С того момента я знал, что смогу вырваться на свободу, и не сомневался, что помогу бросить и другим – бросить навсегда.
Чтобы раз и навсегда бросить курить, надо разобраться в том, какое воздействие оказывает на вас сигарета. Как только вы поймете, что, отказываясь от курения, вы ничем не жертвуете, вы уже на полпути к освобождению.
О гипнотерапии и ее преимуществах мы еще поговорим подробно, а пока я ограничусь единственным замечанием: вовсе не гипнотерапия помогла мне успешно бросить курить. Хотя в тот день я еще не осознал полностью весь смысл происходящего со мной, я твердо знал: мне повезло найти то, к чему стремится каждый курильщик:
Сначала я не понимал, почему мои предыдущие попытки бросить курить превращались в пытку, а последняя прошла совсем иначе. Я не переставал задавать себе неверно сформулированный вопрос: почему на этот раз бросить курить оказалось так легко и приятно? Но стоило мне спросить себя, почему прежние попытки становились кошмаром, все вдруг обрело смысл.
Прекрасная истина заключалась в следующем: БРОСИТЬ ЛЕГКО, ЕСЛИ ВЫБРАТЬ ПРАВИЛЬНЫЙ ПОДХОД. Но выберете неверный подход, и осуществить это намерение будет ПРАКТИЧЕСКИ НЕВОЗМОЖНО.
Затем я разработал метод объяснения и передачи правильного подхода и опробовал его на друзьях и родных. Результаты подтвердили мою убежденность в том, что метод подействует на любого курильщика.
Моя убежденность была так велика, что я сразу принял решение оставить прежнюю работу и основать клинику, чтобы помогать людям избавляться от никотинового рабства.
Вéсти о новом методе распространялись подобно лесному пожару, их передавали из уст в уста, и вскоре мы перестали нуждаться в рекламе. Ко мне начали съезжаться курильщики не только со всей Великобритании, но и со всего мира, руководствуясь исключительно личными рекомендациями клиентов, визиты которых в клинику увенчались успехом.
Когда мы поняли, что уже не успеваем обслуживать всех курильщиков, обращающихся к нам за помощью, я изложил суть метода в книге «Легкий способ бросить курить». Она стала хитом продаж во всем мире и до сих пор сохраняет позиции самого популярного бестселлера среди всех когда-либо опубликованных книг о курении. Книга была переведена на более чем 40 языков и разошлась тиражом свыше 10 миллионов экземпляров.
Почему мир еще не исцелился
Миллионы курильщиков бросили курить благодаря «Легкому способу» Аллена Карра, но курение по-прежнему занимает первое место в списке смертельно опасных болезней.
Почему сигареты до сих пор так популярны и как исправить эту ситуацию?
Поначалу я думал, что понадобится всего пять минут, чтобы убедить любого сравнительно разумного курильщика отказаться от курения, – достаточно только объяснить два простых факта:
1. Единственное удовольствие или «поддержка», которые получают курильщики, закуривая сигарету, – это вре́менное и мнимое избавление от ощущения пустоты и неуверенности, вызванного симптомами никотиновой абстиненции, от которой некурящие не страдают вообще.
2. Каждая сигарета не избавляет от ощущения пустоты, а вызывает его, так что курение как удовольствие или поддержка – иллюзия. С таким же успехом можно надевать тесную обувь ради удовольствия и облегчения, которые ощутишь потом, когда снимешь ее.
Мне казалось, что понадобится примерно десять лет, чтобы исцелить мир от курения. Но прошло уже более четверти века, а курильщиков на планете больше, чем прежде, – по оценкам, около 1,3 миллиарда во всем мире.
Курение не причина болезней, а смертельная болезнь № 1 в мире: каждый год из-за него умирают не менее 5 миллионов человек. Эта цифра быстро растет, к 2020 году. Всемирная организация здравоохранения прогнозирует ее увеличение вдвое.
Люди продолжают дымить, несмотря на широкое распространение законов о запрете рекламы табачных изделий и курения в общественных местах. Чем больше правительства ужесточают законы о рекламе в табачной индустрии, тем изобретательнее табачные компании доносят до аудитории свои коварные послания.
Любой специалист по маркетингу скажет вам, что прямая реклама сравнительно дорога, примитивна и неэффективна как способ распространения рекламного сообщения. Гораздо удобнее продемонстрировать товар в повседневных ситуациях и создать впечатление, что он является неотъемлемой частью притягательного образа жизни. Еще лучше дать его в руки знаменитостям, кумирам, известным личностям, являющимися примером для подражания.