4. Замахнитесь и ударьте своего партнера. Остановите кулак на полпути, сосредоточив в нем всю энергию удара.
От позы к жесту1. Поднимите и опустите руку, задействуя по очереди различные суставы и группы мышц. Проделайте это сначала со сгибанием локтя, потом кисти, первых, вторых, третьих суставов пальцев и т. д.
2. То же самое повторите с ногой, головой, наклонитесь вперед: сначала опустите голову, затем сгорбите плечи, затем наклоняется весь корпус. Разогнитесь в обратном порядке.
3. Сгибайте и разгибайте спинной хребет по позвонкам, начиная с самого верхнего, у затылка, и кончая нижним, у таза.
4. Поворачивайтесь влево и вправо: сначала скашиваете в нужную сторону глаза, затем поворачивается голова, затем спинной хребет – по позвонкам, затем весь корпус.
Действия с воображаемыми предметамиСовершайте простые и сложные действия с воображаемыми предметами:
1. Пишите письмо.
2. Расставляйте посуду к чаепитию.
3. Чистите фрак.
4. Сдувайте пыль со старой шкатулки.
Действия с воображаемыми ощущениями1. Вдыхайте запах: а) ландыша; б) приготовляемого обеда (запах доносится с кухни).
2. Слушайте воображаемую музыку.
3. Выпейте стакан воды.
Действия с предметами реальными и воображаемымиУченики по заданию преподавателя выполняют следующие действия:
1. Достают из шкафа книги и ставят их обратно.
2. Поливают цветы.
3. Вскапывают грядку.
4. Накрывают на стол.Все эти действия проделывайте как с реальными, так и с воображаемыми предметами. Совершайте сначала «действие ради действия», затем придумывайте вымысел, оправдывающий их. Оправдайте действие вымыслом
Совершайте следующие действия, стараясь оправдать их каким-либо вымыслом:
Походка на пружинных ногах.
Садиться и вставать на пружинных ногах.
Переводить тело из одного положения в другое, постепенно и сразу.
Наметить ряд движений – например, встать, пройти, взять какую-нибудь вещь, добиться легкости и чистоты перехода.
Ждете брата после экзамена.
Подготавливаете костюм для драмкружка.
Учите урок, мешает звонок по телефону, стук в дверь.
Воруете лакомства.
Кладете сестре подарок до ее прихода.
Просыпаетесь, слышу запах дыма, обнаруживаю пожар.
Просыпаетесь. Все как обычно, ничего не происходит.
Учите роль, за стеной мешают жильцы.
Ухаживаете за больным товарищем.
Ищете записку с номером телефона, очень нужного.
Приходите домой после сокращения со службы.
Завтракаете на бульваре, ждете любимого человека.
Срочно заканчиваете работу и несете ее на службу.
Ожидаете дома товарища, чтобы идти в театр.
Убираете комнату, ждете гостей.
Вы приглашены на парадный ужин, приводите в порядок свой единственный поношенный костюм.
Действие ради действияСовершайте следующие действия без всякого вымысла, ради самих действий:
Сидите.
Войдите в дверь.
Поздоровайтесь со всеми.
Стойте.
Ходите.
Вставайте и садитесь.
Смотрите в окно.
Ложитесь и вставайте.
Лежите.
Пойдите к двери и отворите ее.
То же – затворите.
То же – посмотрите, что за дверью, вернитесь назад и сядьте.
Войдите в дверь, сядьте, посидите и уйдите в дверь.
Пойдите к столу, возьмите книгу, принесите и сядьте.
Сидите, встаньте, пойдите к столу, положите книгу, вернитесь, сядьте.
Переставьте этот стул туда, а тот сюда.
Пойдите к ученикам X, Y, Z. Около последнего постойте или посидите некоторое время (одну минуту), вернитесь назад.
Переменитесь местами с учеником X.
Сидите с ним пять минут и разговаривайте о своих делах.
Пойдите налейте стакан воды, выпейте, вернитесь, сядьте.
То же, но подайте стакан ученику Y, поставьте стакан назад, сядьте.
Утрите лицо платком и положите его назад.
Выньте часы, посмотрите который час и положите часы обратно.
Спрячьте этот карандаш куда-нибудь, а другие пусть его ищут…
Действие «для чего-то»Следующие действия совершайте не просто так, а ради чего-то:
Играйте на рояле.
Натирайте пол.
Погладьте кошку.
Перенесите от двери к окну.
Достаньте какую-нибудь безделушку и покрутите ее в руках.
Спрячьте какой-нибудь предмет и ищите его. Но не ради игры «в прятки», зачем-нибудь.
Оправдайте свои действия каким-либо вымыслом.Придумайте оправдания для следующих действий:
• Закрыть дверь.
• Растопить камин/разжечь костер.
• Обмерить стены и начертить чертеж воображаемого дома.
• Спрятать письмо.
• Отыскать спрятанное письмо.
• Поочередно подавайте партнеру какие-либо предметы (реальные или воображаемые) и называйте, что вы подаете: – Вам – холодная лягушка, а вам – мягкая мышь.