Выгнали с работы, ушел муж, дети выросли, денег нет – в жизни осень приходит не по расписанию. И тогда совсем непросто планировать реальность, намечать цели и задачи. Непонятно, как это делать.
Давайте возьмем осень в качестве метафоры для дальнейшей работы. Вполне оправданный получается образ. Состояние «ты все пела – это дело, так поди же, попляши» приходит примерно в октябре. Вроде бы тепло, но в спину то и дело дует холодный ветерок. И вся природа тихо начинает готовиться к долгому сну. Становится тоскливо и страшно. Набрасываются всякие там мысли о том, как пережить зиму. Поэтому метафорически за точку отсчета мы возьмем октябрь. В той или иной степени.
Обычно вопрос о нехватке энергии возникает в двух случаях: если предстоит выполнить невероятно большой объем работы, и ты не знаешь, хватит ли бензина на сложный путь, или если энергии банально не хватает даже на обычный ритм жизни. Предлагаю принять решение, что причина нашего безресурсного состояния не важна. Дальше на этих страницах вы найдете примеры печальных первопричин потери сил и желания действовать. Но сейчас давайте сосредоточимся на том, для чего сегодня вам нужна энергия.
Ответьте на вопрос: для чего вам нужна энергия?
Ваша персональная весна, она какая? Какой вы будете, когда она придет? О чем вы мечтаете там, в вашей весне? В какой момент ваше наполненное, ресурсное состояние будет самым наполненным и самым ресурсным?
Собираетесь поступать в вуз – значит в своей весне вы уже студент. Мечтаете о новой работе – воображайте себя в новом офисе. Ваша цель – построить дачу? Представьте полностью законченный дом на дачном участке. Хотите выйти замуж? Родить здорового ребенка? Написать поэму? Выступить на конференции? Какой вы человек в этот момент? Стройный, отдохнувший, душевный? Что вы чувствуете? Во что одеты? Чем от вас пахнет, чем пахнет вокруг? Представьте состояние своей души и тела. Визуализируйте ваши желания о себе женственной (или о себе мужественном), цельной, красивой, восхитительной…
Какая она, ваша персональная весна?
Даже если сейчас вы в тяжелой жизненной ситуации, пожалуйста, уделите внимание этому вопросу. Ведь невозможно уйти откуда-то. Чтобы сознательно изменить ситуацию, исправить ее, нужно сформулировать цель – отправиться куда-то.
Найдите цель. Какой она будет, ваша весна?
Определились? Идем дальше.
Если вы смотрели сериал «Игра престолов», то помните, что там целый народ жил под лозунгом «Зима близко!» Подразумевалось, что расслабляться не стоит, мол, скоро придут холода, и всем будет несладко.
Как вы понимаете, я из другого лагеря. Если бы я возглавляла этот народ, то лозунгом стала бы фраза «Весна близко!» Потому что я все время так живу. В любой ситуации.
Давайте поисследуем: как это – жить с таким слоганом.
В природе каждое дерево знает, каким оно проснется весной. Всю зиму в нем формируется так называемая образовательная ткань, из которой потом возникают новые клетки. Как любое семечко, чтобы прорасти, набирает питательные вещества, так мы сотворим свою собственную образовательную ткань в практиках БДН. Но для начала мы создадим образ этого весеннего дерева.
Вторая практика, которую я предлагаю, основывается на терапевтической метафоре. О ее силе писали и Эриксон, и Юнг, и Татьяна Черниговская. Метафора позволяет человеку включить образное мышление, которое идет в обход сознания, стереотипов и психологических защит. Когда человек начинает думать метафорически, в анализ включаются совсем другие нейронные связи. Нам становится доступно больше информации, скрытой в бессознательном. А значит, появляется больше вариантов для принятия решения.
Поэтому, чтобы скорее достичь того самого желанного ресурсного состояния, давайте представим, что весна близко!
Задание будет состоять из двух частей. Прежде чем приступить к выполнению, пожалуйста, найдите возможность сесть в уединенном месте, сосредоточиться. Убедитесь, что вас не потревожат близкие и не будет трезвонить телефон. Можно зажечь свечи, включить приятную музыку. Настройтесь на работу со своим бессознательным. Помогите ему. Итак…
ЧАСТЬ 1
Ваша персональная весна наступила!
Помните, как это? Помните ваши ощущения? Представьте, что та цель, которую вы выбрали для себя как «внутреннюю весну», достигнута.