То же самое можно сказать и в отношении силы вращательного движения. Такое
построение ударного движения выгодно еще и тем, что при проведении серии ударов
возникает упругое «скручивание» туловища (от таза к плечевому поясу), которое создает
возможность использовать эту упругость и усилия большой группы мышц туловища для
темпового выполнения следующего удара.
Создается также возможность проведения серии ударов независимо от движения ног,
что особенно важно в ближнем бою. Такой техникой нанесения ударов владеют наши
отдельные выдающиеся боксеры и боксеры профессиональной школы.
К сожалению, в практической работе наши боксеры мало или почти не применяют
специальных физических упражнений для активного развития мышечных групп туловища,
участвующих во вращательном (ударном) движении. В результате этого суммарные усилия,
развиваемые этими мышцами, значительно отстают от усилий, развиваемых в этом же
ударном движении, мышцами рук и плечевого пояса. Так, например, усилие, развиваемое
мышцами левого плеча и разгибателями левой руки в структуре ударного движения прямого
удара левой у заслуженного мастера спорта А. Киселева (левша) равно 115 и 98 кг (две
попытки), а в том же движении, но с подключением вращательного движения туловищем
суммарное усилие снизилось почти вдвое —49 и 56 кг. Такая же картина наблюдается и у
всех остальных боксеров — членов сборной команды СССР и РСФСР и боксеров- юношей
только с различной степенью снижения результатов.
У олимпийского чемпиона Б. Лагутина (отличается ровными результатами по всем
контрольным нормативам физической подготовки) разница в показателях усилий
значительно меньше. Для правой руки она составляет: 73—61 кг (рука-плечо) и 46—45,5 кг
(рука - плечо-туловище), для левой руки этой разницы почти нет — 37,5— 43,5 кг (рука-
плечо) и 43,5—43,5 кг (рука-плечо - туловище). Это говорит о хорошем физическом развитии
мышц туловища, участвующих во вращательном ударном движении.
Ударные динамометрические исследования также показывают, что в отличие от
большинства даже ведущих боксеров эффективность прямого удара левой у Б. Лагутина
весьма высока, а ударная сила бокового удара левой равна эффективности наиболее сильного
удара в боксе — прямого правой.
Подобные исследования, проведенные среди боксеров более низкой спортивной
квалификации (мастера спорта и боксеры I спортивного разряда, боксеры-юноши I
спортивного разряда), показывают еще более значительную разницу усилий в ударной
структуре развиваемых рукой- плечом, чем в сочетании с вращением туловища (рукой -
плечом-туловищем). Эта разница достигает 60—70%.
Следовательно, для боксеров любого класса здесь есть большие возможности в
совершенствовании физических качеств (быстроты и силы), а через них и в совер-
шенствовании технического мастерства. Для этого необходимо применять специальные
упражнения с отягощениями (и без них), построенные на сильном вращательном движении
верхней части туловища по отношению к тазу, чередуя их с теми же вращательными дви-
жениями, но с большей амплитудой и последующим хорошим расслаблением.
РАЗВИТИЕ БЫСТРОТЫ СРЕДСТВАМИ И МЕТОДАМИ ФИЗИЧЕСКОЙ
ПОДГОТОВКИ
С каждым годом уровень развития любительского бокса растет, растут соответственно
тренировочные нагрузки, масштаб и трудность соревнований. Если в прошлом всесоюзные
соревнования по боксу проводились 2—3 дня, то теперь для этого требуется 4—6 дней, а на
крупнейших международных соревнованиях турнирного типа еще больше. Например, на XV
Олимпийских играх в Хельсинки турнир боксеров длился 6 дней, на XVIII Олимпиаде в
Токио— 13 дней. Если раньше в первенстве СССР по боксу принимали участие обычно 80—
100 боксеров из Москвы, Ленинграда и отдельные боксеры из союзных республик, то в
последние годы в таких соревнованиях принимают участие боксеры всех 15 союзных
республик и гг. Москвы и Ленинграда. Теперь общее количество участников достигает 400—
500 человек и первенство проводится в два этапа (отборочные соревнования в зонах, а затем
финал).