Такт 1. Невысоко подбрасывают мяч правой рукой.
Такт 2. Ловят его двумя руками.
Такты 3—8. Повторяют движения тактов 1—2.
Такт 9. Ударяют мячом об пол.
Такт 10. Ловят его двумя руками.
Такты 11—16. Повторяют движения тактов 9—10.
Такт 17. Подбрасывают мяч двумя руками вверх.
Такт 18. Ловят его.
Такт 19. Ударяют мячом об пол.
Такт 20. Ловят его.
Такты 21—24. Кружатся на месте. Мяч держат двумя руками перед собой. Руки слегка согнуты в локтях.
Такты 25—28. Повторяют движения тактов 17—20.
Такты 29—32. Кружатся.
Такты 33—34. Подбрасывают мяч вверх и ловят его.
Такты 35—41. Легко бегут в разных направлениях.
Такт 42. Останавливаются, повернувшись лицом к зрителям.
Такты 1—34 (при повторении). Все движения повторяются.
Описание движений С. Бекиной
ИГРА-УПРАЖНЕНИЕ «У ВСЕХ СВОЯ ЗАРЯДКА»
Дети старшей группы выходят и свободно располагаются по всему залу.
Ведущий
Раз — присядка, два — прыжок,
И опять присядка,
А потом опять прыжок —
Заячья зарядка!
Покажите как?*
Птичка скачет,
Словно пляшет,
Птичка крылышками машет
И взлетает без оглядки —
Это птичкина зарядка!
Так сумеете?*
А щенята, как проснутся,
Очень любят потянуться.
Обязательно зевнут,
Ловко хвостиком махнут!
Как?*
А котята спинки выгнут
И неслышно с места прыгнут,
Перед тем, как прогуляться,
Начинают умываться.
Как?*
Ну, а мишка косолапый
Широко разводит лапы,
То одну, то обе вместе,
Долго топчется на месте,
А когда зарядки мало,
Начинает всё сначала!
Как?*
Белки скачут очень быстро,
Машут хвостиком пушистым,
Целый час играют в прятки —
Это беличья зарядка!
Так сумеете?*
* Каждый раз после слов ведущего дети делают соответствующие тексту движения.
© Издательство «Музыка», 1977 г.
Чтоб расти и закаляться
Не по дням, а по часам,
Физкультурой заниматься,
Заниматься надо нам.
Припев: И мы уже сегодня
Сильнее, чем вчера.
Физкульт-ура! Физкульт-ура!
Физкульт-ура!
Нам пилюли и микстуру
И в мороз, и в холода
Заменяют физкультура
И холодная вода.
Припев
Не боимся мы простуды,
Нам ангина нипочём,
Мы коньки и лыжи любим,
Дружим с шайбой и мячом.
Припев
Песни, стихи, игры-аттракционы
Слова О. ВЫСОТСКОЙ
Музыка И. ЯКУШЕНКО
© Издательство «Музыка», 1977 г.
Мы бодрые, здоровые,
Весёлые всегда.
Для нас леса сосновые,
И солнце, и вода.
Купаться любим летом мы,
И петь, и танцевать,
И всем друзьям советуем
От нас не отставать!
С утра на лужайку
С утра на лужайку
Бегу я с мячом,
Бегу, распеваю,
Не знаю, о чём...
А мячик, как солнце,
Горит надо мной,
Потом повернётся
Другой стороной
И станет зелёным,
Как травка весной.
А. БАРТО
Мой дедушка
У меня есть дедушка,
Как зима, седой.
У меня есть дедушка
С белой бородой.
Маленькие ласточки,
Песнями звеня,
Будят вместе с дедушкой
На заре меня.
На зарядке солнышко
Рядом видит нас,
Поднимаем руки мы
По команде: «Раз!»
А над нами мокрая
Шелестит листва.
Опускаем руки мы
По команде: «Два!»
И водой холодною,
Прямо из ручья,
Вместе умываемся:
Дедушка и я.
Р. ГАМЗАТОВ
Перевод Я. Козловского