все началось с мороженого
Исследовать счастье я начал случайно. Мне было трудно сосредоточиться на написании работы о социальном капитале и экономическом развитии, когда у меня за окном – датское лето во всем его волшебном великолепии. В итоге я вышел из офиса прогуляться под солнцем и купить мороженого, чтобы дать волю своему подсознанию, занимаясь чем-то отвлеченным.
Две недели спустя мои мысли пришли в порядок, и я написал то, что стало моим первым вкладом в литературу по изучению счастья. Работа называлась «Немногочисленные счастливчики», где частично объяснялось, почему небольшая группа стран, включая мою страну, Данию, в большинстве исследований оказывается вверху списка самых счастливых мест в мире. И секрет тут не в скандинавском социальном государстве, государственных услугах, демократии и прочих политических причинах. Люди очень быстро адаптируются практически ко всему, что делает социальное государство, и поэтому оно перестает иметь значение для счастья. Вместо этого датчане больше, чем кто-либо другой, верят в честность друг друга, и что удивительно – они действительно честные, как правило.