Чтобы отмерить 1 цунь, от сгиба запястья надо приложить большой палец. Причем мужчина должен приложить левый палец, а женщина – любой (если, конечно, ее ремесло не предполагает уплощение пальца, как у пряхи, например).
Чтобы отмерить 3 цуня, складываем четыре сомкнутых пальца выпрямленной (правой или левой) ладони, см. фото 1.2, б.
Фото 1.2, а, б. Пропорциональный цунь
Для разогрева биологически активных точек можно использовать эфирные мази, даже с добавлением мякоти чеснока. Курс надавливаний с втиранием эфирных составов может быть достаточно длительным, от 2 недель, и дает хороший эффект. Эфирный состав для втирания в биологически активные точки может быть таким:
10 частей тертой мякоти чеснока
10 частей оливкового масла
2 части воска
2 части меда.
Компоненты можно изменять, можно пользоваться готовым (аптечным) эфирным составом.
Восприимчивость кожи очень индивидуальна. Если кожа грубая, она легко переносит раздражающее воздействие. Если кожа нежная, то с использованием мазей нужно быть осторожнее: изменяйте долю чеснока в составах так, чтобы не было ожога.
Глава 2
Атласы общего оздоровления и профилактики
А всего через двадцать лет практика стала достоянием врачей и пациентов во множестве других стран, перенеся через границы свой главный постулат: «лечить до начала болезни». То есть профилактику считать первостепенной задачей.
Терапию чжен (иглоукалывание или акупунктуру) может практиковать только опытный врач. Но в домашних условиях ее с успехом заменяет акупрессура, надавливание. А кропотливую процедуру цзю (прижигание, точнее прогревание активных точек) можно с успехом заменить надавливанием с втиранием согревающего состава.
Эту главу мы разделим на две части. Первая часть (Традиционное согревающее воздействие) отведена прогреванию нескольких особых типов канальных точек. Во второй части (Зональная акупрессура) освоим энергичное оздоровляющее надавливание участков тела, которое получило большое распространение за пределами Китая. Традиционная практика больше подходит обстоятельным и внимательно относящимся к себе людям, вторая – людям энергичным, склонным к решительным действиям, «не умеющим» ходить по врачам. Сделайте выбор, исходя только из своего характера, результат в любом случае вас порадует!
Традиционное согревающее воздействие
В традиционной практике будем продвигаться от простого к сложному: шесть главных (или общих) точек, восемь точек-средоточий и пять типов шу-точек (первых точек), принадлежащих 12 энергетическим меридианам. Каждый сеанс тепловой терапии является достаточным и полноценным, но в работу постоянно включаются новые точки и открываются новые возможности.
Главные (или общие) китайские точки организма
Массаж четырех общих точек в течение пяти веков в Китае практиковали, когда самочувствие ухудшалось внезапно, а также для общего оздоровления всех органов. Четыре общие точки охватывают и контролируют весь организм!
Впоследствии к четырем добавили еще две точки для восстановления равновесия в грудной клетке и для быстрого продвижения энергии по телу.
На лечебные точки мы будем ощутимо надавливать. Практически все они расположены на верхних и нижних конечностях, кроме точки 6, которая расположена в носогубной борозде. Силу надавливания регулируйте в соответствии со своей интуицией, время надавливания – до 30 секунд.
При резком болевом синдроме в области сердца можно произвести сильный удар тремя пальцами по точке 5, это служит отвлекающим приемом.
При боли в голове монотонное простукивание точки 3 создает не только энергетический посыл, но и может иметь успокаивающий эффект, что само по себе является обезболиванием. Ведь не секрет, что при мигрени основная причина длительного болевого синдрома заключается в невозможности расслабиться. Больной руке или ноге мы можем создать покой за счет обездвижения. А вот заставить голову не думать, то есть снизить приток крови в сжатые спазмом сосуды – очень трудно! Так вот, нечастое легкое простукивание может успокаивать и расслаблять нервную систему.