Тот факт, что я ушел из офиса заниматься чем-то иным, кроме того, что мне следовало делать, невольно отражает другую характеристику, которая явно способствует счастью датчан: вера в личную свободу и реализация этой веры. Иными словами, сильное чувство личной свободы – это та малая частица волшебства, которая ставит старейшее королевство мира на первое место в списке. Люди в Дании и Исландии, еще одной страны из верхней пятерки, разделяют с некоторыми (на удивление) счастливыми латиноамериканскими странами веру в то, что если в жизни что-то не так, то это можно изменить самому. Эта чисто субъективная вера, не так свойственная шведам и норвежцам – другой половине бывшего мира викингов, как датчанам и исландцам. Пожалуй, именно поэтому они отстают в рейтинге счастья. Суть заключается именно в сочетании сильного индивидуализма с высоким доверием к ближнему.
В конечном счете исследования приводят к ряду неожиданных открытий, и нам проходится признать, что многие объективно хорошие вещи не приводят к субъективному благополучию. Дети – не путь к счастливой жизни (во многих случаях – совсем наоборот), «хорошие» вещи вроде демократии, равенства полов и уровня доходов либо совсем не важны, либо имеют значение только в богатейших странах, а люди на удивление быстро приспосабливаются и к хорошим, и к плохим экономико-политическим изменениям. Поэтому, когда речь заходит о советах по поводу счастья, то нам не нужно идти дальше древних римлян: Carpe Diem (живи настоящим). Возьмите жизнь в свои руки, возьмите на себя ответственность и знайте, что вы можете ее изменить сами, даже если не всегда будете делать то, «что положено». Я не делал «что положено» в тот летний день, когда пришел к исследованию счастья, но это в итоге оказалось правильным. И как однажды сказал Юлий Цезарь: «Лучше однажды умереть, чем всю жизнь бояться смерти». Наслаждайтесь жизнью, пока она у вас есть.
Выводы:
✓ Твердо верьте в себя и доверяйте ближним.
✓ Возьмите жизнь в свои руки, возьмите на себя ответственность и знайте, что вы можете ее изменить сами.
✓ Не бойтесь съесть мороженое. Не надо всегда делать то, что положено.
Кристиан Бьорнсков – профессор экономики Орхусского университета (Дания). Опубликовал множество работ по социальному доверию, субъективному благополучию и удовлетворенности жизнью. Занимался работой с талантливыми спортсменами в качестве тренера по плаванию.
Лекарство
Финляндия
Хели Койвумаа-Хонканен
Более 20 лет в Финляндии исследовали свыше 20 тысяч человек в возрасте от 18 до 64 лет из финской «когорты» близнецов, измеряя уровень счастья и удовлетворенности жизнью. Исследователь Хели Койвумаа-Хонканен пришла к выводу, что здоровые люди не являются более счастливыми. Верно обратное: счастливые люди более здоровы. Она перечислила три составляющих этого сильного лекарства – счастья.
Анализ нашей статистики за 20 лет показывает, что в конечном счете не имеет значения, здоровы люди или больны, и неважно, что случится со здоровьем в дальнейшие годы (хотя бы даже и инвалидность): те, кто доволен своей жизнью, всегда благополучнее, счастливее тех, кто ею недоволен. Удовлетворенность жизнью основывается на четырех факторах (счастье, отношения, интересы и уровень жизни). Удовлетворенность – это действенный показатель, прогнозирующий здоровье в любом возрасте. Довольные люди живут дольше и реже кончают жизнь самоубийством.
В ходе истории люди всегда стремились к счастью и душевному спокойствию, не зная, что удовлетворенность жизнью и счастье могут быть полезны для здоровья. Сейчас мы это точно знаем. Положительное душевное здоровье дает долгосрочные преимущества. Самые главные факторы – это способность получать удовольствие; способность уважать, любить других, нуждаться в них; способность строить и сохранять хорошие отношения. Эти способности не развиваются сами по себе. Они нуждаются в поддержке и развитии с самого начала человеческой жизни. Положительное душевное здоровье можно и нужно строить, сохранять и пропагандировать в разных секторах общества. Не сделать этого сейчас попросту значит взвалить это на следующие поколения.
Хели Койвумаа-Хонканен – профессор отделения психиатрии Университета Оулу, лапландского больничного района и больницы Университета Куопио (Финляндия). Она считает, что смотреть на закат после сауны в тихом финском летнем домике особенно полезно для душевного здоровья.